Aplicación de planificación de dietas
Como muchas mujeres de ascendencia judía asquenazí de más de 50 años, ya no considero a los lácteos mi mejor aliado. Atrás quedaron los días en que el almuerzo consistía en una cucharada de requesón y el mejor tentempié bajo en calorías venía de una tienda de yogur helado.
Tuvieron que pasar dos años de calambres estomacales para que aceptara que, como mi madre antes que yo, soy intolerante a la lactosa, lo que significa que no tolero los productos lácteos, ni la melaza, las habas o la remolacha, que contienen azúcares similares.
Se pueden comprar pastillas de venta libre que contienen enzimas para ayudar a digerir estos azúcares. Pero ni siquiera un puñado de ellas permite a mi estómago digerir masas ricas en mantequilla. En mis raras ocasiones de hornear, he intentado utilizar margarina en lugar de mantequilla. Los resultados han sido decepcionantes en el mejor de los casos.
Puedo leer varios idiomas, pero la información nutricional de las etiquetas de los alimentos no es uno de ellos. Y sé que no soy el único. Esta aplicación te permite escanear el código de barras de un producto o escribir su nombre (o un tipo de alimento, como “plátano”) para descubrir sus calorías totales, grasas, sodio y otros ingredientes. También “puntúa” el alimento según su salubridad y te permite saber si el batido que se anuncia como supersano está en realidad repleto de calorías.
¿Hay alguna aplicación mejor que MyFitnessPal?
Cronometer es la mejor alternativa a MyFitnessPal
La versión gratuita de Cronometer tiene un escáner de código de barras. También hace tiempo que es mejor que MyFitnessPal en todas las métricas. La base de datos incluye un montón de alimentos (incluidos los de marca y los de restaurante), menos los extraños introducidos por el usuario que tienen datos incorrectos.
¿Existe una versión gratuita de MyFitnessPal?
MyFitnessPal se puede descargar y utilizar gratuitamente. Si te pasas a MyFitnessPal Premium, te ofrecemos suscripciones mensuales y anuales con renovación automática.
Las mejores aplicaciones para comer sano
En los últimos tiempos de virus, tanto nuevos como antiguos, se ha vuelto especialmente importante que las personas den prioridad a su salud. Para ello, muchos se han propuesto tener unos hábitos alimenticios y de bebida más saludables con el fin de fortalecer su sistema inmunológico.
Aunque al principio puede resultar un poco abrumador, existen montones de aplicaciones gratuitas que ayudan a los usuarios en esta ardua tarea. Desde aplicaciones con escáner de etiquetas alimentarias integrado hasta otras con seguimiento de macros, pasando por una para gestionar problemas digestivos, todas ellas están dedicadas a ayudar a los usuarios a llevar una vida mejor y más sana.
MyNetDiary es una popular aplicación de seguimiento de calorías disponible tanto para iPhone como para Android. Ocupó el primer puesto en la lista de las mejores aplicaciones de contador de calorías de Forbes Health de 2022. Esta app ayuda a los usuarios a hacer un seguimiento de las calorías de cada comida, lo que resulta más fácil gracias a un escáner de código de barras y una enorme base de datos de diferentes tipos de alimentos, desde un sándwich de beicon y huevo de Starbucks hasta leche entera normal.
Cara Care es una aplicación dedicada a ayudar a los usuarios con su digestión y a controlar enfermedades como el SII, la EII, la ERGE, la celiaquía, la dispepsia y las intolerancias alimentarias. Tienen un rastreador de alimentos y síntomas, planes de dieta personalizados, así como un registro médico para registrar información importante como los entrenamientos, el sueño y el dolor.
Las mejores aplicaciones para hacer dieta
No tienes por qué basar cada batido en plátano o col rizada, y Blender Girl te enseñará todas las alternativas. Sólo tienes que introducir tu necesidad, estado de ánimo y antojo, y esta aplicación buscará entre las 100 mejores recetas de batidos de Blender Girl para encontrar la mezcla ideal para ti.
En lugar de mirar fotos estáticas de comida para inspirarte para la cena, desplázate por los vídeos diarios en directo de blogueros gastronómicos y chefs galardonados. Y a diferencia de tu canal de comida favorito, puedes leer los consejos de otros comensales y aportar los tuyos.
No hay nada que desanime más a la hora de comer sano que las frutas y verduras insípidas y poco maduras (¿alguna vez has probado un arándano en octubre?). Harvest te permite saber exactamente qué productos estarán en su punto óptimo de sabor en el supermercado y te enseña a seleccionar los más maduros.
Thrive Market es el Costco de la comida sana. La aplicación te permite buscar ingredientes saludables para cocinar, aperitivos y bebidas, con la opción de buscar exclusivamente opciones sin gluten, veganas, paleo u orgánicas. Lo mejor de todo es que todos los productos se ofrecen a precios de mayorista.
Aplicaciones para perder peso
Se trata de una magnífica aplicación del Gobierno de Nueva Gales del Sur que te ayuda a tomar decisiones más saludables cuando estás fuera de casa. Introduces tu peso objetivo junto con tu sexo, edad, altura, peso y nivel de actividad, y la aplicación genera tu ingesta energética ideal para alcanzar ese objetivo. La aplicación dispone de una amplia base de datos con el contenido energético de las comidas rápidas y las opciones listas para consumir, que puedes consultar para tomar decisiones informadas sobre tu elección de alimentos cuando estés fuera de casa. Pruebe esta aplicación la próxima vez que pasee por el patio de comidas: puede que se lo piense dos veces antes de tomar esa hamburguesa o ese batido.
Es una aplicación fantástica que te ayuda a encontrar ese equilibrio tan importante: te anima a ser un “intercambiador” y a cambiar comportamientos menos saludables o inactivos por otros más sanos sin dejar de disfrutar de las cosas que te gustan. La aplicación tiene un planificador de listas de la compra, sugiere opciones de alimentos más sanos e ideas de actividades físicas cerca de tu zona. También puedes crear tus propios intercambios, establecer alertas para recordarte que tienes que hacer tus “intercambios” durante el día y seguir tu progreso ganando insignias.