Calorías del queso crema Philadelphia 1 cucharada
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
Queso cremoso light philadelphia
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Calorías del queso crema Philadelphia light 1 cucharada
GOLDESSA Balance Light Cream Cheese sólo tiene un 5% de grasa (1 g) y contiene 30 miligramos de azúcar, 90 miligramos de proteínas, 50 miligramos de grasa, 50 miligramos de fibra y 40 miligramos de carbohidratos. Hay 955cal en (1 g) que se pueden quemar con 6,6 segundo(s) de Jogging, 7,7 segundo(s) de Ciclismo, 8,5 segundo(s) de Natación, 9,5 segundo(s) de Caminata, 11,3 segundo(s) de Compras, 11,6 segundo(s) de Yoga o 18,6 segundo(s) de Limpieza
El Queso Crema Light GOLDESSA con sólo un 5% de grasa (porción (10 g)) contiene 320 miligramos de azúcar, 950 miligramos de proteínas, 500 miligramos de grasa, 460 miligramos de fibra y 380 miligramos de carbohidratos. Hay 10,0kcal en (porción (10 g)) que se pueden quemar con 1 minuto(s) de Jogging, 1 minuto(s) de Ciclismo, 2 minutos(s) de Natación, 2 minutos(s) de Caminata, 2 minutos(s) de Compras, 2 minutos(s) de Yoga o 3 minutos(s) de Limpieza
El Queso Crema Light GOLDESSA con sólo un 5% de grasa (ración (20 g)) contiene 640 miligramos de azúcar, 2 gramos de proteínas, 1 gramo de grasa, 920 miligramos de fibra y 760 miligramos de carbohidratos. Hay 20,3kcal en (porción (20 g)) que se pueden quemar con 2 minutos(s) de Jogging, 3 minutos(s) de Ciclismo, 3 minutos(s) de Natación, 4 minutos(s) de Caminata, 4 minutos(s) de Compras, 4 minutos(s) de Yoga o 7 minutos(s) de Limpieza
Calorías del queso crema sin grasa
Otra forma sencilla de sustituir las grasas saturadas por las insaturadas es optar por un queso crema a base de frutos secos, como el Kite Hill Plain Almond Milk Cream Cheese Style Spread ($6, amazon.com). Elaborado principalmente con almendras, una porción de 2 cucharadas proporciona 70 calorías, 2 gramos de proteínas, 6 gramos de grasa (con 0 gramos como grasa saturada) y 2 gramos de carbohidratos con 1 gramo como fibra. El sabor y la textura son similares a los de la crema de queso tradicional, y puede utilizarse en recetas similares -desde bolas de queso enrolladas con nueces hasta tartas de queso sin hornear- en una proporción de uno a uno.