Receta de pizza más saludable
“Los ingredientes de esta pizza CPK son totalmente reconocibles, y el contenido de azúcar y sodio es menor que el de muchas otras pizzas”, dice la dietista Maggie Michalczyk, RD, que recomienda acompañarla con una gran ensalada.
Este pastel es un profesional en la introducción de ingredientes saludables. La corteza contiene zanahorias y semillas de chía, hay coliflor mezclada en la salsa, y las coberturas incluyen coles de Bruselas, champiñones y brócoli.
“Esta empresa elabora alimentos con granos antiguos como el sorgo, el amaranto y el teff, que no contienen gluten y se consideran mejores para la salud”, dice la dietista Sofia Norton, MS, RD. Su tarta margherita está hecha con una corteza de grano antiguo, queso orgánico y una sabrosa salsa de tomate. “Tiene un perfil de macronutrientes equilibrado y es una excelente fuente de calcio y proteínas”, añade.
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Pizza congelada saludable walmart
SondraP via Getty ImagesNo eres el único al que le gusta la pizza congelada. La categoría registró casi 5.000 millones de dólares en ventas el año pasado, un aumento del 4,5%, ya que siguen entrando nuevos productos en el mercado, según el grupo de investigación de mercado Information Resources Inc. Las marcas de pizza congelada más vendidas en EE.UU. son DiGiorno, propiedad de Nestlé, Red Baron, de Schwan’s Co. y Totino’s Party Pizza, propiedad de General Mills.Pero, siendo una de las marcas más populares, DiGiornio’s Four Cheese Pizza también suele ser una de las menos saludables. Tiene 290 calorías por porción, lo que equivale a una sexta parte de una pizza, o 1.740 calorías para toda la tarta (que, seamos sinceros, se acerca más a lo que come una persona media cuando tiene ganas de pizza congelada), y 10 gramos de grasa, 38 gramos de carbohidratos y 670 miligramos de sodio por porción. Publicidad
2. Caulipower Veggie PizzaAl igual que Stewart, Malkani también seleccionó la pizza vegetariana Caulipower por su corteza sin gluten y a base de coliflor. Los ingredientes vegetales adicionales significan que “ofrece más vitaminas y minerales que la mayoría de las otras pizzas congeladas”, incluyendo vitamina C, vitamina A y hierro, dijo Malkani. 3. Receta Margherita de California Pizza Kitchen, sin glutenMalkani dijo que esta opción sin gluten es más baja en calorías y sodio que muchas otras pizzas congeladas. “Cuando se tiene en cuenta que la Asociación Americana del Corazón recomienda no más de 2.300 miligramos de sodio al día, y un límite ideal para la mayoría de los adultos es de 1.500 miligramos por día o menos, esta pizza hace que sea más fácil que la mayoría para mantener su ingesta diaria de sodio a raya”, dijo. 4. Amy’s Kitchen Cheese & Pesto PizzaLa corteza de esta pizza está hecha en parte con harina de trigo integral, lo que aumenta la fibra y ayuda a que la gente se sienta llena, y el tamaño de la porción la hace “buena para compartir”, dijo Malkani. Publicidad
Pizza congelada saludable
A veces, comer de forma saludable significa satisfacer tus antojos para que puedas seguir con tu plan de dieta sin dar un gran rodeo o privarte de las cosas que te gustan. Sin embargo, satisfacer esos antojos puede significar elegir una opción más saludable de lo que quiera. Aunque existen alternativas más sanas, como la pizza hecha con masa de coliflor (vía EatingWell), a veces sólo se necesita lo auténtico. Afortunadamente, en Domino’s hay bastantes opciones más ligeras que satisfarán casi cualquier necesidad de pizza.
Aunque es fácil creer que una ensalada es automáticamente la opción más ligera de cualquier menú, algunas ensaladas tienen aproximadamente la misma cantidad de calorías que una porción de pizza, según la Guía de Nutrición de Domino’s; así que cuando realmente quieras algo de tu cadena de pizzas favorita, es posible que quieras recurrir a una de las pizzas más ligeras de su menú, que en su mayoría llevan ingredientes vegetales. Si todavía quieres tus ingredientes clásicos, considera pedir tu pizza con menos queso en una corteza fina, lo que ayudará a reducir las calorías también (vía Spoon University).
¿Es la pizza congelada más sana que la de reparto?
Supreme satisface tu antojo de carne (pepperoni, cerdo y ternera) a la vez que aporta una buena cantidad de verduras (champiñones, pimientos verdes y cebollas rojas). La elección de la masa fina ahorra ocho gramos de carbohidratos y 90 calorías por porción en una pizza grande. Sí, grande: ofrece más proteínas.Por 2 porciones grandes: 660 calorías, 34 g de grasa, 60 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 10 g de azúcares, 30 g de proteínas
Con algunos de los mejores sabores de la dieta mediterránea -aceite de oliva, ajo, espinacas, feta y hierbas- esta pizza gana puntos por su fibra. Además, el pollo se cría sin antibióticos.Por 2 porciones medianas: 540 calorías, 22g de grasa, 56g de carbohidratos, 4g de fibra, 10g de azúcares, 26g de proteínas
Esta opción de pepperoni, salchicha, bacon, jamón y ternera es tu mejor opción, y es menos dolor de cabeza pedirla que pensar en tu propia compilación de ingredientes.Por 3 rebanadas medianas: 630 calorías, 30 g de grasa, 54 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcares, 30 g de proteínas
La pila de ingredientes de las pizzas “ExtraMostBest” parece tentadora. Pero aunque esas pizzas tienen más o menos los mismos carbohidratos que las clásicas, también contienen 100 calorías más por cada cuarto de pizza.Por 1/4 de pizza grande: 540 calorías, 21g de grasa, 62g de carbohidratos, 3g de fibra, 3g de azúcares, 26,5g de proteínas