Recetas para bebés
Qué alimentos dar a tu bebé de 8 a 12 mesesA los 8 o 9 meses, puedes empezar a ofrecer a tu bebé sus sólidos antes de la leche materna o de fórmula. A estas alturas, es probable que tu bebé haga de 3 a 4 comidas al día, 1 o 2 meriendas y 2 o 3 tomas de pecho (o de leche artificial).
A los 8 ó 9 meses, puedes empezar a ofrecer a tu bebé sus sólidos antes de la leche materna o de fórmula. En este momento, es probable que tu bebé haga de 3 a 4 comidas al día, 1 o 2 meriendas y 2 o 3 tomas de pecho (o de leche artificial).
Prueba a darle puré de verduras mezclado con carne tierna cocida picada o bien picada, pollo, kai moana, huevo o legumbres cocidas ligeramente trituradas (como las lentejas). También puedes añadir fideos o pasta picados o arroz integral.
En este sitio web puedes encontrar información sobre los signos de que tu bebé está preparado para probar los alimentos sólidos; los mejores alimentos para empezar y cómo prepararlos; consejos para facilitar este momento tan especial; cómo hacer la comida del bebé en casa; los signos de que tu bebé está lleno y ha comido lo suficiente; ideas de recetas para los siguientes pasos. La información ha sido comprobada por expertos y sigue las recomendaciones del Ministerio de Sanidad sobre la alimentación infantil.
Ideas para la cena del bebé de 1 año
No te sorprendas si el bebé arruga la nariz ante tu comida: a veces necesita que le expongas un alimento concreto hasta una docena de veces antes de aceptarlo. “En este punto, tu trabajo consiste simplemente en ofrecer la comida”, explica el doctor Scott Cohen, pediatra y autor de Eat, Sleep, Poop: Una guía de sentido común para el primer año de tu bebé. “No hay que forzar las cosas ni estresarse. Los niños tienden a crecer y a obtener los nutrientes que necesitan, aunque a veces parezca que crecen a base de luz y aire.”
Algunas ideas de cenas favoritas de Amelia Winslow, nutricionista y fundadora de Eating Made Easy, y Bridget Swinney, presidenta de la Academia de Nutrición y Dietética de El Paso y autora de Eating Expectantly, Baby Bites y Healthy Food for Healthy Kids:
No te asustes si el bebé pasa de los guisantes en la cena de esta noche. Recuerda: la leche materna o la de fórmula siguen proporcionando al bebé la mayor parte de la nutrición que necesita, y adopta una perspectiva más larga, dice Winslow. “En lugar de asegurarte de que todas las comidas sean equilibradas, intenta que el objetivo sea una semana equilibrada”, dice.
Desayuno para bebés
Dormir a tu bebé es quizá una de las tareas más difíciles que debes realizar cada día. Los bebés se despiertan a menudo cada noche y les resulta difícil dormir del tirón. Esto también afecta a tu salud, ya que tienes que quedarte despierta con tu bebé y ayudarle a sentirse mejor. Muy a menudo, tu bebé se duerme finalmente a las 6 de la mañana y para ti, ¡es hora de empezar el nuevo día! ¿Y si descubres que haciendo un par de cambios en la cena de tu bebé puedes solucionar este problema?
Si tu bebé ha dejado de tomar la leche materna y se ha introducido en la alimentación sólida, es probable que coma una gran variedad de cosas para cenar. Purés, papillas, arroz, frutas… El objetivo es que su cena sea nutritiva, saciante y fácil de digerir. Pero aquí viene lo interesante: las investigaciones sugieren que la dieta tiene un papel muy crucial en el ciclo de sueño de tu bebé.
El contenido de cualquier alimento que consumimos tiene un efecto en nuestra salud general. Mientras que algunos alimentos nos hacen estar alerta y despiertos (pensemos en el café, para los adultos), hay ciertos productos alimenticios que se sabe que favorecen el sueño. Estos alimentos, combinados con hidratos de carbono complejos, ayudan a liberar en el organismo sustancias que favorecen el sueño. Esto hace que tu bebé se sienta somnoliento y cómodo después de la cena. En pocas palabras, esto significa que es más probable que duerma la siesta antes y durante más tiempo.
Alimentos para bebés de un año
A los 9 meses, la mayoría de los bebés han desarrollado la motricidad fina -los pequeños y precisos movimientos- necesaria para coger pequeños trozos de comida y alimentarse. Quizá notes que el tuyo puede coger la comida (y otros objetos pequeños) entre el índice y el pulgar en forma de pinza. El agarre en pinza empieza siendo un poco torpe, pero con la práctica pronto se convierte en una verdadera habilidad.
Deja que tu hijo se alimente solo en la medida de lo posible. Seguirás ayudándole dándole los cereales y otros elementos dietéticos importantes con la cuchara. Pero fomentar la alimentación con los dedos ayuda a tu hijo a desarrollar hábitos alimentarios independientes y saludables.
La alimentación con los dedos -y el uso de utensilios un poco más tarde- da a los bebés cierto control sobre lo que comen y la cantidad. A veces se comen la comida, otras veces no, y todo eso forma parte del proceso de aprendizaje de la autorregulación. Incluso los niños pequeños pueden saber cuándo tienen hambre o están llenos, así que deja que aprendan a reconocer y responder a estas señales.
Esto supone más trabajo para quien prepara las comidas para la familia, pero los platos suelen poder adaptarse al bebé. Por ejemplo, tu pequeño puede comer un poco del calabacín que estás preparando para la cena. Cocina esa porción un poco más, hasta que esté blanda, y córtala en trozos lo suficientemente pequeños para que el bebé pueda manejarla. Los trozos de plátano maduro, la pasta bien cocida y los trozos pequeños de pollo son otras buenas opciones.