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¿Qué se puede comer de postre en una dieta?

¿Qué se puede comer de postre en una dieta?

Postre bajo en grasa

Ashley Tyler12 de septiembre de 2021Has hecho horas extra en el gimnasio, has bebido mucha agua y has comido de forma saludable toda la semana, pero entonces llega la noche y tu antojo de algo dulce te golpea con fuerza. La cuestión es que no tienes que decirle a tu gusto por los dulces que se calme y se prive por completo. Es posible darse un capricho con el postre sin anular por completo todo el trabajo realizado. Aquí tienes 18 postres saludables con los que te volverás absolutamente loco.

Este postre superfácil sin hornear combina mantequilla de cacahuete, nata montada sin grasa y queso crema reducido en grasa en una corteza dulce de galletas Graham. Después de verter todos los ingredientes, rocía un poco de sirope de chocolate por encima y empieza a comer. (vía Skinny Taste)

Hecho con arándanos y melocotones frescos y aligerado con yogur griego cremoso, este pastel es perfecto para el desayuno, el brunch o el postre. Sólo tienes que asegurarte de terminarlo en los dos primeros días (está demasiado húmedo al tercer día), lo que no debería ser un problema porque está MUY bueno. (vía Álbum de Julia)

Los mejores dulces cuando se está a dieta

La mantequilla de cacahuete es el mejor alimento saludable y los plátanos están cargados de potasio. Pero si pones esa saludable combinación en galletas graham, tienes este postre.

¿Los únicos ingredientes? Dátiles, cerezas y almendras. Delicioso, saludable y súper, súper fácil de hacer para cualquiera que tenga aversión a hacer postres con muchos ingredientes.Consigue la receta en The Kitchn.RELACIONADO: 15 alimentos quemagrasas que pondrán en marcha tu metabolismo

Este postre es un dulce alivio para aquellos que no pueden comer lácteos – o para cualquiera que esté cuidando su cintura. Los plátanos y la mezcla de leche de almendras y anacardos Almond Breeze dan a este postre su sabor a crema.Consigue la receta en Life a Little Brighter.

Cuando te apetezca un tazón de helado, quédate tranquilo sabiendo que este sorbete bajo en grasas no es más que leche de coco batida cubierta con almendras buenas para la salud y mini trocitos de chocolate. Y está delicioso. Consigue la receta en Kleinworth & Co.

Una vez que pruebes uno de estos pasteles caseros -repletos de garbanzos beneficiosos para la salud, grasas saludables en la mantequilla de cacahuete y, bueno, chocolate- no querrás volver a tu postre de blondie #básico nunca más.Consigue la receta en Ambitious Kitchen.

Receta de dulces bajos en calorías

Los aguacates no sólo están repletos de nutrientes y grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, sino que también hay pruebas que demuestran que pueden ayudar a perder peso. Un estudio demostró que quienes comieron medio aguacate con su almuerzo se sintieron un 23% más satisfechos y tuvieron un 28% menos de ganas de comer durante las siguientes 5 horas.

Sumerge un plátano en chocolate negro de buena calidad, colócalo en un plato y espolvorea pistachos triturados. Córtelo en trozos de sushi y póngalo en el frigorífico para que se endurezca. Este postre de sushi se puede comer con palillos.

En primer lugar, los plátanos contienen muy pocas calorías, alrededor de 100 como máximo, pero están llenos de fibra, por lo que pueden llenar al mismo tiempo. La ciencia ha demostrado repetidamente que aumentar la ingesta de fibra procedente de la fruta y la verdura ayuda a perder peso.

Sin comprometer el sabor, cada bola de helado Oppo tiene sólo 39 calorías, 2,9 g de azúcar y 1,9 g de grasa. Esto está muy lejos de Haagen Dazs, que tiene la friolera de 112,5 calorías, 8,5 g de azúcar y 7,7 g de grasa por bola.

Dulces bajos en calorías

Seguro que te preguntas cómo la tarta de queso puede ser vegana: el secreto está en los anacardos. Esta receta combina ingeniosamente anacardos crudos, leche de coco y aceite de coco para hacer un relleno cremoso que imita el sabor y la textura de cualquier tarta de queso al estilo neoyorquino. La corteza de estas tartas sólo utiliza dátiles y nueces (o almendras), evitando cualquier tipo de mantequilla, crema o harina.Haz clic aquí para ver la receta de tarta de queso vegana de arándanos y lavanda de 7 ingredientes.

Este es un postre fabuloso, sin aceite ni azúcar refinado. La dulzura de los dátiles y el plátano se combinan en una consistencia de pudín con aguacates. Para la receta del pudín de chocolate con aguacate, haz clic aquí.

A veces todo lo que necesitas es un poco de calor del horno para convertir una fruta banal en un postre cremoso y decadente. Una vez horneada, la manzana pierde su acidez y se vuelve suave y suflé. Las manzanas Granny Smith y Red Prince son buenas variedades para hornear. Quíteles el corazón después de hornearlas y rellénelas con un poco de canela, pasas o helado de vainilla para hacerlas aún más indulgentes.

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