Cómo dejar de beber alcohol remedios caseros
Sean cuales sean sus razones -para estar más sano, ahorrar dinero, mejorar sus relaciones personales y su vida laboral, o simplemente para ver si puede-, dejar la cerveza puede ser una buena opción para usted. Es difícil renunciar a cualquier cosa que te guste, y dejar las bebidas alcohólicas puede ser especialmente difícil para algunas personas. Puedes trabajar para conseguir tu objetivo de dejar la cerveza elaborando un plan, creando hábitos saludables que te ayuden a evitar las ganas de beber y obteniendo el apoyo que necesitas para dejarlo.
Resumen del artículoPara dejar de beber cerveza, empieza por regalar o tirar cualquier cerveza que tengas en casa y evitar situaciones tentadoras como los bares. Después, intenta sustituir la cerveza por bebidas carbonatadas sin alcohol, como agua con gas o zumos de frutas mezclados con seltzer. También puedes recompensarte ahorrando el dinero que te gastarías en cerveza y, a final de mes, comprándote un regalo o invitándote a una buena comida. Por último, una de las mejores formas de rendir cuentas es contar a tus amigos o familiares tu objetivo de no beber cerveza. Para saber cómo conseguir el apoyo de un terapeuta o de un grupo, ¡sigue leyendo!
Cómo dejar de beber alcohol
En primer lugar, deja de castigarte. No eres un fracaso porque no hayas sido capaz de dejar de beber por ti mismo. No se trata de una falta de fuerza de voluntad o del colapso de tu determinación. Una parte de tu cerebro ha sido secuestrada, ¡pero puedes recuperarla!
La dependencia del alcohol tiene muchos componentes complejos que interactúan de forma increíblemente elaborada y complicada. Aunque la experiencia de cada persona con el alcohol y la historia de su adicción es única, todos los que se vuelven adictos comparten una condición común.
Nuestro programa de tratamiento del alcohol está diseñado para ayudar a deshacer los efectos dañinos del alcohol en su cerebro Y para ayudarle a cambiar su vida. Logramos resultados sorprendentes con un programa de tratamiento OUTPATIENT que se centra en los componentes médicos y de estilo de vida del alcoholismo. En el transcurso de aproximadamente dos meses, puede pasar de estar constantemente “pensando en beber” a simplemente disfrutar de su vida.
La primera diferencia notable es que necesita más alcohol para conseguir el mismo efecto. A medida que se aumenta la cantidad y la frecuencia, el alcohol empieza a cambiar el funcionamiento de ciertas partes del cerebro, lo que repercute en cómo se siente.
Prueba de alcohol
Es conveniente que acudas primero a tu médico si quieres dejar de consumir alcohol. Ellos pueden ayudarte a controlar los síntomas de abstinencia que puedas tener. También es útil tener un plan de acción y una red de apoyo que te ayude a conseguir tus objetivos.
Si eres un bebedor habitual o empedernido, puede ser peligroso reducir o dejar el alcohol por tu cuenta. Tu médico puede remitirte a un tratamiento como la desintoxicación, la medicación y el asesoramiento para ayudarte a controlar los síntomas de abstinencia.
Puede ser difícil hablar de tu consumo de alcohol, pero recuerda que tu médico está ahí para ayudarte. Si no tiene un médico con el que pueda hablar sobre su consumo de alcohol, busque un servicio de apoyo en nuestra lista de contactos sobre el alcohol.
Algunas personas prefieren dejarlo de una sola vez. Otras prefieren reducir lentamente su consumo de alcohol. Cada persona es diferente, así que piense en lo que más le conviene. Recuerda que tu médico puede ayudarte si no estás seguro.
Si no puedes evitar los desencadenantes, intenta cambiar el alcohol por otra cosa. Por ejemplo, si bebes antes de salir para sentirte menos ansioso, queda con un buen amigo en su lugar. Para obtener más ideas, echa un vistazo a estos artículos de Hello Sunday Morning:
Ansias de alcohol
¿Te cuesta beber alcohol todas las noches? Descubre las estrategias caseras que pueden ayudarte a controlar los hábitos de consumo de alcohol. Para obtener más apoyo, utilice nuestra evaluación gratuita de la adicción y hable con un profesional.
En este blog, le ayudaremos a identificar si su forma de beber es algo que debe preocuparle. También examinaremos los diferentes enfoques que puede utilizar para dejar de beber alcohol todas las noches, que van desde las estrategias caseras hasta el apoyo y el tratamiento profesional de la adicción. El enfoque más adecuado para usted dependerá de una serie de factores que también estudiaremos.
Si bebe alcohol todas las noches, los factores anteriores demuestran que esto puede ser arriesgado, independientemente de la cantidad que consuma. Al obtener información sobre cómo dejar de beber alcohol todas las noches y aplicarla a su vida, puede empezar a tomar medidas para reducir el riesgo de que el alcohol tenga o siga teniendo un impacto perjudicial en su salud y bienestar.
Si ves que no puedes dejar de beber alcohol todas las noches, a pesar de tus intentos por frenar el consumo, esto podría sugerir que necesitas ayuda profesional para abordar tu relación actual con el alcohol. Existen numerosos tipos de ayuda, como la terapia ambulatoria, las sesiones diurnas en un centro de tratamiento o un programa de tratamiento residencial. El apoyo adecuado para usted dependerá de su situación. Y recuerde que no es una vergüenza necesitar una ayuda de vez en cuando.