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¿Cuánto tiempo debo esperar para acostar a mi bebé después de comer?

¿Cuánto tiempo debo esperar para acostar a mi bebé después de comer?

Entrenamiento para dormir al bebé

Es posible que elijas amamantar o dar el biberón a tu bebé mientras duerme en un intento de influir en su patrón de alimentación nocturna, o quizás porque ahora es la única forma en que se alimentará sin rechistar. Si la alimentación durante el sueño de tu bebé es algo que planeas probar, o te gustaría cambiar, este artículo puede ayudarte a decidir el siguiente paso a dar.

La alimentación durante el sueño, a veces llamada alimentación en sueños, se produce cuando el bebé se alimenta mientras está somnoliento o dormido. El bebé puede estar despierto al principio, luego dormirse mientras se alimenta y seguir comiendo durante el sueño ligero. O puede alimentarse cuando el bebé ya se encuentra en un estado de somnolencia, mientras duerme, o cuando empieza a despertarse del sueño.

La alimentación durante el sueño puede ser dirigida por el bebé: algo que el bebé hace en respuesta a un problema subyacente de alimentación o sueño.  O dirigida por los padres: algo que los padres inician en un intento de resolver un problema de alimentación o sueño del bebé.

Alimentar a tu bebé en un estado de somnolencia o sueño puede no ser algo que elijas hacer, sino que puede ser algo que te sientas obligado a hacer si rechaza la alimentación cuando está despierto, no come lo suficiente cuando se alimenta mientras está despierto o porque parece favorecer la alimentación en un estado de sueño.

El sueño de la lactancia materna

Espero que estos consejos sobre el sueño del bebé para los despertares nocturnos te resulten útiles. Cuando mi hijo nació por primera vez, tenía todo el asunto de los despertares nocturnos mal. Estaba en medio de la noche con todas las luces encendidas, comiendo algún bocadillo crujiente y viendo horribles realities nocturnos en medio de la alimentación de mi bebé.

Después de todo eso, le cambiaba el pañal e intentaba volver a acostarlo. Me costaba entender por qué no se dormía. No tardé en darme cuenta de que estaba haciendo exactamente lo contrario de estos consejos para dormir al bebé durante la noche.

Limita tu rutina nocturna a lo más básico. La noche no es el momento de hacer una fiesta. Conseguir una breve rutina nocturna hace maravillas. Lo ideal es cambiar el pañal, alimentar al bebé, hacerle una mamada y devolverlo a la cuna.

Como enfermera del turno de noche, estaba acostumbrada a trabajar en la oscuridad para no despertar a los pacientes. Así que como madre, crees que esto habría hecho clic antes de que alguien tuviera que decirme este consejo. Utiliza sólo una luz nocturna para llevar a cabo tu rutina de sueño nocturno del bebé.

Mi guía del sueño del bebé

Aunque la idea de acurrucarse con un recién nacido todo el día durante días (eh, meses) suena bien al principio, cuando llegas al punto álgido (es decir, no te has cepillado los dientes desde ayer, tu estómago hace ruidos que espantarían a un oso y la última vez que te duchaste fue, bueno, ni siquiera recuerdas cuándo) empiezas a pensar que aunque esto fue bonito durante unos días o incluso semanas, ahora ha perdido un poco de encanto.

Todos tenemos cosas que hacer y todos tenemos nuestra propia señal sonora de locura personal que empieza a sonar cuando no hemos hecho nada fuera del cuidado de un recién nacido durante tanto tiempo.  Si a esto le añadimos una falta de sueño extrema, tenemos

Mi objetivo es ayudarte a no llegar a ese estado de lesión permanente en el hombro por sostener a un niño dormido y de no poder caminar sin chocar con la pared por estar tan cansada. Lo ideal es que también evites cualquier llanto extremo más adelante por el entrenamiento del sueño. Sé que muchos de ustedes despreciarán mi consejo. Entiendo que a algunas personas no les gusta imponer ningún tipo de estructura a un recién nacido porque o bien no les apetece, o bien no están de acuerdo con ello. No me ofende. ¡Tú no quieres hacer algo tanto como yo quiero hacer algo durante este tiempo! Y sé que algunos de ustedes tomarán algunos de mis consejos pero no todos y eso está totalmente bien también. Algo que he aprendido trabajando con miles de padres a lo largo de los años es que todos somos diferentes y nuestros hijos son diferentes. Haz lo que te resulte más cómodo y haz cambios en el camino si lo necesitas. Y no olvides que si pasas esta ventana del recién nacido y el sueño no te va tan bien, todavía hay mucha esperanza. Nunca es tarde para conseguir un descanso nocturno completo, ni para ti ni para tu hijo 🙂

Comer, despertar y dormir

Los bebés recién nacidos duermen de 11 a 16 horas al día, a todas las horas del día y de la noche. Los patrones de sueño de tu bebé pueden ser imprevisibles durante un tiempo, y no es necesario ponerle un horario de sueño todavía, aunque hay algunas cosas que puedes hacer para fomentar buenos hábitos de sueño.

Es normal que los bebés tengan patrones de sueño irregulares desde el nacimiento hasta los 3 meses. Los recién nacidos aún no han desarrollado su ritmo circadiano. También conocido como ciclo de sueño/vigilia, el ritmo circadiano es un reloj interno de 24 horas que alterna a horas regulares entre la somnolencia y el estado de alerta.

Los patrones de sueño imprevisibles también se deben a las necesidades nutricionales. Tu bebé puede necesitar comer cada dos o tres horas en el primer mes y cada tres o cuatro horas en el segundo. A medida que crezca, no necesitará alimentarse por la noche con tanta frecuencia.

Afortunadamente, estos patrones impredecibles no duran mucho tiempo -aunque puede parecer una eternidad cuando se está privado de sueño-. Algunos bebés duermen sistemáticamente durante más tiempo a los 3 o 4 meses. Otros no lo hacen hasta que son mayores.

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