Plan de comidas de 7 días para la gastritis
Aunque los problemas con el baño son un buen material para los vídeos virales, no son tan divertidos para las personas que los padecen día tras día. Los dolores de estómago pueden ser desde ligeramente irritantes hasta completamente debilitantes, y la mayoría de ellos ponen un freno a su vida social.
En concreto, el término gastritis incluye un grupo de afecciones estomacales en las que se inflama el revestimiento del estómago. Pueden ir de agudas a graves y están relacionadas con un mayor riesgo de úlceras y cáncer de estómago. La buena noticia es que el alivio de la gastritis es casi siempre posible con tratamiento y cambios en la dieta.
Si le han diagnosticado recientemente gastritis, es el momento de hacer cambios en su estilo de vida para disminuir los síntomas y recuperar su calidad de vida. Junto con la disminución del estrés, el ajuste de su dieta es una de las formas más sencillas de empezar a tomar el control de su gastritis.
Comer cantidades más pequeñas de comida en una sola sesión puede ayudar a disminuir la irritación de su estómago. Escoge comidas equilibradas, bajas en grasa, con proteínas que te llenen y carbohidratos saludables como las patatas dulces o la avena.
Desayuno indio para pacientes con gastritis
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Robert Burakoff, MD, MPH, está certificado en gastroentrología. Es vicepresidente de servicios ambulatorios del departamento de medicina del Weill Cornell Medical College de Nueva York, donde también es profesor. Fue el editor fundador y coeditor jefe de Inflammatory Bowel Diseases.
¿Qué se puede desayunar que no provoque el reflujo ácido? El desayuno no tiene por qué ser aburrido o insípido cuando se tiene reflujo ácido. Aunque es posible que tenga que evitar algunos de sus favoritos tradicionales -especialmente los alimentos fritos, la carne con alto contenido en grasa y los productos lácteos enteros-, puede seguir disfrutando de una gran variedad de alimentos.
Anime su avena con sabores tropicales como la papaya, que contiene unas enzimas llamadas papaína que se han promocionado como un tratamiento natural para la acidez. La investigación no es concluyente sobre la papaya como remedio para la ERGE, pero parece tener posibles beneficios. Acompáñala con plátano, otro alimento favorable al reflujo ácido, para darle más sabor, y equilibra la comida con una tostada.
La patata es buena para la gastritis
Navegar por las opciones de alimentos para la gastritis puede ser difícil, pero no es necesario sacrificar el sabor al decidir qué comer. Si bien debe evitar los edulcorantes y los alimentos con alto contenido de grasa, hay un montón de hierbas y especias que mantendrán a raya su gastritis a la vez que añadirán el sabor necesario a sus comidas, para que no acabe comiendo carne y verduras insípidas todo el día.
Los plátanos, las piñas, el yogur griego, el jengibre y la cúrcuma son todos ingredientes esenciales para ayudar a la digestión, por lo que tenerlos todos juntos en este sabroso batido significa que está garantizado para aliviar sus problemas de estómago.
Sufrir de problemas estomacales no significa que la comida no pueda tener algo de sabor. La combinación de hierbas y especias en este pollo al horno hace que estas tiras sean sabrosas, así como beneficiosas para las condiciones digestivas.
Los alimentos con alto contenido alcalino son bajos en ácido, lo que significa que son excelentes para problemas estomacales como la gastritis. Esta sopa está cargada de verduras con alto contenido alcalino como brócoli pequeño, zanahorias, calabaza y bok choy, lo que la convierte en una sopa amigable para el estómago que también sabe muy bien.
Los mejores alimentos para la gastritis
¿Siente dolor en la parte superior del estómago? ¿Las náuseas y los vómitos aumentan su malestar? Si es así, es posible que sufra de gastritis. Afortunadamente, hacer algunos cambios en la dieta puede ayudarle a tratar y regular esta afección. Y, si te preguntas qué es la gastritis, cuáles son sus causas y síntomas, qué alimentos debes comer y cuáles no, no lo pienses más. Sigue leyendo para saberlo todo.
La gastritis es una afección perjudicial e inflamatoria de la mucosa gástrica, el revestimiento del estómago y del tracto gastrointestinal. El consumo de alimentos ácidos, picantes o calientes, el alcohol, la cafeína y algunos medicamentos analgésicos pueden dañar el revestimiento y las paredes del estómago.