Cerveza o vino más saludable
De hecho, los expertos en salud dicen que no hay un nivel seguro de consumo de alcohol, ya que el consumo de alcohol es el séptimo factor de riesgo de muerte a nivel mundial, según un estudio histórico de agosto de 2018 en The Lancet.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que las personas asignadas como mujeres al nacer (AFAB) limiten su consumo a una bebida alcohólica al día y que las personas asignadas como hombres al nacer (AMAB) solo tomen hasta dos bebidas. ¿Qué significa eso exactamente? Aquí tienes un desglose de los CDC:
Una forma de abordar el alcohol es pensar en el motivo por el que quieres beber. ¿Te ayudará a relajarte y a sentirte bien? ¿O empeorará tu ansiedad? ¿Lo utilizas para hacer frente a tus problemas personales?
“Toma tu ritmo y asegúrate de que eres consciente de tus motivaciones para beber. Si bebes para evitar sentimientos o por aburrimiento, puede ser útil dedicarte a otra actividad más saludable o llamar a un amigo”.
El hígado metaboliza el alcohol, pero sólo puede metabolizar una pequeña cantidad cada vez, por lo que cualquier exceso de alcohol sigue circulando por el cuerpo, según los CDC. Tanto si te tomas un martini como un brandy, los efectos del alcohol dependerán en gran medida de la cantidad que ingieras y no tanto del tipo de alcohol que bebas.
La cerveza más sana
Decidir si se bebe o no es una decisión personal que cada uno tiene que tomar en algún momento. Este artículo proporciona información sobre el alcohol, incluyendo cómo afecta a tu cuerpo, para que puedas tomar una decisión informada.
El alcohol se crea cuando se fermentan granos, frutas o verduras. La fermentación es un proceso que utiliza levaduras o bacterias para transformar los azúcares de los alimentos en alcohol. La fermentación se utiliza para producir muchos productos necesarios, desde el queso hasta los medicamentos. El alcohol tiene diferentes formas y puede utilizarse como limpiador, antiséptico o sedante.
Entonces, si el alcohol es un producto natural, ¿por qué los adolescentes deben preocuparse por su consumo? Cuando las personas beben alcohol, éste es absorbido por el torrente sanguíneo. A partir de ahí, afecta al sistema nervioso central (el cerebro y la médula espinal), que controla prácticamente todas las funciones del cuerpo. Como los expertos saben ahora que el cerebro humano todavía se está desarrollando durante la adolescencia, los científicos están investigando los efectos que el consumo de alcohol puede tener en el cerebro de los adolescentes.
Bebiendo
¿Hay algo de cierto en el dicho “la cerveza antes que el licor, nunca has estado más enfermo; el licor antes que la cerveza, estás limpio”? Esta pregunta, por supuesto, suele ser respondida con seguridad por amigos (normalmente compañeros de bebida) que se basan en experiencias personales. La mayoría de los expertos afirman que lo más importante es la
Las creencias sobre la secuencia de la bebida pueden derivarse del ritmo al que el cuerpo procesa el alcohol. El hígado sólo puede procesar eficazmente una bebida alcohólica de tamaño estándar por hora, aunque los hombres pueden procesar más alcohol por hora que las mujeres. ¿Qué constituye una bebida? Doce onzas de cerveza, cinco onzas de vino y un trago (1,5 onzas) de licor fuerte son generalmente equivalentes en su contenido de alcohol.
La cantidad de alcohol en la sangre aumenta más rápidamente después de beber licor que después de beber cerveza. Por lo tanto, si bebe licor antes que cerveza, es probable que sienta antes los efectos del alcohol. Esto puede animarle a no consumir tanto, disminuyendo las posibilidades de enfermar por excederse. Por el contrario, beber cerveza antes del licor puede hacer que te sientas mal ya que, al haber tenido poco o ningún efecto inmediato de la cerveza, puedes estar motivado a consumir mayores concentraciones de alcohol haciendo chupitos o mezclando bebidas más fuertes.
Consumo excesivo de alcohol
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
John C. Umhau, MD, MPH, CPE está certificado en medicina de adicción y medicina preventiva. Es el director médico de Alcohol Recovery Medicine. Durante más de 20 años, el Dr. Umhau fue investigador clínico senior en el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo de los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
Gracias a las continuas investigaciones sobre los efectos del alcohol, ahora sabemos que hay muchos riesgos asociados al consumo de alcohol, como problemas de aprendizaje y memoria, alteración de la conducción, lesiones involuntarias, violencia, comportamiento sexual inseguro, intentos de suicidio, sobredosis y adicción.
Sin embargo, existen muchas creencias erróneas sobre el alcohol y su consumo, algunas de las cuales pueden impedir que usted o un ser querido reconozcan las señales de advertencia del abuso del alcohol y busquen ayuda. Al conocer los hechos sobre el consumo de alcohol, puedes estar mejor preparado para beber de forma responsable.