Tabla de alimentos para bebés de 15 meses en hindi
Por la Junta de Promoción de la Salud en colaboración con la profesora Mary Daniel Lourdes, jefa y consultora principal de los servicios clínicos del Departamento de Desarrollo Infantil del Hospital KK para Mujeres y Niños. Han sido 12 meses agotadores pero gratificantes en los que has alimentado, jugado y cuidado a tu pequeño. También es posible que utilice la cuchara, aunque todavía no domine el arte de hacerlo. Sigue preparándole la comida triturada, picada o en trozos pequeños.Y recuerda: sigue necesitando sus tomas de leche, aunque ahora es un buen momento para utilizar tazas para sorber la mayor parte del tiempo y dejar de lado el biberón.
Leche (pecho/fórmula)1-2½½½500-750mlMamá y papá son ya unos profesionales de la alimentación sólida, y el pequeño se está adaptando bien a ella. A lo largo de los últimos meses, has probado un montón de ideas y recetas, pero es posible que necesites un repaso de vez en cuando para mantener esas ideas alimentarias frescas en tu cabeza.Estamos aquí para echarte una mano: aquí tienes algunas ideas de comidas y platos nuevos, y una lista exhaustiva de los diferentes alimentos que puedes dar a tu pequeño de 1 año.
Horario de alimentación de los 15 meses
A los 9 meses, la mayoría de los bebés han desarrollado la motricidad fina -los pequeños y precisos movimientos- necesaria para coger pequeños trozos de comida y alimentarse. Quizá notes que el tuyo puede coger la comida (y otros objetos pequeños) entre el índice y el pulgar en forma de pinza. El agarre en pinza empieza siendo un poco torpe, pero con la práctica pronto se convierte en una verdadera habilidad.
Deja que tu hijo se alimente solo en la medida de lo posible. Seguirás ayudándole dándole los cereales y otros elementos dietéticos importantes con la cuchara. Pero fomentar la alimentación con los dedos ayuda a tu hijo a desarrollar hábitos alimentarios independientes y saludables.
La alimentación con los dedos -y el uso de utensilios un poco más tarde- da a los bebés cierto control sobre lo que comen y la cantidad. A veces se comen la comida, otras veces no, y todo eso forma parte del proceso de aprendizaje de la autorregulación. Incluso los niños pequeños pueden saber cuándo tienen hambre o están llenos, así que deja que aprendan a reconocer y responder a estas señales.
Esto supone más trabajo para quien prepara las comidas para la familia, pero los platos suelen poder adaptarse al bebé. Por ejemplo, tu pequeño puede comer un poco del calabacín que estás preparando para la cena. Cocina esa porción un poco más, hasta que esté blanda, y córtala en trozos lo suficientemente pequeños para que el bebé pueda manejarla. Los trozos de plátano maduro, la pasta bien cocida y los trozos pequeños de pollo son otras buenas opciones.
¿Qué debe desayunar un niño de 15 meses?
Puede ser increíblemente frustrante cuando te has pasado horas trabajando como un esclavo sobre un fogón caliente para que tu hijo pequeño rechace su comida. Pero antes de que recurras a animarle a comer o a sobornarle con un delicioso postre, déjame explicarte por qué ocurre esto.
Durante el primer año de vida, los bebés crecen muy deprisa, como seguro que sabes. Doblan su peso al nacer entre los cuatro y los seis meses de edad. Y luego lo triplican para cuando llegan a su primer cumpleaños. Eso es un gran estirón. Pero en realidad no cuadruplican su peso al nacer hasta que cumplen dos años, lo que significa que en realidad se trata de una gran reducción del ritmo de crecimiento.
Debido a eso, sus necesidades nutricionales son menores, y su apetito se reduce también. La situación se mantiene así hasta el comienzo de la pubertad, cuando el crecimiento rápido vuelve a aumentar. Por eso, es posible que te preguntes por qué tu hijo, que de bebé comía todo lo que le ponías delante, ahora come mucho menos.
No es raro que los niños pequeños se salten las comidas por este motivo. Es normal que vengan a la mesa y se limiten a pinchar algunas cosas y no se interesen por comer. Es parte de su autorregulación de la ingesta de alimentos en función de lo que su cuerpo necesita.
Qué dar de cenar a un niño de 15 meses
Los niños de 1 a 3 años son capaces de comer una variedad de alimentos saludables. Ofrézcale a su hijo pequeño los mismos alimentos que come el resto de la familia. Ofrézcale alimentos de diferentes sabores, texturas y colores, según la Guía Alimentaria de Canadá.
Deja que tu hijo decida cuánto comer de los alimentos que le ofreces. No le obligues a comer ni le restrinjas la cantidad de alimentos que le permites comer. Algunos días puede comer más. Otros días puede comer menos. El apetito de un niño pequeño puede cambiar de un día para otro. Utiliza los ejemplos de comidas que aparecen a continuación sólo como directrices generales. Empieza con raciones pequeñas y dale más si sigue teniendo hambre.