Aperitivos saludables
Si te apetece un tentempié dulce y lleno de frutos secos, ¡estás de suerte! Sólo necesitas 6 ingredientes para hacer estos cuadrados de avena, y estarán listos en menos de 30 minutos. La receta es del libro de cocina de mi amiga Jessica Murnane, One Part Plant.
Hecha con una base de frijoles refritos caseros, esta saludable salsa de frijoles está llena de fibra y proteínas de origen vegetal. Se puede doblar en una tortilla para picar, o se puede tomar con chips de tortilla.Panes rápidos y productos horneadosEstos productos horneados son excelentes recién salidos del horno, pero también se congelan bien. Siempre tengo una reserva a mano para los días en los que necesito un tentempié saludable entre comidas.
En estas magdalenas de plátano no encontrarás mantequilla ni azúcar refinado. En cambio, su rico sabor a plátano y su textura húmeda provienen de ingredientes saludables como la harina de trigo integral, la linaza molida y el jarabe de arce puro.
El yogur griego añade proteínas a estas magdalenas integrales con chocolate.Recetas de batidos para meriendas saludablesSi quieres introducir una gran ración de frutas y verduras en tu día, ¡hacer un batido es una gran manera de hacerlo! Si quieres un tentempié más contundente, añádele proteínas en polvo o una cucharada de mantequilla de frutos secos.
Aperitivos saludables para perder peso
Los tentempiés pueden ser saludables y satisfactorios. Un tentempié puede ser tan sencillo como coger una manzana, un puñado de frutos secos o un bol de palomitas. A continuación se presentan algunas ideas de tentempiés que llenan más. Todos estos tentempiés incluyen una fruta o una verdura.
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Hay muchas maneras de añadir actividad física a su estilo de vida saludable, independientemente de su edad o nivel de actividad. Háganos su pregunta sobre la actividad física. Las preguntas relacionadas con la actividad física serán respondidas por uno de los profesionales del ejercicio cualificados de HealthLink BC.
Bocadillos saludables para comprar
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Un tentempié nutritivo es una forma estupenda de mantener la energía entre las comidas y de mantener el azúcar en sangre equilibrado a lo largo del día. Un tentempié inteligente puede ser una gran estrategia para promover una salud óptima, y puede evitar que tenga demasiada hambre a la hora de comer. Los mejores tentempiés están repletos de un perfil equilibrado de macronutrientes y fibra que le ayudarán a mantenerse saciado.
Los aperitivos de garbanzos BIENA son los mejores en general porque son nutritivos, están empaquetados individualmente para mayor comodidad y son sabrosos. También nos encantan los Justin’s Maple Almond Butter Squeeze Packs porque son versátiles y asequibles.
También debes buscar snacks que estén mínimamente procesados, lo que significa que la lista de ingredientes debe contener los alimentos en las formas más parecidas a las que se encuentran en la naturaleza. Comprobar que sean bajos en sodio y sin azúcares añadidos es también un gran consejo. Hemos investigado varios aperitivos, teniendo en cuenta los ingredientes, el valor nutricional, el envase, la comodidad, el sabor, la disponibilidad y el precio.
Aperitivos saludables para llevar
Las habas, también conocidas como alubias, se tuestan a la perfección y luego se mezclan con una variedad de condimentos que van desde lo salado hasta lo dulce, pasando por lo picante. Estas pequeñas habas ofrecen algunos beneficios nutricionales importantes, como 7 gramos de proteína y 5 gramos de fibra dietética por cada bolsa de 1 onza, sin grasas saturadas y con sólo 100 calorías. La Sriracha dulce y la sal marina fueron los sabores favoritos de los probadores.
RIND, uno de los favoritos del Laboratorio de Nutrición de GH, eleva el nivel de los frutos secos al mantener la piel para obtener la máxima textura, sabor y nutrición. Disponibles en una gran variedad de frutas, estos snacks masticables se secan suavemente y están verificados por el Proyecto No GMO. El sabor Fresa-Pera es uno de nuestros favoritos y contiene fresas dulces, peras bosc y manzanas rojas.
Estos paquetes portátiles de mantequilla de almendras están hechos con almendras no blanqueadas cultivadas orgánicamente que son ligeramente tostadas y molidas hasta que estén cremosas. Esta opción ecológica de la USDA no contiene sal ni azúcar y es perfecta para guardarla en el bolso o en el cajón de la oficina. Puede disfrutarse sola o untada en galletas, fruta o tostadas.