Saltar al contenido

¿Qué es mejor el arroz integral o la pasta integral?

junio 24, 2022
¿Qué es mejor el arroz integral o la pasta integral?

Arroz integral vs pasta integral reddit

Tengo curiosidad por saber qué piensan los demás de esto. Mis dos alimentos personales de cero puntos son los aguacates y el arroz integral/quinoa. También tomo ocasionalmente pasta integral (pero nunca al mismo tiempo que el arroz integral) dependiendo de lo que esté preparando para la comida.He decidido que no hay mucho daño en contar también la pasta integral como cero puntos en los días que la tomo, siempre y cuando no abuse de ella y tenga arroz integral en la misma comida, o incluso el mismo día. Entiendo por qué WW los separó, para no animar a los miembros a duplicar sus almidones. Pero si estoy siendo consciente y no estoy duplicando o abusando del privilegio de cero puntos, siento que esto está bien y es bastante lógico.Tal vez sólo estoy buscando la validación, lol … pero ¿alguien más se siente de esta manera, o planea hacer algo similar? ¿O me estoy perdiendo algo en mi línea de pensamiento?16 comentarioscompartirinformar95% votadosEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrganizar por: mejor

Índice glucémico de la pasta frente al arroz integral

¿Hay alguna razón por la que la pasta de trigo integral sea menos saludable que otras pastas sin gluten elaboradas con productos como la quinoa, el arroz integral, el maíz, etc.? ¿Reacciona el cuerpo de forma diferente al trigo que a otros cereales o pseudocereales? Sólo para ponerme en antecedentes, soy corredor, por lo que los carbohidratos son importantes en mi dieta, pero me gusta ceñirme a fuentes de alimentos más integrales, como las patatas y otras verduras con almidón, pero me pregunto si los cereales integrales también son buenos. He visto varias fuentes que afirman que los granos no son necesariamente buenos, incluyendo esto, que afirma en un punto que la eficiencia metabólica se ve comprometida por los granos, o algo por el estilo.24 commentsshareshidereport87% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios y no se pueden emitir votosSort by: best

Arroz integral frente a pasta integral para diabéticos

El arroz y la pasta son dos alimentos que se utilizan habitualmente para completar una comida con hidratos de carbono. Se pueden condimentar y preparar de muchas maneras diferentes. Pero, ¿es uno más sano que el otro? Analicemos los nutrientes de cada uno.

El arroz se puede preparar de muchas maneras. La forma más saludable de preparar el arroz es hervirlo o cocinarlo al vapor. Puedes condimentar el arroz para darle más sabor. En muchas tiendas de comestibles se puede comprar arroz ya condimentado, pero a menudo se le añaden grandes cantidades de sodio para mejorar su sabor. Asegúrese de vigilar el contenido de sodio antes de optar por el arroz sazonado para su cena.

La pasta se considera a menudo un alimento que se consume en ocasiones especiales, pero los estudios han demostrado que puede formar parte de una dieta saludable siempre que se consuma con moderación (vía Healthline). La pasta suele estar hecha de trigo. La pasta refinada es el tipo de pasta que más se consume. Una taza (unos 200 gramos) de espaguetis refinados cocidos contiene 220 calorías, 43 gramos de hidratos de carbono, 8,1 gramos de proteínas y 1,3 gramos de grasa. Eso es un poco menos de calorías que una taza de arroz blanco.

Pasta de arroz integral frente a la pasta de trigo integral

Las pastas sin harina están de moda: Ahora se puede comer pasta hecha con arroz integral, quinoa, lentejas, garbanzos y más. Pero, ¿son realmente más sanas que las auténticas? A continuación, los expertos en nutrición explican qué alternativas a la pasta son realmente buenas para ti. Los fideos vegetales son los mejores Las verduras frescas utilizadas en lugar de los fideos son claramente la opción más saludable. Una forma popular de hacer que verduras como el boniato, el pepino o el calabacín parezcan fideos es espiralizarlas, o utilizar una máquina para cortarlas en hebras largas y rizadas. Si lo deseas, puedes cocinar estos llamados «zoodles» hirviéndolos o salteándolos. Otras verduras fibrosas, como los espaguetis, tienen naturalmente un aspecto similar al de la pasta.

Para su seguridad, hemos enviado un correo electrónico de confirmación a la dirección que ha introducido. Haz clic en el enlace para confirmar tu suscripción y empezar a recibir nuestros boletines. Si no recibes la confirmación en 10 minutos, comprueba tu carpeta de correo no deseado.

La pasta de quinoa es una buena opción sin gluten Las pastas a base de verduras o legumbres suelen ser libres de gluten, pero la quinoa es una opción especialmente popular, ya que no se vuelve blanda cuando se cocina. Suele ser más rica en proteínas que otras variedades sin gluten y contiene grandes cantidades de fibra y hierro. Otra ventaja: se cocina rápidamente. Incluso la pasta normal puede ser saludable La salud de cualquier tipo de pasta, normal o alternativa, depende en gran medida de lo que se sirva con ella. «La pasta es un gran vehículo para otros alimentos», dice Ayoob. Por lo general, eso significa carne picada o salsas pesadas y cremosas. «Alfredo es una de las pastas con más calorías que se pueden comer», dice Ayoob. «Es lo que yo llamo pasta ‘de una vez al año'». En lugar de eso, cubre la tuya con salsas a base de tomate, verduras o las sobras de ayer.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad