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La gente empieza a correr, y otros tipos de ejercicio, principalmente para ponerse en forma y perder peso. Pero a menudo también hay un aspecto social. Después de una agotadora carrera, a algunas personas les gusta retirarse al pub o al club para tomar una cerveza helada.
Si nos fijamos en las cifras, correr utiliza principalmente las reservas de carbohidratos (azúcares) y grasas del cuerpo para proporcionar energía a la actividad muscular, y una persona de 70 kilos de media quema aproximadamente 120 calorías por kilómetro recorrido. Una pinta de cerveza o de cerveza rubia contiene unas 200 calorías, por lo que un consumo moderado de cerveza después de una carrera es poco probable que provoque un aumento excesivo de peso. Sin embargo, en igualdad de condiciones, el número de calorías que contiene la cerveza obliga a recorrer distancias bastante largas para compensar un consumo excesivo.
El ejercicio prolongado provoca el agotamiento de las reservas de glucógeno (azúcar) del hígado y del músculo esquelético. Estas reservas son importantes para contrarrestar la fatiga y mantener el rendimiento del ejercicio para no “chocar con el muro”. Por ello, a menudo se recomiendan las dietas ricas en carbohidratos para los deportistas más activos.
Borracho de ti
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Reseñas editoriales Sobre el autor Chris Santella es autor de 21 libros, incluidos 15 títulos de la serie Fifty Places. Residente en Portland, Oregón, es colaborador habitual del Washington Post y del New York Times.
Sobre el autorSiga a los autores para recibir actualizaciones de nuevos lanzamientos, además de recomendaciones mejoradas.Chris SantellaContenido breve visible, doble toque para leer el contenido completo.Contenido completo visible, doble toque para leer el contenido breve.Chris Santella es un colaborador habitual del New York Times, el Washington Post y Trout. También ha escrito para el New Yorker, Travel + Leisure, Golf y Fly Rod & Reel. Santella es autor de otros once títulos de la serie Fifty Places, así como de Fifty Favorite Fly-Fishing Tales y Why I Fly Fish.Leer másLeer menos
Chris stapleton cerveza
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Uno de los errores más comunes que cometen los hispanohablantes es cuando hablan de comida y bebida y utilizan el verbo “take”. Este no es el verbo correcto en inglés y hay que usar “have” en su lugar. Así que un error común podría ser: “¿Quieres TOMAR una cerveza?” Esto es incorrecto y hay que decir: ¿Quieres TENER una cerveza? Lo mismo ocurre con la comida. La única situación en la que utilizamos “take” es con los medicamentos: “Necesito TOMAR un paracetamol”. Si quieres asegurarte de que evitas más errores en spanglish, échale un vistazo a mi libro “365 consejos para mejorar tu inglés”, valorado con 5 estrellas, en Amazon.