El vino tinto y la diabetes
¿Afecta la cerveza al nivel de azúcar en sangre? ¿Si tengo diabetes puedo seguir bebiendo cerveza? ¿Cuál es la mejor cerveza que puede beber una persona con diabetes? Tanto si es un experto en cerveza artesanal como un devoto bebedor de Bud Light®, tener diabetes no significa que tenga que renunciar a la cerveza para tener un buen control del azúcar en sangre. Le ofrecemos consejos para disfrutar de una cerveza fría y mantener su nivel de azúcar en la zona segura (80-180 mg/dl).
Tenga en cuenta el ABVLas cervezas contienen una cantidad moderada de carbohidratos y suelen tener un ABV (alcohol por volumen) del 2 al 12%. Las que tienen un ABV más bajo tendrán cerca de 6 gramos de carbohidratos, mientras que las cervezas con un ABV más alto pueden tener hasta 20-30 gramos por botella de 12 onzas. Si bebe cerveza de barril y no dispone de la información nutricional, utilizar cervezas con una graduación alcohólica del 7% o menos puede ayudarle a controlar su consumo de carbohidratos.
Comprueba los carbohidratosHay bastantes cervezas con menos carbohidratos, por lo que conocer algunas de las más comunes con antelación puede ayudarte a no tener que hacer conjeturas a la hora de pedir en el bar. ¿Te apetece una cerveza tipo lager? Corona Premier y Michelob Ultra tienen alrededor de 2-3 gramos de carbohidratos por botella de 12oz. ¿Te gustan las IPA? Lagunitas Daytime IPA tiene alrededor de 3 gramos de carbohidratos por 12 oz. Coors Light se puede encontrar en casi cualquier lugar y sólo tiene 5 gramos en una botella de 12 oz (tenga en cuenta que si consigue una pinta de barril, obtendrá más carbohidratos). Encuentra más ideas aquí.
Diabetes alcohol
Los meta-análisis anteriores identificaron una asociación inversa del consumo total de alcohol con el riesgo de diabetes tipo 2. El presente estudio exploró además la relación entre tipos específicos de bebidas alcohólicas y la incidencia de diabetes tipo 2.
Se realizó una búsqueda en las bases de datos PubMed, Embase y Cochrane Library desde enero de 1966 hasta febrero de 2016 de estudios de cohortes prospectivos que evaluaran los efectos de tipos específicos de bebidas alcohólicas en el riesgo de diabetes tipo 2. Se calcularon los riesgos relativos agrupados con un intervalo de confianza del 95% utilizando modelos de efectos aleatorios o fijos cuando fue apropiado.
En este metanálisis se incluyeron un total de 13 estudios prospectivos, con 397.296 participantes en el estudio y 20.641 casos de diabetes tipo 2. En relación con el consumo nulo o escaso de alcohol, el consumo de vino se asoció a una reducción significativa del riesgo de diabetes de tipo 2, con unos riesgos relativos agrupados de 0,85, mientras que el consumo de cerveza o de bebidas espirituosas dio lugar a una ligera tendencia a la disminución del riesgo de diabetes de tipo 2 (riesgo relativo de 0,96 y 0,95, respectivamente). Otros análisis dosis-respuesta mostraron una relación en forma de U entre los tres tipos de alcohol y la diabetes de tipo 2. Además, el pico de reducción del riesgo surgió a los 20-30 g/día para el vino y la cerveza, y a los 7-15 g/día para las bebidas alcohólicas, con una disminución del 20, 9 y 5%, respectivamente.
Qué tan malo es el alcohol para ti
Con la temporada de fútbol americano en pleno apogeo, también es la época de las fiestas y eso suele significar comida y cervezas con los amigos. Pero, ¿se puede beber cerveza si se tiene diabetes? ¿Cuánto es demasiado? ¿Cuántos carbohidratos suele contener una cerveza?
Las personas con diabetes no necesitan eliminar el alcohol de su dieta. De hecho, muchos estudios han sugerido que el consumo ligero de alcohol (no más de una o dos bebidas al día) puede ser beneficioso para la diabetes, incluido un estudio reciente de China que ha sido noticia. Sin embargo, hay algunas consideraciones de seguridad importantes para las personas con diabetes.
El alcohol compite con la capacidad del hígado para producir glucosa cuando el nivel de azúcar en la sangre es bajo. Si se administra insulina u otros medicamentos antihiperglucémicos, esto puede dar lugar a una peligrosa bajada de azúcar en sangre hasta 24 horas después de dejar de beber. El alcohol también puede nublar su juicio, por lo que puede no darse cuenta de que su nivel de azúcar en sangre es bajo.
Las recomendaciones de consumo de alcohol son las mismas para las personas con diabetes que para el resto de la población: no más de una bebida al día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres. “Por razones de salud y seguridad, se desaconseja encarecidamente el consumo excesivo de alcohol, es decir, beber más de cuatro bebidas (en el caso de las mujeres) o cinco (en el caso de los hombres) en un plazo de dos horas.
Diabetes Jagermeister
Las probabilidades de desarrollar diabetes pueden depender de una mezcla de sus genes y su estilo de vida. Beber con regularidad por encima de las directrices de bajo riesgo de los Jefes Médicos del Reino Unido (CMO) aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.1
La diabetes de tipo 2 suele ser una enfermedad controlable. Pero cuando no se controla bien, se asocia a graves complicaciones de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, ceguera, enfermedades renales, daños nerviosos y amputaciones.2
La diabetes de tipo 2 puede aparecer cuando las personas tienen sobrepeso y son inactivas, y puede estar influida por factores genéticos. Por ejemplo, las personas con “forma de manzana” (con mucha grasa alrededor del abdomen) tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. Y, en el Reino Unido, las personas de ascendencia sudasiática, afrocaribeña o negra tienen entre dos y cuatro veces más probabilidades de desarrollar diabetes de tipo 2, en comparación con los blancos.
El riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 aumenta con la edad. Pero mientras que los blancos tienen más riesgo a partir de los 40 años, las personas de ascendencia sudasiática, afrocaribeña o negra tienen más riesgo a partir de los 25 años y con niveles de sobrepeso más bajos.