Los 10 mejores alimentos del verano
La temporada de verano está pasando y en esta temporada la gente comienza a tener muchos tipos de problemas. Esta temporada trae consigo muchas enfermedades y en esta temporada, usted también tiene que enfrentar muchos tipos de dificultades de frío y calor. Este tiempo no es bueno en términos de salud y durante este tiempo la gente tiene que tener el mayor cuidado de su salud. Durante este tiempo, hay que ahorrar muchas cosas, desde la alimentación hasta el peso. Mientras se come, hay que pensar qué comer y qué no comer y mientras se sale, hay que pensar si se va o no se va o cómo se va que se evita el incienso. Ahora hoy vamos a contarte en nuestro artículo qué no comer con el calor, cómo evitar el incienso, cómo evitar el calor, remedios caseros y mucho más que te puede venir bien.
Cereales: Los cereales integrales y los mijos como el jowar, la cebada, el arroz, el arroz integral, el ragi, el mijo, el mijo de corral, el mijo kodo, el trigo sarraceno y la harina de arrurruz se consideran cereales blandos que puedes incluir en tu dieta en verano por salud. Tienen grandes beneficios.
Ideas para el almuerzo de verano
Este artículo fue escrito por Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a los pacientes para la pérdida de peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010.
Cuando hace calor y humedad en el exterior, es posible que anhele alimentos y comidas refrescantes. Los alimentos como el estofado de carne, el pastel de carne y el puré de patatas, o la sopa de pollo con fideos son probablemente algo que no le apetece durante una ola de calor. Por suerte, hay muchos alimentos y métodos de cocina que pueden ayudarle a mantenerse y sentirse más fresco durante el verano. Planifica tus comidas y tentempiés en torno a alimentos hidratantes que requieran poca o ninguna preparación para que puedas sobrevivir al calor del verano.
Este artículo fue escrito por Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a los pacientes para la pérdida de peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su maestría en nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010. Este artículo ha sido visto 19.623 veces.
Frutas para comer en verano
Pon estas brochetas de teriyaki dulce y picante en la parrilla para conseguir un plato rápido y fácil para el verano.Consigue la receta de brochetas de cerdo, piña y cebolla. RELACIONADO: 70 recetas a la parrilla increíblemente deliciosas que debes probar cuanto antes
Los vegetarianos y los carnívoros no se cansarán de probar este bol de tofu dulce y salado con pepino y champiñones. RELACIONADO: 50 recetas vegetarianas fáciles para toda la familia
Remata una noche de verano perfecta con esta pasta rápida y fresca, cargada de tomates frescos, aceitunas y alcaparras. Consigue la receta de Pasta con salsa de tomate sin cocción. RELACIONADO: Las 33 mejores recetas con tomate para saborear el verano
Las enchiladas tienen un toque veraniego en este plato relleno de camarones, calabacín y maíz cubierto con salsa verde y queso. Consigue la receta de Enchiladas de camarones con calabacín y maíz. RELACIONADO: Más de 50 recetas con calabacín que son fáciles, saludables y deliciosas
Consiga verduras y proteínas con esta refrescante ensalada Cobb con queso azul y una sencilla vinagreta. Obtenga la receta de la ensalada Cobb. RELACIONADO: 37 deliciosas ensaladas saludables que son frescas y llenadoras
Qué verdura es mejor comer en verano
Manténgase sano en veranoLa temporada de verano, con su calor abrasador, exige una atención especial al cuerpo humano, por muchas razones. La temporada de verano en la India va de abril a junio y es la época más calurosa del año, con días más largos y noches más cortas. Con el mercurio alcanzando máximos históricos, el calor sofocante y los vientos cálidos y secos exigen que se hagan cambios en la dieta para que el cuerpo pueda hacer frente a las altas temperaturas. Las temperaturas extremas y las condiciones de sequedad provocan una serie de problemas de salud relacionados con el calor y mantenerse en forma en verano es la principal preocupación de todos. Los alimentos y las bebidas que consuma durante el verano van a desempeñar un papel fundamental para ayudarle a superar la ola de calor, ya que incluso las personas sanas pueden sucumbir a los problemas de salud relacionados con el calor.
Los veranos son una época en la que se suele permanecer en el interior de las casas, vistiendo ropa de colores claros y de algodón suelto, comiendo poco y bebiendo mucha agua. Estar al aire libre aumenta el riesgo de deshidratación, alergias cutáneas y deficiencias nutricionales. Aunque beber suficiente agua es crucial, también hay que comer los alimentos adecuados para mantenerse en forma, fresco y sano en verano.Se sabe que el calor excesivo en la época estival provoca irritabilidad, falta de concentración, agotamiento físico y problemas de sueño. Los bebés, los ancianos y las personas con problemas de salud crónicos son los que más riesgo corren en los meses de calor.