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Beneficios del pollo

Beneficios del pollo

Comer demasiado pollo

El pollo es la carne de ave más popular del mundo, ¡y con razón! Tiene pocas calorías, poca grasa y un alto valor nutritivo. El pollo a la plancha es también una gran fuente de proteínas. Las personas que consumen suficiente cantidad de este nutriente tienen más probabilidades de mantener la masa muscular y un metabolismo sano. No es de extrañar que el pollo te acompañe desde la infancia hasta la edad adulta. Si quieres añadir más sabor a tu dieta, te alegrará saber que las pechugas de pollo son versátiles y baratas. Puedes utilizarlas en tacos, sopas, sándwiches, ensaladas o como plato principal acompañadas de verduras y pan integral. Exploremos los cuatro principales beneficios que puede esperar al añadir más pollo asado a su dieta.

El pollo tiene un alto contenido en proteínas y es una de las principales opciones para las personas que quieren aumentar su masa muscular. Pero las proteínas no son sólo para los culturistas. Este nutriente es un componente importante para todas las células del cuerpo. El cuerpo necesita proteínas para producir enzimas, hormonas y otras sustancias químicas. También sirve para los huesos, los músculos, los tejidos, la sangre y los cartílagos. Ten en cuenta que el cuerpo no puede almacenar proteínas como puede hacer con otros nutrientes, por lo que debes nutrir tu cuerpo continuamente con ellas.

Check in pollo

De todas las partes del pollo, la pechuga es el corte con mayor cantidad de proteínas, con aproximadamente 31 gramos de proteínas por cada 100 gramos. Por eso la pechuga es la preferida por las personas que quieren perder peso manteniendo la masa muscular.

Este mineral esencial funciona como antioxidante. Esto significa que ayuda a proteger el organismo contra la acción de unas partículas llamadas radicales libres que contribuyen al envejecimiento y a las afecciones de salud. El selenio también es esencial para el sistema inmunitario. El pollo es una buena forma de añadir selenio a su dieta. Tres onzas de carne blanca aportan entre 22 y 25 microgramos de selenio (la cantidad diaria recomendada de selenio es de 55 microgramos para las personas mayores de 14 años y de 60 microgramos para las embarazadas).

También conocida como niacina, esta vitamina es importante porque ayuda a convertir los hidratos de carbono en energía y a mantener la salud de las células del organismo, un proceso esencial para la vida. La vitamina B3 también influye positivamente en la salud del corazón, ya que reduce los niveles de colesterol. Sólo tres onzas de pechuga de pollo aportan 11,4 microgramos de niacina, lo que equivale al 71% de la ingesta diaria recomendada para los hombres o al 81% para las mujeres.

Pollo poco saludable

Bromas aparte, los beneficios para el bienestar del consumo de aves de corral son abundantes. Cuando esta ave se presenta en una pechuga fina, tiene poca grasa y calorías y muchas proteínas, lo que la hace perfecta para cuidar el peso. Además, esta ave está repleta de nutrientes y vitaminas esenciales.

Además, con tantas formas de cocinar esta proteína tan valiente, su familia no se cansará del pollo como elemento esencial recurrente del menú semanal. He aquí las diez grandes ventajas de comer pollo según los mejores médicos de Dubai:

Si busca una fuente prodigiosa de proteínas magras y bajas en grasa, esta ave es la mejor para usted. La proteína en el pollo se proporciona a la evolución muscular y el progreso, y ayudar a mantener un peso corporal en forma y ayudar a perder peso.

El pollo tiene un alto contenido en aminoácidos que le proporcionan esa sensación reconfortante después de consumir un gran tazón de sopa de pollo casera. De hecho, si no estás de buen humor, comer un poco de pollo aumentará los niveles de serotonina en tu cerebro, mejorará tu estado de ánimo, combatirá el estrés y te calmará para dormir.

Ventajas de las aves de corral

Es bien sabido lo útil y fácil de digerir que es la carne de pollo. De todas las carnes de ave, es la de pollo la que contiene las proteínas y los aminoácidos más útiles e importantes para la salud humana. Si todavía tiene dudas sobre los beneficios de comer pollo, lea nuestro artículo y descubra cómo la carne de pollo puede mejorar su salud.

Todo el mundo sabe que la carne de pollo es muy útil para el funcionamiento normal del cuerpo humano. En todo momento, los muslos y las pechugas de pollo se han considerado preferibles a la carne de vacuno o, por ejemplo, de cerdo. No es casualidad que los pollos se hayan extendido por todo el mundo: los navegantes llevaron estos animales a todos los países, ya que son animales bastante rústicos y fáciles de mantener. También hay que señalar que casi todos los países han aprendido a cocinar el pollo de diferentes maneras. Pero en todas partes la carne de pollo es apreciada no sólo por su facilidad de cultivo, sino también por sus enormes beneficios para la salud humana. Añadir esta carne a su dieta diaria es un hecho fundamental para su bienestar. En la empresa EU Poultry puede comprar carne de pollo variada, como filetes de pechuga de pollo, alas primarias y de 3 articulaciones, muslos de pollo, recortes y mucho más.

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