100 alimentos antes del 1 pdf
Lista de preguntas frecuentes sobre los purés P: ¿Son malos los purés para el bebé? R: No, no hay estudios que demuestren que los purés sean malos para los bebés. Piensa en los purés como una de las muchas texturas que tu bebé necesita dominar mientras aprende a comer.P: ¿Cuándo se puede empezar con los purés? R: La mayoría de los bebés están preparados para empezar a tomar purés alrededor de los 6 meses de edad. Debe comprobar los signos de preparación, como la capacidad de sentarse de forma independiente con un buen control de la cabeza y el cuello, la pérdida del reflejo de empuje de la lengua, la capacidad de llevarse objetos a la boca y el interés por los alimentos de la mesa. P: ¿Cuándo hay que dejar los purés? R: La mayoría de los bebés deberían dejar los purés a los 9 meses de edad. Las investigaciones demuestran que cuanto más tiempo se tarda en introducir texturas más avanzadas, mayor es el riesgo de que se produzcan dificultades de alimentación más adelante en la infancia. P: ¿Cuánto tiempo se conservan los purés en la nevera? R: Normalmente, los botes de puré abiertos pueden durar en el frigorífico entre 24 y 48 horas. Consulta siempre la etiqueta de los alimentos para bebés comprados en la tienda para conocer las instrucciones de seguridad específicas.
P: ¿Qué purés ayudan al bebé a hacer caca? R: Cuando se trata de ayudar a tu bebé a hacer caca, recuerda darle una cantidad adecuada de fibra en forma de frutas y verduras, pero especialmente de “frutas P”, peras, ciruelas pasas, ciruelas y melocotones.
Alimentos de destete
Estos 10 primeros alimentos son ideales para tu bebé porque están llenos de nutrientes esenciales, tienen un precio razonable, son fáciles de preparar y están deliciosos. Los aguacates contienen grasas saludables, mientras que los plátanos están cargados de potasio. Los arándanos están repletos de antioxidantes, mientras que el brócoli ofrece fibra y folato. Tanto las lentejas como la carne están repletas de proteínas. Las ciruelas pasas pueden ayudar a combatir el estreñimiento, y el yogur ayuda a formar huesos y dientes sanos. Los boniatos y la calabaza de invierno son grandes fuentes de betacaroteno y vitamina C.
ArándanosLos arándanos están repletos de antioxidantes. El azul intenso y brillante de estas bayas procede de los flavonoides que benefician a los ojos, el cerebro e incluso las vías urinarias de tu bebé.Ideas para servir: Mezcla o tritura bien los arándanos y añade una cucharada de este jugoso puré al yogur, o cubre el sedoso arroz con leche de coco con compota de arándanos.
Opta por un yogur natural sin azúcares añadidos. Busca también una marca con la mayor cantidad de cultivos vivos, que ayudan a regular las bacterias buenas del tracto digestivo de tu bebé. Asegúrate de elegir un yogur de leche entera: los bebés necesitan las calorías de la grasa: El yogur está bien solo, o puede añadirse a un puré de bayas u otra fruta fresca, a una compota de manzana o a un puré de aguacate.
Plan de destete dirigido por el bebé
Si su médico le da el visto bueno, pero su bebé parece frustrado o desinteresado por los alimentos sólidos, intente esperar unos días antes de volver a intentarlo. La leche materna y la leche de fórmula seguirán satisfaciendo las necesidades nutricionales mientras tu bebé aprende a comer alimentos sólidos. Pero a partir de los 6 meses, los bebés necesitan la nutrición adicional -como el hierro y el zinc- que proporcionan los alimentos sólidos.
Observa las señales de que tu hijo tiene hambre o está lleno. Responda a estas señales y deje que su hijo pare cuando esté lleno. Un niño que está lleno puede chupar con menos entusiasmo, dejar de hacerlo o rechazar el pecho o el biberón. Con los alimentos sólidos, puede apartarse, negarse a abrir la boca o escupir la comida.
Cuando tu bebé esté preparado y el médico te diga que puedes probar los alimentos sólidos, elige un momento del día en el que tu bebé no esté cansado ni de mal humor. Lo que quieres es que tu bebé tenga un poco de hambre, pero no tanta como para estar molesto. Por eso, quizá quieras darle primero un poco de leche materna o de fórmula.
La mayoría de los primeros alimentos de los bebés son cereales infantiles enriquecidos con hierro y mezclados con leche materna o de fórmula. Coloca la cuchara cerca de los labios de tu bebé y deja que lo huela y lo pruebe. No te sorprendas si esta primera cucharada la rechaza. Espera un minuto y vuelve a intentarlo. La mayoría de los alimentos que se ofrecen al bebé a esta edad acabarán en su barbilla, babero o bandeja de la trona. De nuevo, esto es sólo una introducción.
Comienzos sólidos
Saber cuándo hay que empezar a dar de comer al bebé es tan importante como complicado. Empezar a comer sólidos demasiado pronto puede aumentar el riesgo de atragantamiento, obesidad y dolores de barriga, pero introducir los sólidos demasiado tarde puede ralentizar el crecimiento del bebé y fomentar una aversión a los alimentos sólidos, entre otras cosas. Afortunadamente, los médicos han establecido un punto óptimo para iniciar la alimentación del bebé, que es entre los 4 y los 6 meses de edad, aunque lo ideal es que se alimente exclusivamente con leche materna hasta los seis meses, según la Academia Americana de Pediatría (AAP). ¿Cómo saber si ha llegado el momento de que tu pequeño empiece a comer sólidos? El bebé te dará pistas, como por ejemplo
– El bebé puede sentarse en una trona cómodamente por sí mismo. Esta es una señal importante para saber cuándo hay que empezar a comer, dice la doctora Lauren Kupersmith, pediatra del Hospital Infantil Hassenfeld de la Universidad de Nueva York (NYU). Significa que el bebé puede mantener la cabeza erguida y no necesita que lo apoyen para mantenerse en posición vertical, lo cual es importante para evitar que se atragante.