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Jugo de fresa con plátano

Jugo de fresa con plátano

Zumo de fresa mezclado

Este batido está hecho con sólo 3 ingredientes y tiene un sabor muy aromático. Las fresas armonizan maravillosamente con el plátano y se complementan perfectamente con el zumo de naranja. El batido de fresa y plátano puede tomarse con fruición en el desayuno o entre horas.

Este batido está hecho con sólo 3 ingredientes y tiene un sabor muy aromático. Las fresas armonizan maravillosamente con el plátano y se complementan perfectamente con el zumo de naranja. El batido de fresa y plátano puede tomarse con fruición en el desayuno o entre horas.

Batido de fresa y plátano

Sin embargo, las recetas de esta delicia varían y a veces incluyen leche o nata espesa y otros ingredientes. El uso de otros ingredientes puede aumentar la grasa y las calorías, así como afectar al grado de cremosidad y espesor. Pero he aquí un resumen general de los datos nutricionales del batido de fresa y plátano:

Una ración de 12 onzas de batido de fresa y plátano contiene entre 188 y 210 calorías, lo que lo sitúa en el rango de un tentempié ideal. Limita las calorías de los tentempiés a entre 100 y 200: esta cantidad te da el impulso suficiente para quitarte el hambre hasta la siguiente comida, pero no consume demasiadas calorías de las asignadas a tu plan de comidas.

Esta porción de batido es baja en grasa, ya que no contiene más de 1 gramo de grasa, aunque esto puede variar dependiendo de cómo se haga el batido. Los ingredientes también influyen en el número de carbohidratos y proteínas. Una ración de 12 onzas de batido puede aportar de 2 a 44 gramos de hidratos de carbono y de 2 a 16 gramos de proteínas.

Estos macronutrientes sirven como fuentes de energía para tu cuerpo, por lo que es vital comer lo suficiente para cumplir tus objetivos nutricionales: el Instituto de Medicina recomienda 130 gramos de carbohidratos y de 46 a 56 gramos de proteínas cada día. Sin embargo, hay que vigilar el consumo de carbohidratos; incluir demasiados carbohidratos en su plan de comidas puede contribuir a un aumento excesivo de peso.

Zumo de fresa y plátano walmart

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Calorías del batido de fresa, plátano y manzana

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