Calorías de la comida china arroz frito
¿Qué haces cuando no tienes tiempo de preparar la cena? ¡Pedir fuera! La pizza y la comida china son dos de las opciones más populares para llevar. Mis clientes me preguntan a menudo qué opino de la comida china como opción saludable. Pues bien, yo no la daría por buena. Muchos de los platos tienen más de 800 calorías, ¡y eso antes de añadir las bolas de masa frita o el arroz! La mayoría de la gente no se da cuenta del alto contenido calórico que puede tener. Así que hice un pequeño trabajo de investigación para averiguar las calorías de la comida china.
Me gusta especialmente la resolución de problemas, ya sea ayudando a las mujeres a vencer los problemas que las atormentan desde hace años, ayudando a un ejecutivo ocupado a encontrar formas prácticas de tener un corazón sano, o proporcionando consejos para ayudar a revertir la diabetes. Por eso estoy en una búsqueda constante para ampliar mis conocimientos manteniéndome al tanto de las últimas investigaciones.
La comida china tiene muchas calorías
Muchos platos de los restaurantes chino-estadounidenses tienen más calorías, grasa o sodio de lo que una persona debería consumir en un día. Por ejemplo, el cerdo agridulce. Este popular plato contiene la friolera de 1.300 calorías. Los trozos de carne suelen estar empanados antes de freírlos en una cuba de aceite. La salsa incluye varios ingredientes azucarados y almibarados, como el ketchup y el zumo de piña. Y las porciones son siempre demasiado grandes.
El año pasado, el Center for Science in the Public Interest analizó unas cuantas docenas de platos populares de un menú típico de restaurante chino. Los que más calorías tenían, con 1.500, eran la carne crujiente de naranja y el arroz frito combinado. Para conocer las calorías, hay que fijarse en los nombres: El Crispy Orange Beef se hace crujiente con carne empanada y frita. Y el villano del Arroz Frito Combinado es que está frito y es una combinación. Eso significa que hay más de un tipo de carne sobre el arroz cargado de aceite, y las verduras apenas hacen acto de presencia. El Chow Mein combinado baja a 1.200 calorías, y el Lo Mein combinado le ahorrará otras 200. Pero siguen siendo muchas calorías para una sola comida.
Calorías de la comida china pollo general tso
Muchos platos de los restaurantes chino-estadounidenses tienen más calorías, grasa o sodio de lo que una persona debería consumir en un día. Por ejemplo, el cerdo agridulce. Este popular plato contiene la friolera de 1.300 calorías. Los trozos de carne suelen estar empanados antes de freírlos en una cuba de aceite. La salsa incluye varios ingredientes azucarados y almibarados, como el ketchup y el zumo de piña. Y las porciones son siempre demasiado grandes.
El año pasado, el Center for Science in the Public Interest analizó unas cuantas docenas de platos populares de un menú típico de restaurante chino. Los que más calorías tenían, con 1.500, eran la carne crujiente de naranja y el arroz frito combinado. Para conocer las calorías, hay que fijarse en los nombres: El Crispy Orange Beef se hace crujiente con carne empanada y frita. Y el villano del Arroz Frito Combinado es que está frito y es una combinación. Eso significa que hay más de un tipo de carne sobre el arroz cargado de aceite, y las verduras apenas hacen acto de presencia. El Chow Mein combinado baja a 1.200 calorías, y el Lo Mein combinado le ahorrará otras 200. Pero siguen siendo muchas calorías para una sola comida.
Comida china con menos calorías
El Departamento de Agricultura de EE.UU. sugiere una pauta aproximada de 2.000 calorías al día para una persona media. Las calorías que se consumen en un plato de comida china varían en función de la selección del aperitivo y del plato principal, así como del tamaño de la ración.
Una cena china no está completa sin un rollo de huevo, arroz frito y sopa wonton. El rollo de huevo y la sopa añaden 200 y 100 calorías al plato, respectivamente. El arroz frito chino contiene la friolera de 1.500 calorías por ración.
El pollo y arroz del General Tso es un brebaje frito de rica salsa, trozos de pollo frito y arroz blanco. Este plato principal aporta 1.600 calorías, según el Center for Science in Public Interest.