Comidas rotas
Al principio, después de una lesión medular, puede experimentar una disminución del apetito y de la ingesta de alimentos. Esto puede deberse a problemas médicos, cambios de humor, falta de apetito, dificultad para masticar y tragar y cambios en el sabor. La ingesta inadecuada de nutrientes y la disminución de la movilidad pueden conducir a la pérdida de peso y de músculo. La pérdida de peso y de músculo puede provocar debilidad, sensación de cansancio e incapacidad para participar en las actividades cotidianas.
Es importante consumir las calorías y proteínas adecuadas para ayudar a mantener la energía y la masa muscular. La cantidad adecuada de calorías y proteínas ayuda a su cuerpo a combatir las infecciones, a mantener la masa muscular y a prevenir el deterioro de la piel. Si está por debajo de su peso, el objetivo para un aumento de peso saludable es un aumento de ½ a 2 libras por semana. Esto se suele conseguir comiendo al menos 250-500 calorías más al día de las que normalmente consume. Si su médico o dietista le ha dicho que el aumento de peso es apropiado para usted, los siguientes consejos pueden ayudarle a conseguir un peso saludable.
Cómo aumentar las calorías en caso de pérdida de peso excesiva (consulte primero con su médico, ya que puede haber restricciones dietéticas relacionadas con la salud general, el nivel de excitación y/o la capacidad de tragar).
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Saltar al contenido principal24 de junio de 2022Peeples es una madre casada de tres hijos que siempre busca las mejores maneras de conseguir comida de calidad por el menor precio posible.Descubre cómo puedes evitar pasar hambre mientras comes con un presupuesto. Thought Catalog, CC0, vía UnsplashQué comer cuando tienes hambre y estás en bancarrotaMuy bien, así que la mayoría de los que hemos sido realmente pobres hemos llegado al momento en que no hay nada que comer. Sé que cuando sólo tienes 3 dólares a tu nombre y tienes hambre, puede ser muy fácil acercarse a ese menú de un dólar y conseguir una solución rápida. Eso está bien siempre que no tengas electricidad o agua corriente. Sin embargo, si tiene facturas que pagar y bocas que alimentar, piense en el largo plazo, no en una solución rápida, y vaya a la tienda de comestibles.35 Alimentos baratos para comer cuando no tiene dinero
Alimentos más saciantesCuando busques los alimentos más baratos, también deberás tener en cuenta los alimentos que más te llenarán. Los alimentos con alto grado de saciedad, o la sensación de plenitud después de una comida, son los que quieres enfocar. Afortunadamente, muchos de los alimentos baratos que puedes comprar tienen altos niveles de saciedad, como las patatas y las judías.Otra cosa a tener en cuenta es el contenido de proteínas de los alimentos. La proteína es el macronutriente más saciante, lo que significa que puedes sentirte lleno comiendo menos cantidad de un alimento rico en proteínas.Alimentos ricos en proteínas:
Cómo conseguir comida sin dinero
Debería haber dicho, Compañeros pobres. No soy una persona rica que ha decidido probar el otro lado por un tiempo. Mis disculpas si se ha entendido así.Actualmente tengo el presupuesto más ajustado que he tenido nunca. Acabo de comprar una casa con el chico, no gano mucho dinero y llevo una dieta muy monótona desde hace unos meses.El fin de semana nos gusta mucho cocinar. Ninguno de los dos es terriblemente bueno, pero es muy divertido. Hemos dejado de hacer cosas locas por ahora, y normalmente sólo hacemos cosas de pan con queso (hacemos masa de pizza y luego la envolvemos con palitos de mozzarella. Si tienes harina, huevos, levadura y aceite en tu despensa, es una empresa de 4 dólares para el queso en tiras).Todavía no estoy realmente cansada de mis comidas diarias, pero sé que lo estaré. ¿Qué tipo de cosas comes para mantenerlo barato? Editar – No estoy molesto por el hecho de que no tengo una dieta creativa, lo prometo. Sólo quería saber qué comen otras personas cuando la comida no es una prioridad monetaria. Sólo quería aclararlo, ya que me gustan mucho las manzanas, la mantequilla de cacahuete y los espaguetis :)81 comentarioscompartirinformar67% de votos positivosEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni emitir votosOrdenar por: mejor
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Samantha Leal es la editora adjunta de Well+Good, donde pasa la mayor parte del día pensando en nuevas ideas para todas las plataformas, trayendo nuevos escritores, supervisando el día a día del sitio web y trabajando con el increíble equipo para producir las mejores historias y paquetes. Antes de W+G, fue editora web senior de Marie Claire y editora adjunta de Latina.com, con titulares en todo Internet. Graduada en la Escuela de Periodismo Medill de la Universidad Northwestern con una especialización en historia africana, ha escrito de todo, desde guías de viaje hasta artículos de opinión política, pasando por artículos sobre el vino (actualmente inscrita en el programa WSET) y perfiles de famosos. Puedes encontrarla en Internet en @samanthajoleal.