15 alimentos chinos poco saludables
La información nutricional se basa en las fórmulas estándar de los productos y en las cantidades de las porciones, incluidos los 15 ml de aceite vegetal utilizados para cocinar nuestros woks. Cualquier variación en el tamaño de las porciones, las técnicas de preparación, las pruebas de los productos y las fuentes de suministro, así como las diferencias regionales y estacionales, pueden afectar a los valores nutricionales de cada producto. Además, las fórmulas de los productos cambian periódicamente. Debe esperar alguna variación en el contenido de nutrientes de los productos comprados en nuestros restaurantes. Esta información es correcta a fecha de mayo de 2019.
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Cuando salgas a cenar fuera, elegir un plato lleno de ingredientes saludables, como el Pad Thai, puede favorecer tus objetivos generales de salud y bienestar. Pero cuidado, este plato de fideos tailandeses puede estar repleto de calorías inesperadas.
Consejo Las calorías del Pad Thai del restaurante parten de una base de 32 calorías por onza. El contenido calórico total del plato dependerá de la receta y los ingredientes específicos del restaurante, incluyendo la carne y las verduras.
El Pad Thai se sirve en todos los restaurantes tailandeses del país, y en la mayoría de los del mundo. El plato se originó en Tailandia en las décadas de 1930 y 1940, según un artículo del Morning News, cuando el país pasó de su antigua identidad como Siam a su nombre actual, Tailandia. Esta época de dificultades económicas en el país abrió la puerta a un plato barato y saciante centrado en fideos de arroz, verduras picadas y proteínas baratas.
Aunque hay muchas variaciones del Pad Thai, y cada restaurante sirve su propia receta, hay algunos ingredientes que son comunes. El FoodData Central del USDA facilita la estimación del número de calorías de cada ingrediente.
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Consejo saludable: Esta comida es moderadamente alta en energía y fibra, pero es una buena fuente de proteínas. Puede hacer que esta comida sea más saludable pidiendo más pepino (para aumentar la fibra), eliminando toda la grasa visible del char siew (para reducir el contenido de grasas saturadas) y no añadiendo salsa o aderezo adicional, ya que el contenido de sodio es el 44% de la cantidad diaria de sodio de un adulto.Arroz con pollo (asado) (382 g) – Pollo asado con piel, servido con arroz y salsa de chileKcalProteínas (g)Grasas (g)Grasas saturadas (g)60725
Consejo saludable: Esta comida tiene un contenido energético moderado, pero es una buena fuente de proteínas. Puede hacer que esta comida sea más saludable pidiendo más pepino (para aumentar la fibra), quitando la piel del pollo y pidiendo arroz al vapor (para reducir el contenido total y de grasas saturadas) y no añadiendo salsa de soja adicional, ya que el contenido de sodio es superior a la mitad de la cantidad diaria de sodio de un adulto.Sopa de pollo con hierbas chinas (534 g) – Sopa con pollo y hierbas chinasKcalProteínas (g)Grasas (g)Grasas saturadas (g)14524
Pad Thai de pollo de Pai: The Dish
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Con los fideos como ingrediente principal, Noodles & Company ofrece platos ricos en carbohidratos en un entorno de comida rápida. Pero si estás cuidando tu consumo de carbohidratos, no asumas que Noodles & Company no es para ti.
Además de los platos clásicos, muchos de los cuales cuestan menos de 10 dólares, encontrarás sabrosos platos hechos con fideos de calabacín y coliflor. Noodles & Company ofrece varias formas de personalizar tu comida según las diferentes preferencias dietéticas. Comprobar la información nutricional antes de pedir puede ayudarte a tomar la decisión correcta en función de tus objetivos de fitness y de cualquier restricción dietética o alergia.
Los platos principales de Noodles & Company están disponibles en tamaños normales y pequeños. Hay una selección de platos para niños y postres. También puedes añadir una sopa o ensalada de acompañamiento y aperitivos para disfrutar por tu cuenta o compartir con tus amigos.