Cerveza y pérdida de peso reddit
Ya sea en la hora feliz o celebrando el Día Nacional de la Cerveza, abrir y derramar una cerveza puede ser la respuesta que pidió. Y mientras que la cerveza puede ciertamente encajar en una dieta bien equilibrada, las cervezas altas en calorías y demasiado de ellas pueden derramar todo ese duro trabajo elaborado para alcanzar los objetivos de pérdida de peso.
Las opiniones sobre la ingesta de cerveza tienden a verterse en dos vasos distintos, con algunas pruebas que pregonan que la cerveza es un protector contra las enfermedades crónicas mientras que otras sugieren que conduce a esa notoria barriga cervecera.
Pero la disparidad radica en el concepto de moderación, ya que la evolución de las investigaciones implica que ceñirse a la ingesta alcohólica recomendada (los hombres se limitan a dos copas al día, mientras que las mujeres se limitan a una) puede servir de defensa contra las enfermedades y reducir el riesgo de ingerir numerosas calorías. (Y por no hablar de la reducción de la probabilidad de los efectos desagradables que siguen a una borrachera de cerveza…)
Si tienes curiosidad por saber si tu cerveza preferida es una selección más saludable, aquí tienes una lista de 30 de las cervezas con más y menos calorías, junto con su contenido en hidratos de carbono, basada principalmente en raciones tradicionales de 12 onzas.
Alcohol y pérdida de peso
La cerveza tiene una reputación terrible cuando se trata de perder peso. Está llena de burbujas que te hinchan y de carbohidratos que pueden destrozar tu plan de alimentación bajo en carbohidratos (si es que eso es lo que te gusta).
Pero no temas: “Beber cerveza no significa que vayas a frenar automáticamente tu viaje de pérdida de peso”, dice la dietista registrada de Nueva York Tracy Lockwood. “Una cerveza light es el equivalente calórico de dos mini Snickers”. Así que la cerveza ocasional (o dos) no es un gran problema, especialmente si las incluyes como parte de tu cuota de calorías para el día. Sin embargo, si bebes con regularidad, las aguas pueden volverse turbias.
Naturalmente, la mejor manera de mantenerse en el carro (al menos, en lo que se refiere a la ingesta de calorías) es planificar con antelación, evitando los brebajes que pueden hacer más daño a su cintura, dice Lockwood. (Aprende cómo el caldo de huesos puede ayudarte a perder peso con la dieta de caldo de huesos de Women’s Health).
“Dado que la cerveza no tiene grasa y no proporciona una fuerte fuente de valor nutricional, debes apuntar a las cervezas menos densas, con menor contenido de alcohol (más alcohol = más calorías), y la menor cantidad de carbohidratos y calorías para mantenerte en el camino”, dice.
La mejor cerveza para perder peso reddit
Especificaciones del artículo Condición:Nuevo: Un artículo nuevo, sin usar, sin abrir y sin daños. Ver el anuncio del vendedor para más detalles Ver todas las definiciones de condicionesse abre en una nueva ventana o pestaña Tamaño:100g Porciones:Sin límite País/Región de fabricación:China Producto:Té e infusión Alérgenos:NA Especificaciones alimentarias:Sin lácteos, Sin colorantes, Sin huevo, Sin grasas, Sin MSG Número de porciones:NA Tamaño de la porción:NA Preparación:Té ¿Cafinado? :No Fecha de caducidad:NUEVO Forma:En polvo MPN:C-TS080 Calorías por ración:NA Compatibilidad:Té Tipo de té:Té con sabor a Matcha:Sin sabor a té Origen:China Volumen:NA Ingrediente principal:Té Pasillo de alimentación:Despensa Envase:Bolsa Marca:HELLOYOUNG UPC:699913167407
La mejor cerveza para perder peso
Cuando se trata de beneficios para la salud y el alcohol, el vino tinto, rico en antioxidantes, suele ser la bebida que se lleva todos los elogios. Pero la cerveza -a pesar de los carbohidratos y las calorías- también tiene sus ventajas, ya que los estudios demuestran que esta bebida puede ayudar a prevenir los cálculos renales, fortalecer los huesos y ayudar al sistema digestivo. Ahora, los científicos han descubierto otra ventaja para la salud en su cerveza: Un compuesto llamado xanthohumol, un flavonoide que se encuentra de forma natural en el lúpulo, puede ser una ayuda para la pérdida de peso y puede ayudar a los científicos a crear un nuevo enfoque para abordar la obesidad. Las pruebas también han demostrado que el xanthohumol puede reducir el colesterol y los niveles de azúcar en sangre.
No, beber cerveza no le ayudará a perder peso. Una pinta de IPA contiene sólo 0,0757 mg de xantohumol, dice Cristóbal Miranda, profesor asistente de investigación del Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón y autor principal del estudio, publicado en un número especial de Archives of Biochemistry and Biophysics. Para obtener cualquier beneficio del xantohumol de la cerveza, habría que hacer lo imposible y engullir 3.500 pintas al día.