Mezcla el ARROZ y las LENTILLAS y estarás satisfecho con el resultado
La mayoría de nosotros está de acuerdo en que la comida china es deliciosa. Ya sea el pollo Kung Pao, los rollitos de huevo o las albóndigas, es imposible equivocarse con los sabores salados y dulces. También es un gran negocio. Una encuesta de la Asociación Nacional de Restaurantes reveló que un tercio de los estadounidenses come comida china al menos una vez al mes (vía China Daily).
Por supuesto, cuando se tiene prisa y se pide comida para llevar, no siempre es fácil hacer la mejor elección nutricional y bien informada. Y, por desgracia, por muy rico que esté, si se trata de vigilar las calorías y comer de forma más saludable, el arroz frito es algo que debe evitarse. Aunque probablemente pueda adivinar que un plato con la palabra “frito” en su nombre no es la mejor opción, hay un par de razones más por las que debería evitarlo.
Según WebMD, el componente principal de este plato es el arroz blanco, que no tiene mucha fibra y puede hacer que no te sientas lleno. También suele llevar mucha salsa de soja, que añade toneladas de sodio, y, por supuesto, está frito en aceite, lo que podría hacer que ganes kilos. Si quieres una opción más saludable, intenta pedir arroz integral en su lugar, que ha demostrado proteger contra la diabetes tipo 2. Livestrong también señala que se puede introducir más grasa en el plato, no sólo por el aceite, sino por las carnes más grasas. Peor aún es si esas carnes grasas se han frito antes de añadirlas al arroz.
Panecillos Arco Iris Saludables 3 Deliciosas Formas
Seguro que muchas veces probando el arroz tres delicias en algún restaurante chino te has preguntado cuáles son sus ingredientes y cómo puedes prepararlo en casa. Hoy en Recetas de Cocina aclaramos todas tus dudas con un sencillo paso a paso que animará a todos a cocinarlo en casa.
Esta sencilla y saludable receta de origen chino está elaborada con ingredientes a los que todos podemos acceder. La clave es elegir un buen arroz de grano largo y freírlo bien antes de servirlo con las “delicias” y un toque de soja. Puedes servirlo como plato único, acompañando unos deliciosos muslos de pollo al horno o como relleno de fajitas o tortitas.
Un arroz frito vegetariano/vegano fácil y rápido que es nutritivo
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Añadir coliflor a los batidos.Añadir coliflor congelada a los batidos es dulce, literalmente. Los ingredientes de la coliflor congelada son casi insípidos en un batido, lo que significa que sus otros ingredientes sabrosos pueden destacarse. Yo añado alrededor de 1/2 taza de coliflor congelada a mis batidos para que sean más nutritivos. Mira cómo preparo mi batido de coliflor y fresas aquí. La receta es sencilla. Sólo tienes que combinar 1 taza de fresas, 1/2 taza de floretes de coliflor congelados, 1/2 plátano, 1/2 taza de leche de almendras de vainilla sin azúcar, 2 cucharadas de mantequilla de almendras y hielo.
Cortar y asar la coliflor en rodajas de 1/2 pulgada de grosor para conseguir un buen “filete” de verduras. Puedes utilizar tus condimentos, especias o productos para untar favoritos en tus filetes, como salsa búfalo, salsa para saltear o un aderezo para ensaladas. Luego, asa los filetes de coliflor en un horno a 375 grados F durante 40 minutos, dándoles la vuelta a mitad de camino. Obtenga la receta del filete de coliflor con pesto y semillas de cáñamo aquí.
¡Esta receta te volverá loco! El filete de pollo con
Tres platos mexicanos saludables y deliciosos22 de marzo de 2019El Paso TXTos términos “saludable” y “comida mexicana” no suelen ir juntos. La comida mexicana suele ser vista como grasosa y llenadora mientras que los platillos saludables tienden a ser más ligeros y, aceptémoslo, aburridos. Pero, ¿y si te dijéramos que es posible crear deliciosos platos mexicanos que no te hagan sentir culpable? Sigue leyendo para conocer nuestras deliciosas recetas y recuerda, si necesitas los mejores y más frescos ingredientes, ¡elige Productos Real!
Los pimientos no sólo son coloridos y hermosos, sino que también son deliciosos y ligeros. Rellena tus pimientos con carnes u opciones bajas en carbohidratos y sírvelos con rodajas de lima para conseguir un bocado perfecto y crujiente. Como estas delicias son grandes, te sentirás feliz y lleno una vez que limpies tu plato. Un gran problema con la pérdida de peso y las dietas saludables se reduce al consumo de un exceso de harina, por lo que muchas personas evitan la comida mexicana ya que la mayoría viene con tortillas de harina. Si utilizas pimientos como recipientes para tu deliciosa comida mexicana, no tendrás que preocuparte por consumir demasiada harina. También puedes sustituir las tortillas por envoltorios de lechuga para conseguir un bocadito fresco y saludable.