Ejercicio del tipo de sangre
En 1996, Peter D’Adamo, médico naturista, publicó un libro en el que describía cómo las personas podían estar más sanas, vivir más tiempo y alcanzar su peso ideal comiendo según su tipo de sangre. La elección de los condimentos, las especias e incluso el ejercicio deberían depender del tipo de sangre. Pronto, el libro se convirtió en un éxito de ventas y la gente de todo el mundo averiguaba su grupo sanguíneo, revisaba sus listas de la compra y cambiaba su forma de comer, hacer ejercicio y pensar en su salud.
Como ya se ha dicho, las recomendaciones de las dietas para el grupo sanguíneo van mucho más allá de la elección de alimentos. Por ejemplo, a las personas con sangre del tipo O se les aconseja que elijan ejercicios aeróbicos de alta intensidad y tomen suplementos para sus estómagos sensibles, mientras que los del tipo A deben elegir actividades de baja intensidad e incluir la meditación como parte de su rutina.
No se han publicado estudios de alta calidad sobre la dieta del grupo sanguíneo en la literatura médica revisada por expertos. Incluso ahora, una búsqueda en la literatura médica por el nombre del autor no revela ninguna investigación relativa a esta dieta. Cabe destacar los estudios publicados en 2013 y 2014 sobre las dietas del grupo sanguíneo. El estudio de 2013 analizó la literatura médica mundial y no encontró ningún estudio que demostrara el beneficio de una dieta del tipo de sangre. El estudio de 2014 encontró que si bien las personas que seguían alguna de las dietas del tipo sanguíneo tenían cierta mejora en ciertos factores de riesgo cardiometabólico (como el colesterol o la presión arterial), esas mejoras no estaban relacionadas con el tipo de sangre. Del mismo modo, un estudio realizado en 2021 con personas que seguían una dieta vegana baja en grasas no encontró ninguna relación entre el grupo sanguíneo y los niveles de lípidos u otras medidas metabólicas.
Dieta Paleo
Sientes que estás haciendo todo bien, en cuanto a la salud. Comes salmón y quinoa, haces ejercicio con regularidad e incluso subes las escaleras. Pero si todavía le atormenta el letargo del mediodía, los problemas digestivos o simplemente no puede perder peso, tal vez quiera tener en cuenta algo poco ortodoxo: su tipo de sangre. Según el Dr. Peter J. D’Adamo, autor de Eat Right 4 Your Type, tanto si es usted A, B, AB u O, su tipo de sangre revela cosas reveladoras sobre su personalidad y las necesidades de su cuerpo. Esto es lo que dice el Dr. D’Adamo sobre qué alimentos y entrenamientos te ayudarán a alcanzar los objetivos de fitness de tu tipo de sangre.
Tu personalidad: Eres conocido por tu capacidad de liderazgo, extroversión, energía y concentración. Te consideras responsable, decidido, organizado, objetivo, consciente de las reglas y práctico. (Probablemente porque lo eres.) Pero si alguna vez haces trampa en tu dieta, dejas de hacer ejercicio o caes en una mentalidad negativa (incluso en el aburrimiento), ten cuidado. Te vuelves enfadado, hiperactivo o incluso maniático.
Qué comer: Consume carne magra de vacuno, cordero, pavo, pollo o pescado (como la lubina, el bacalao, el fletán, el lenguado y la trucha arco iris), algas, marisco y (con moderación) sal, que reduce tus niveles de yodo, lo que te proporciona una función tiroidea óptima.
Personalidad del tipo de sangre
La dieta del tipo de sangre se basa en su tipo de sangre. Si tu tipo de sangre es A, debes comer alimentos vegetarianos, si es tipo O, debes comer principalmente carne y no comer granos, y si es tipo B, puedes comer muchos tipos de alimentos, como los lácteos, que no puedes comer para el tipo A y O.
Este plan de pérdida de peso fue realizado por el Dr. Peter D’Adamo, un médico naturista. Cree que comer los alimentos adecuados para su tipo de sangre le hará sentirse mejor. También cree que será menos probable que almacene los alimentos en forma de grasa y menos probable que tenga algunos problemas de salud.
El Dr. D’Adamo cree que el grupo sanguíneo es un marcador evolutivo que indica qué alimentos son mejores para el cuerpo y qué alimentos pueden perjudicarlo. Cree que deberíamos comer lo que comían nuestros antepasados con el mismo tipo de sangre. Dice que los del tipo Os eran cazadores-recolectores que comían carne, mientras que los del tipo As eran agricultores vegetarianos y los del tipo B eran nómadas y comían muchos más tipos de alimentos.
El Dr. D’Adamo aconseja que todas las personas coman principalmente alimentos frescos y naturales, y que eliminen los alimentos procesados. El chocolate, el café y el alcohol no deben ser consumidos. El Dr. D’Adamo también da consejos sobre el ejercicio. Estos son los planes de alimentación:
Lista de alimentos del grupo sanguíneo a
La Dieta del Tipo de Sangre, que se centra en comer bien según el tipo de sangre de cada individuo, se ha hecho popular desde hace tiempo. Los defensores de esta dieta sugieren que el tipo de sangre determina qué alimentos son los mejores para la salud de un individuo.
Hay muchas personas que confían en esta dieta, incluido el Dr. K J Yesudas, el cantante eminente por excelencia, y afirman que les ha salvado la vida. Pero, naturalmente, a la mayoría de la gente le surgen varias preguntas sobre los detalles de la dieta del grupo sanguíneo, y si está basada en alguna evidencia sólida. Hagamos un breve análisis.
La dieta del grupo sanguíneo, también conocida como la dieta del grupo sanguíneo, fue popularizada por un médico naturista, el Dr. Peter D’Adamo en el año 1996, a través de su libro titulado “Coma bien para su tipo de sangre”. En el libro describía cómo la gente podía estar más sana, vivir más tiempo y alcanzar su peso ideal comiendo según su grupo sanguíneo. Según él, la elección de los condimentos, las especias e incluso el ejercicio deben depender del tipo de sangre.