Cómo freír un huevo
En este caso, el huevo se voltea pero la yema no está cocida y tiene una textura completamente líquida.Consejos para conseguir una yema perfectaHay ciertos trucos para conseguir una yema entera sin que se rompa al hacer los huevos fritos. Son:
Esperar pacientemente hasta que la clara se cuaje por completo antes de sacar el huevo de la sartén.Usos vitales de los huevos fritosLos huevos fritos también se denominan medio huevo frito o huevo escalfado y dependen del tipo de volteo que se haga durante la cocción. También se clasifican en medio huevo frito simple o medio huevo frito doble. A continuación se comentan los otros tipos de huevos fritos para entender mejor las diferencias y su elaboración. La receta de huevos fritos es la mejor combinación para ensaladas, hamburguesas y sándwiches para añadir más proteínas a la comida. Los huevos medio fritos son muy nutritivos ya que son ricos en proteínas, antioxidantes, ácidos grasos omega-3 con vitaminas y minerales. Por lo tanto, se utilizan para hacer varias recetas como un sándwich de huevo cocido, huevo al curry, quesadilla de huevo, huevos turcos, huevo frito a la pimienta y huevos revueltos parsi. Los diversos beneficios para la salud asociados a la receta de huevos fritos son:
Desventajas del huevo frito
Los huevos están llenos de proteínas, vitaminas D (ayuda a la absorción de otros minerales y del calcio), A (favorece la salud de la piel y los huesos), B2 (importante para el crecimiento y la reparación) y B12 (ayuda a la función cognitiva), así como folato y yodo (ayuda a mantener un metabolismo estable).
Y aunque durante mucho tiempo se ha considerado un alimento con alto contenido en colesterol, la organización benéfica Heart UK afirma que no es necesario reducir el número de huevos que se consumen, ya que éstos contienen cantidades medias de grasa, y sólo una cuarta parte del total es del tipo saturado.
Una forma mucho más eficaz de reducir la cantidad de colesterol en la dieta es disminuir la cantidad de grasa saturada que se obtiene a través de otros productos animales como la mantequilla, la carne grasa, los pasteles y los pudines.
Si se come un par de huevos fritos junto a un plato completo, probablemente no le preocupe demasiado la nutrición y el contenido de grasa (una fritura contiene unas 807 calorías y 18 g de grasa saturada).
Si te gustan los huevos fritos y quieres comerlos con regularidad, piensa en servirlos en pan integral (la fibra puede ayudar a reducir el colesterol y hacer que la grasa entre en el torrente sanguíneo a un ritmo más lento, dándote un suministro de energía más constante, por lo que los huevos en tostadas son un gran comienzo), tal vez evitando el avo triturado (ya hay suficientes grasas) y aumentando el volumen con un poco más de verduras (hola, tomates crudos).
Beneficios del huevo frito
Aprenda a freír un huevo perfectamente en cualquier sartén. Haga los mejores huevos fritos crujientes o huevos fritos fáciles hechos al sol, demasiado fáciles, demasiado medianos o demasiado duros. No hace falta mucho para hacer unos huevos perfectos para el desayuno, la comida o la cena. Todo lo que necesitas es una sartén, un poco de aceite o mantequilla y unos buenos huevos.
Una de las primeras cosas que aprendí de niña fue a freír huevos a la perfección. No hay nada peor que un huevo demasiado cocido, con las claras tan quemadas que crees que ha vencido el bronceado que has conseguido este verano. Los huevos al sol con un poco de sal y pimienta sobre una tostada de aguacate son un alimento básico fácil para un desayuno rápido. Puedes hacerlos igual que en la cafetería. A fuego medio y con una sartén se consiguen unos huevos fáciles.
¡Es un trabajo fácil cuando le coges el tranquillo a las cosas! ¿Qué me parece un huevo perfectamente frito? Un huevo, con el lado soleado hacia arriba, cocinado con mantequilla o con suficiente aceite, sin que la clara esté blanda ni los bordes quemados. Dependiendo de mi estado de ánimo, tal vez se cocine en un poco de grasa de tocino y se cubra con un poco de pimienta negra.
Huevos revueltos
Hay pocas cosas más bonitas en este mundo que un huevo frito perfectamente cocinado. Pueden mejorar prácticamente cualquier cosa, desde una tostada de aguacate hasta una hamburguesa doble con queso y mucho más. Siga estos sencillos consejos y en un abrir y cerrar de ojos estará cocinando huevos como su comensal favorito.
Cuando se trata de cualquier otra cosa, me gusta la sartén de hierro fundido. Sin embargo, para los huevos, nada funciona mejor que el antiadherente. Básicamente compré una sartén antiadherente sólo para cocinar huevos, y merece la pena. Las sartenes antiadherentes suelen tener una vida útil más corta, así que no te sientas mal por comprar una más barata: ésta es mi favorita. Si eres como yo y sueles hacer 1 o 2 huevos fritos a la vez, una sartén de 8″ es perfecta. Si preparas regularmente desayunos para una multitud, opta por algo más grande.
La mantequilla es la opción más clásica para freír huevos, y en mi opinión la mejor. ¿Por qué? Es simplemente… tan, tan, buena. PERO, si la mantequilla no es lo tuyo, hay muchas otras opciones. El aceite de oliva también es una buena opción, ya que añade algo de sabor y hace que los huevos queden deliciosamente dorados y crujientes. El aceite vegetal funciona bien si es lo único que tienes, pero no es lo preferible. En cambio, si tienes un poco de grasa de tocino (la más sagrada de las grasas), estás en el negocio. Nómbrame un dúo más emblemático que el de huevos y bacon. Esperaré.