¿Por qué los hombres beben tanta cerveza?
Cada persona responde al alcohol de forma diferente. La altura, el peso y el sexo son sólo algunos de los factores que influyen en la forma en que te afecta el alcohol. Incluso lo que hayas comido ese día o las horas de sueño que hayas tenido pueden influir en cómo te sientes cuando bebes.
Para mantener bajos los riesgos para la salud derivados del alcohol, las directrices de consumo de bajo riesgo de los Jefes de Sanidad del Reino Unido (CMO) aconsejan que lo más seguro para hombres y mujeres es no beber más de 14 unidades a la semana de forma regular.
Cuanto más alcohol se beba, mayor será el riesgo de desarrollar problemas de salud a corto y largo plazo. Y no sólo hay que preocuparse por el hígado. El consumo de alcohol también está relacionado con una serie de problemas de salud graves, como problemas cardíacos, hipertensión, mala salud mental y siete tipos de cáncer.
Una buena manera de reducir la cantidad total que bebes es tomar más días sin beber durante la semana. Por eso hemos creado una herramienta que le permite comprobar su consumo de alcohol, le ofrece información sobre sus riesgos y le da consejos en función de sus resultados.
¿Cuánto alcohol es demasiado?
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
A muchos adultos les gusta tomar algunas bebidas alcohólicas, pero ¿cómo puede saber si su consumo de alcohol no es seguro? Si se pregunta si sus hábitos de consumo de alcohol son motivo de preocupación, debe saber que el umbral del consumo nocivo es mucho más bajo de lo que podría imaginar.
Millones de personas beben cerveza, vino y licores sin desarrollar un hábito de consumo que cause problemas. Sin embargo, su consumo de alcohol podría poner en peligro su salud y bienestar incluso si no desarrolla un trastorno por consumo de alcohol.
Según una amplia investigación del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA), menos del 2% de las personas que consumen alcohol dentro de las pautas establecidas llegan a desarrollar trastornos por consumo de alcohol.
Consumo excesivo de alcohol
Por otro lado, una pequeña cantidad de cerveza es beneficiosa para la salud y puede ayudar a relajarse. Naturalmente, puedes preguntarte cuál es la medida correcta y cuántas cervezas hay que tomar. La respuesta depende de varias cosas.
La embriaguez es una experiencia subjetiva. Dos personas que beben el mismo tipo de cerveza en cantidades idénticas tendrán reacciones totalmente diferentes. La rapidez con la que te emborrachas depende de los atributos de tu cuerpo.
Cuanto más pesas, más cerveza necesitas beber para emborracharte. Una persona que pesa 45 kilos puede intoxicarse después de dos o tres tragos, mientras que una persona con el doble de peso apenas sentirá los primeros signos de embriaguez después de tres tragos.
Un hecho menos conocido es que la altura afecta a la rapidez con la que uno se emborracha. Las personas altas tienen un sistema circulatorio más largo que las bajas, por lo que la misma cantidad de alcohol se distribuye mejor que en la sangre de las personas bajas.
A medida que se envejece, la tolerancia al alcohol disminuye. Aunque los bebedores experimentados pueden beber más que alguien que prueba la cerveza por primera vez, la disminución de la masa muscular en los ancianos hace que la embriaguez sea más rápida.
6 cervezas al día durante 30 años
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Algunas bebidas, ya sea un cóctel o una pinta de cerveza, cuentan como más de una bebida estándar. Si su cóctel tiene dos tragos de licor, cuenta como dos bebidas estándar. Lo mismo ocurre con una pinta de cerveza artesanal con un 7% de alcohol: se acerca más a dos bebidas estándar.
El hecho de que el consumo moderado permita hasta dos bebidas al día no significa que debas beber todos los días. Y tampoco significa que puedas “guardar” las bebidas de varios días y tomártelas todas en un solo día.
Si decides beber alcohol, hazlo con moderación. Los hombres no deberían tomar más de dos bebidas estándar al día, y menos de 15 bebidas a la semana. Tenga en cuenta que su bebida puede contar como más de una bebida estándar.
Pero beber grandes cantidades puede ser malo para la salud. Beber en exceso son 15 o más bebidas a la semana para los hombres. Esto puede aumentar el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, enfermedades del hígado y del corazón. Habla con tu médico si te preocupa cuánto estás bebiendo.