Opiniones sobre el vino para adelgazar
Cuando se trata de perder peso, el mayor fastidio de todos no es renunciar a la tarta de chocolate o a ir al gimnasio cinco días a la semana, sino tener que dejar de beber. En serio, ir de copas es una de las actividades más sociales de todos los tiempos. Y abstenerse de una cerveza junto a la piscina o de un rosado helado puede convertirse en un verano tortuoso cuando todos tus amigos están ocupados bebiendo. Por suerte, tenemos un pequeño truco que te ayuda a colar una copa de vez en cuando. Sólo tienes que saber qué botellas abrir.
Si te gusta el vino tinto, elige el merlot, el pinot noir o el rosado. Según la doctora Tanya Zuckerbrot, creadora de la Dieta del Factor F, cada uno de ellos contiene unas 88 calorías, 3 gramos de carbohidratos y 1 gramo de azúcar por copa.
Cuando se trata de vinos blancos más ligeros, opta por el chardonnay, el zinfandel blanco o el sauvignon blanc. Zuckerbrot señala que todas estas opciones tienen menos de 85 calorías, con 2,6 gramos de carbohidratos y 1 gramo de azúcar por copa.
Sea cual sea el varietal que elijas, tienes que ceñirte a una porción de 5 onzas. Así que, por muy tentador que sea llenar ese vaso gigante de globo con algo extra, debes intentar ser estricto.
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Ya sea una dieta baja en grasas, una dieta baja en carbohidratos o simplemente una dieta equilibrada y más ejercicio, muchos de nosotros empezaremos el año nuevo con propósitos saludables. Cuando se trata de perder peso, muchos expertos sugieren abstenerse por completo del alcohol. Pero la idea de renunciar al vino nos hace querer tirar la báscula y decir: “¡Ni hablar, José!”.
Empecemos por entender por qué los expertos en pérdida de peso dicen que hay que evitar el consumo de alcohol cuando se trata de perder peso. La verdad es: no es la bebida en sí la que va a sabotear tus objetivos de pérdida de peso. Beber una o dos copas de vino no va a impedir necesariamente que bajes esos kilos de más.
Más bien, es lo que haces mientras estás bajo la influencia del alcohol lo que tiene el mayor impacto en la pérdida de peso. El alcohol disminuye tus inhibiciones. Tanto si dejas volar algunas frases NSFW mientras bebes como si eres más propenso a charlar con extraños en tu bar de vinos favorito, el alcohol nos hace naturalmente menos reservados, controlados y racionales.
El mejor vino para perder peso
Cuando se trata de bebidas alcohólicas, puede ser difícil saber cómo mantener un estilo de vida saludable y a la vez darse un capricho. ¿Cuál es la bebida alcohólica con menos calorías? ¿Y cómo afecta el alcohol a sus objetivos de pérdida de peso?
La cerveza y el vino son dos de las bebidas alcohólicas más populares, y tienen claras diferencias, no sólo de sabor, sino de ingredientes y valor nutricional. La cerveza, que se elabora con granos y levadura, varía en calorías según el tipo que se beba. Algunas marcas y tipos se elaboran para ser más ligeras (y por tanto más saludables) que otras.
La mayoría de las cervezas ligeras tienen entre 60 y 120 calorías, debido a su menor contenido de alcohol y densidad de ingredientes. Las cervezas oscuras, que son un poco más pesadas y suelen tener más hidratos de carbono, tienen entre 100 y 300 calorías, también dependiendo de la marca y los ingredientes.
En general, las personas que están a dieta pueden optar por beber cervezas más ligeras, con menos calorías y menor contenido de alcohol. La cerveza suele tener entre un 4 y un 7 por ciento de alcohol por volumen, y puedes consultar la etiqueta para saber la cantidad exacta antes de comprarla o consumirla.
Pérdida de peso con el vino frente a la cerveza
¿Cuál es la mejor manera de pedir una bebida alcohólica si estás intentando perder peso? Ahora que ya conoces las calorías de cada alcohol, es hora de que pienses en cómo vas a pedir tu bebida, exactamente. Aquí tienes algunos consejos para tu próxima cuenta, según los expertos:
Las mejores bebidas alcohólicas bajas en calorías para perder peso¿Necesita una hoja de consejos rápida para pedir una bebida sin sobrepasar sus objetivos de pérdida de peso? Aquí están los *mejores* pedidos de bebidas que incluyen cada uno de los licores más populares y más, según nuestros profesionales.
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