Almuerzo fácil de llevar al trabajo
Tanto si eres baja en carbohidratos, como si buscas algo para darte un capricho o simplemente buscas ideas únicas para el almuerzo, esta lista tiene algo para ti, incluso ideas que funcionan muy bien para el hombre que trabaja en tu vida, ya sea tu marido o tú.
En esta lista hay 35 ideas que se preparan bien y tienen un sabor increíble cuando están frías. Eso significa que puedes empacar tu almuerzo con una bolsa de hielo y disfrutarlo horas después sin importar dónde estés. No es necesario el microondas.
Esta saludable y fácil ensalada de tacos de pollo en un tarro es rápida de preparar y utiliza pechuga de pollo en lata, por lo que no requiere cocción. Es la comida perfecta, lista para comer en la lonchera para adultos y niños.
La hora de la comida no puede llegar lo suficientemente rápido cuando te espera una Ensalada Saludable para Viajar preparada con antelación. Esta ensalada no sólo es brillante y colorida, sino que también está cargada de ingredientes saludables y textura en abundancia.
No hay nada mejor que el sabor de la salsa barbacoa dulce y ácida, asada sobre el jugoso pollo a la parrilla. Esta idea de almuerzo frío está llena de verduras frescas, espárragos a la parrilla y un aderezo cremoso de aguacate, creando un plato sabroso lleno de vitaminas, fibra y proteínas.
Recetas saludables para el verano
Healthy naked pork kebab bowls La preparación de la ensalada a granel puede ser difícil cuando hay hojas de lechuga de por medio, así que esta es una gran opción para hacer con antelación que no se empapará. Sólo tienes que coger la mezcla de tabbouleh preparada, poner un limón y aliñar en el momento. Recalienta la carne de cerdo en una sandwichera o en el microondas (retira primero los pinchos de metal). ¿Vegetariano? Cambia la carne de cerdo por tofu firme o haloumi.
El César de pollo sin culpa Las semillas de girasol son un sustituto saludable y sin gluten del pan rallado en esta receta llena de nutrientes. Utiliza este pollo crujiente en una ensalada César, o envuélvelo para algo más sustancioso.
Ensalada de melón, naranja y nueces Una ligera ensalada siciliana elaborada por los restauradores británicos Katie y Giancarlo Caldesi, inspirada en el verano que pasaron en Italia mientras investigaban su último libro, Sicilia: Recetas de una isla italiana.
No cocinar comidas
Esta es nuestra combinación favorita de ingredientes, pero puedes cambiarlos por tus favoritos o por lo que tengas en la nevera. La clave es buscar el color y la variedad, pero el mundo es realmente tu ostra… ¡er, atún! Consigue la receta de los Ahi Poke Bowls.
Estos rollos de gambas son el almuerzo perfecto, especialmente cuando se sumergen en una salsa de cacahuetes. Para nuestra receta, enrollamos gambas, fideos de arroz, verduras crujientes y hierbas en hojas de papel de arroz, pero el plato es muy adaptable. Las gambas pueden sustituirse por rodajas de cerdo cocido, el cilantro puede ocupar el lugar de la menta o la albahaca, y la lechuga romana es un buen sustituto de las verduras. Obtenga la receta de Rollos de verano con salsa de cacahuete.
Con jamón, pavo, bacon y 3 rebanadas de pan, el sándwich club es uno de los mejores sándwiches de todos los tiempos. El orden en el que se añade todo es importante y tradicional, así que sigue la receta del sándwich club.
No hay nada peor que una ensalada de pasta con fideos blandos. Aprende a cocinar la pasta (¡es más difícil de lo que crees!) y consigue que tus fusilli estén perfectamente al dente para este plato.Consigue la receta de Ensalada de pasta con pollo.
Recetas de desayunos japoneses
Nadie quiere comer una comida caliente durante una ola de calor, y mucho menos encender el horno o la estufa. Sin embargo, puedes prepararte para las sofocantes temperaturas del verano haciendo comidas con antelación, concretamente comidas que no requieran recalentamiento. Estas cenas frías que se preparan con antelación incluyen ensaladas de pasta, ensaladas de quinoa, sándwiches y envoltorios de lechuga, que no requieren prácticamente ningún esfuerzo por tu parte a la hora de servir. Manténgase fresco, aliméntese y manténgase lleno con estas cenas frías preparadas de antemano, perfectas para el verano.
Lo creas o no, puedes preparar uno de estos sándwiches gruesos de Nueva Orleans y guardarlo en el frigorífico durante un par de días sin que se empapen o se pongan rancios. Sólo tienes que envolverlo bien con papel de plástico y pesarlo con una olla, sartén o latas para que los sabores se distribuyan uniformemente. Jenn, la colaboradora de la receta, dice que puedes conservar la ensalada de aceitunas saladas de la receta en la nevera hasta un mes.
El pollo a la búfala no tiene por qué ser una comida caliente y pesada. La colaboradora de la receta, Nikki, recomienda servirlo en panecillos de hoagie tostados con queso Cheddar o jack derretido, pero se puede mantener frío con tortillas o envoltorios de lechuga, como atestiguan los críticos.