¿Qué aspecto tienen 100 g de guisantes?
Alto contenido en nutrientes y antioxidantesLos guisantes verdes tienen un perfil nutricional impresionante. Su contenido calórico es bastante bajo, con sólo 62 calorías por 1/2 taza (170 gramos) de porción (1). Alrededor del 70% de esas calorías proceden de los carbohidratos y el resto lo aportan las proteínas y una pequeña cantidad de grasa (1).
Una ración de 100 gramos de guisantes secos o de guisantes de mesa aporta (1). A diferencia de los típicos guisantes sin cáscara, tanto los tirabeques como los guisantes de arce tienen mucho menos almidón, lo que significa que contienen menos carbohidratos. De hecho, ambos aportan menos de 8 gramos de carbohidratos en 100 gramos (1). Anteriormente: guisantes de nieve woolworths.
Cuando se intenta perder peso, una regla general es reducir la ingesta de calorías a 500 menos de las que el cuerpo necesita para mantener el peso actual. Esto le ayudará a perder aproximadamente 0,45 kg de peso corporal por semana.
Judías, garbanzos, lentejas y guisantesComo grupo, las judías, los garbanzos, las lentejas y los guisantes se conocen como legumbres. Pueden influir en la pérdida de peso debido a su efecto sobre la saciedad, así como a su contenido en proteínas y fibra. Al igual que la avena, las legumbres contienen fibra soluble que puede ralentizar la digestión y la absorción.
1 taza de guisantes verdes cocidos calorías
Evita las calorías de más eligiendo alimentos saludables. La necesidad de calorías varía en función de factores como la edad, el sexo y el estilo de vida. Los datos nutricionales que aparecen a continuación proporcionan toda la información necesaria sobre los tipos de alimentos que están disponibles en las tiendas. Navegue a través de las diferentes categorías individuales como Datos Nutricionales, Calorías, Vitaminas, Minerales, Grasas y Ácidos Grasos, Carbohidratos, Proteínas, Aminoácidos, Esteroles y otros.
Suplementos de calcio y vitaminasSuplementos de calcio y vitaminasSuplementos de calcio y vitaminas se toman para proporcionar al cuerpo los nutrientes ”necesarios” y cada suplemento afirma su superioridad en…
Ácidos grasos en los aceitesNecesitamos un mayor suministro de aceites ricos en omega 3 que en omega 6 para gozar de buena salud. Lo más deseable es utilizar aceite rico en MUFA junto con cantidades justas de ácidos grasos omega 3…
Los ácidos grasos omega 3 y omega 6 proporcionan beneficios para la salud durante toda la vida Los Omega-3 y Omega-6 son dos ácidos grasos esenciales necesarios para la salud humana que sólo pueden obtenerse a través de los alimentos, ya que nuestro cuerpo no puede fabricarlos…
Datos nutricionales de los guisantes verdes cocidos
Los germinados de guisante, también llamados Tomyo en japonés, son los brotes de los guisantes que pueden arrancarse frescos antes de ser consumidos. Los germinados de guisante son una buena fuente de vitamina K y vitamina C. En 29 gramos de germinado de guisante hay más de 90μg de vitamina K, lo que supera la CDR de vitamina K.
La información nutricional que se muestra, como el valor porcentual de las comidas y las escalas de equilibrio de PFC, se basan en una dieta de 1800 calorías para mujeres de entre 18 y 29 años que pesan alrededor de 112 libras y en las necesidades nutricionales diarias.
Las calorías de los Germinados de Guisante por cada 100 g (1 envase) son 31 calorías. Se calcula que los Germinados de Guisante tienen 31Cal por 100 gramos, lo que hace que 80Cal equivalgan a 258,06g con 4,8g de proteínas en su mayoría、4,3g de carbohidratos、0,5g de grasa en 100g, siendo a la vez ricos en vitaminas y minerales como la Vitamina K y la Vitamina C.
Calorías de los guisantes dulces 100g
Los guisantes partidos se confunden a menudo con las lentejas. Aunque ambos pertenecen a la familia de las legumbres, los guisantes partidos son diferentes de las lentejas. Como su nombre indica, los guisantes partidos son guisantes de campo. Se cultivan específicamente para su secado, mientras que las lentejas se cosechan como semillas y luego se secan. Una vez que los guisantes están secos, se les quita la piel exterior y se parten por la mitad.
Hay dos tipos principales de guisantes partidos: verdes y amarillos. Ambos son nutritivos y sustanciosos, pero difieren en su sabor. Los guisantes verdes son más dulces y los amarillos más suaves. Los guisantes amarillos también tienen más almidón.
La información nutricional de los guisantes partidos puede variar en función de su preparación y del tamaño de la porción. La siguiente información nutricional ha sido facilitada por el USDA para una ración de 100 gramos de guisantes partidos cocidos.
Una porción de 3,5 onzas de guisantes partidos cocidos contiene 21,1 g de carbohidratos. Sólo 2,9g del contenido total de carbohidratos está formado por azúcares. El contenido de carbohidratos también contiene 8,3 g de fibra. Los alimentos ricos en carbohidratos complejos, como los guisantes partidos, proporcionan al cuerpo niveles de energía sostenidos. Los guisantes, las lentejas y otras legumbres son ejemplos de hidratos de carbono complejos, que suelen ser fuentes ricas en almidón para aumentar la energía.