Es peor la cerveza o el refresco reddit
Es casi imposible evitar una buena bebida, especialmente durante las interacciones sociales, de ahí que sea necesario tomar decisiones saludables a la hora de decidir qué bebida tomar. Existe un antiguo debate sobre las ventajas de las distintas bebidas, incluidos los refrescos y el alcohol. ¿Cuál es la opción más saludable? Sigue leyendo en los detalles…
Existe un antiguo debate sobre las ventajas de las distintas bebidas, incluidos los refrescos y el alcohol. ¿Cuál es la opción más saludable? Sigue leyendo sobre los detalles de la elección más saludable entre el alcohol y los refrescos.
Si tiene que comparar el alcohol y los refrescos desde el punto de vista de la nutrición, el alcohol es fácilmente el ganador, ya que los refrescos no tienen absolutamente ningún valor nutricional y el azúcar procesado es uno de sus principales componentes. El azúcar reduce la resistencia a la insulina debido al aumento de la afluencia de toxinas en el cuerpo, lo que le convierte en presa de enfermedades como la diabetes. Por otro lado, la cerveza contiene una pequeña cantidad de proteínas debido a los ingredientes que se añaden cuando se elabora para su consumo y también contiene cierta cantidad de antioxidantes y potasio.
Calorías de la cerveza frente a la coca-cola
Los refrescos y otras bebidas azucaradas -en los que se centran las campañas de salud pública para combatir la obesidad- son la fuente de aproximadamente el 6% de las calorías que consumen los adultos, por término medio. Las bebidas alcohólicas representan alrededor del 5%, según el nuevo estudio.
“Nos hemos centrado en las bebidas azucaradas. Esto es algo nuevo”, dijo Cynthia Ogden, una de las autoras del estudio. Es epidemióloga de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, que publicaron sus conclusiones el jueves.
En septiembre, la ciudad de Nueva York aprobó una medida sin precedentes para restringir los refrescos gigantes, aquellos de más de 16 onzas, o medio litro. Entrará en vigor en marzo y prohíbe la venta de bebidas de ese tamaño en restaurantes, cafeterías y puestos de comida.
Las autoridades sanitarias deberían pensar en promulgar políticas para limitar la ingesta de alcohol, pero el enfoque de Nueva York en los refrescos es apropiado, dijo Margo Wootan, directora de políticas de nutrición del Center for Science in the Public Interest, un grupo de defensa de la salud pública.
Podría crear un escenario confuso en el que, por ejemplo, un té helado de frambuesa puede tener un recuento de calorías, mientras que un Long Island Iced Tea cargado de alcohol -con más de cuatro veces más calorías- no lo tiene. “Podría dar a la gente una idea equivocada”, dijo.
¿Cuántas cervezas equivalen a un refresco?
Las bebidas azucaradas (también denominadas bebidas azucaradas o “refrescos”) se refieren a cualquier bebida con azúcar u otros edulcorantes añadidos (jarabe de maíz de alta fructosa, sacarosa, concentrados de zumo de frutas, etc.). Esto incluye los refrescos, las gaseosas, los refrescos de cola, las tónicas, los ponches de frutas, las limonadas (y otros “ades”), las bebidas azucaradas en polvo, así como las bebidas deportivas y energéticas.
Como categoría, estas bebidas son la mayor fuente de calorías y azúcares añadidos en la dieta estadounidense. [1, 2] En otras partes del mundo, especialmente en los países en desarrollo, el consumo de bebidas azucaradas está aumentando de forma espectacular debido a la urbanización generalizada y a la comercialización de bebidas. [3]
Una cucharadita contiene 4,2 gramos de azúcar. Ahora, imagina que coges de 7 a 10 cucharaditas llenas de azúcar y las echas en tu vaso de agua de 12 onzas. ¿Le parece demasiado dulce? Te sorprenderá saber que esa es la cantidad de azúcar añadida que contiene la típica lata de refresco. Este puede ser un consejo útil para visualizar la cantidad de azúcar que contiene tu bebida. Para empezar, hemos preparado una práctica guía sobre la cantidad de azúcar y calorías de las bebidas más populares.
Jack y Coca-Cola frente a la cerveza
Las bebidas alcohólicas, como muchas otras, contienen calorías que pueden sumarse rápidamente. Salir a tomar un par de copas puede añadir 500 calorías, o más, a tu ingesta diaria. La mayoría de las bebidas alcohólicas tienen poco o ningún valor nutricional. Si estás intentando perder peso o mantener un peso saludable, deberás vigilar la cantidad que bebes. Los cócteles mezclados con refrescos, zumos, nata o helados pueden tener un número de calorías especialmente elevado. Si tiene problemas para reducir el consumo de alcohol, hable con su médico. A continuación se ofrece una lista de algunas bebidas alcohólicas populares, el tamaño de sus raciones y el número de calorías que contiene cada una de ellas.Recuento de calorías – bebidas alcohólicasBebidasTamaño de la raciónCaloríasCerveza
Gin (80 proof)1.5 oz (45 ml)97Gin (94 proof)1.5 oz (45 ml)116Rum (80 proof)1.5 oz (45 ml)97Rum (94 proof)1.5 oz (45 ml)116Vodka (80 proof)1. 5 oz (45 ml)97Vodka (94 proof)1.5 oz (45 ml)116Whisky (80 proof)1.5 oz (45 ml)97Whisky (94 proof)1.5 oz (45 ml)116Licores
Bloody Mary4.6 oz (136 ml) 120Chocolate martini2.5 oz (74 ml)418Cosmopolitan2.75 oz (81 ml)146Daiquiri2.7 oz (80 ml) 137Highball8 oz (235 ml)110Ron caliente con mantequilla8 oz (235 ml)292Mai Tai4.9 oz (145 ml)306Margarita4 oz (120 ml)168Mimosa4 oz (120 ml)75Mint Julep4. 5 oz (135 ml)165Mojito6 oz (177 ml)143Pina colada6.8 oz (200 ml)526Rum y Coca-Cola8 oz (235 ml)185Rum y Coca-Cola Light8 oz (235 ml)100Tequila sunrise6.8 oz (200 ml)232Vodka y tónica7 oz (207 ml)189Whiskey sour3 oz (89 ml)125White Russian8 oz (235 ml)568Wine