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¿Qué comidas no deben comer los niños?

¿Qué comidas no deben comer los niños?

Cariño, bebé

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los índices de atragantamiento son más elevados en los bebés menores de un año. La mayoría de las lesiones por atragantamiento de los niños están causadas por los alimentos.  Hay tres pasos básicos para mantener a los niños a salvo de los atragantamientos:

Antes de dejar suelto a tu hijo que gatea, tírate al suelo y busca objetos peligrosos.  Acuérdate de mirar debajo de los muebles y entre los cojines.  Si tienes hijos mayores, asegúrate de que tu hijo pequeño no pueda acceder a los juguetes con piezas pequeñas.

Mientras prepara su casa para el nuevo bebé, empiece a enseñar a los niños mayores a guardar los juguetes peligrosos en la zona designada para las “piezas pequeñas”.  Supervisa a los niños cuando jueguen.  Asegúrese de que sus hijos mayores no den juguetes u objetos peligrosos a los más pequeños.  Siga las recomendaciones de edad que figuran en los envases de los juguetes: a menudo se basan en posibles riesgos de asfixia.

Requesón bebé ab wann

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Una cosa es ser quisquilloso con la comida y otra cosa es que un niño o un joven no quiera comer nada. Muchos niños rechazan una comida porque no pasa la prueba de sabor aprobada por los niños. Pero en la mayoría de los casos, el niño cede una vez que su estómago rugiente le obliga a volver a la mesa o se le ofrece un alimento preferido.

Comer de forma selectiva y tener una bajada de apetito ocasional es algo común y normal. Pero negarse a comer durante largos periodos de tiempo no lo es. Los niños suelen tener hambre cada pocas horas. Si su hijo no quiere comer, puede ser un signo de un problema médico subyacente, no una señal de una lucha de poder entre padres e hijos.

¿Quién es mejor que un niño pequeño para mantener a los padres en vilo? Supones que van a favorecer los dulces (y tienes razón), pero ¿por qué se pelean por un plato de brócoli al que les encanta llamar “arbolitos”? Llámalo comida selectiva y atribúyelo a la infancia.

Alimentos que deben comer los niños pequeños

A los 9 meses, la mayoría de los bebés han desarrollado la motricidad fina -los pequeños y precisos movimientos- necesaria para coger pequeños trozos de comida y alimentarse. Quizá notes que el tuyo puede coger la comida (y otros objetos pequeños) entre el índice y el pulgar en forma de pinza. El agarre en pinza empieza siendo un poco torpe, pero con la práctica pronto se convierte en una verdadera habilidad.

Deja que tu hijo se alimente solo en la medida de lo posible. Seguirás ayudándole dándole los cereales y otros elementos dietéticos importantes con la cuchara. Pero fomentar la alimentación con los dedos ayuda a tu hijo a desarrollar hábitos alimentarios independientes y saludables.

La alimentación con los dedos -y el uso de utensilios un poco más tarde- da a los bebés cierto control sobre lo que comen y la cantidad. A veces se comen la comida, otras veces no, y todo eso forma parte del proceso de aprendizaje de la autorregulación. Incluso los niños pequeños pueden saber cuándo tienen hambre o están llenos, así que deja que aprendan a reconocer y responder a estas señales.

Esto supone más trabajo para quien prepara las comidas para la familia, pero los platos suelen poder adaptarse al bebé. Por ejemplo, tu pequeño puede comer un poco del calabacín que estás preparando para la cena. Cocina esa porción un poco más, hasta que esté blanda, y córtala en trozos lo suficientemente pequeños para que el bebé pueda manejarla. Los trozos de plátano maduro, la pasta bien cocida y los trozos pequeños de pollo son otras buenas opciones.

30 alimentos que nunca debes dar a tu bebé

El plato de comida sana para niños es una guía visual que ayuda a educar y animar a los niños a comer bien y a mantenerse en movimiento. De un vistazo, el gráfico presenta ejemplos de los mejores alimentos para inspirar la selección de comidas y tentempiés saludables, y hace hincapié en la actividad física como parte de la ecuación para mantenerse sano.

Comer una variedad de alimentos mantiene nuestras comidas interesantes y sabrosas. También es la clave de una dieta sana y equilibrada porque cada alimento tiene una mezcla única de nutrientes, tanto de macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) como de micronutrientes (vitaminas y minerales). El Plato de Alimentación Saludable para Niños ofrece un plan para ayudarnos a tomar las mejores decisiones alimentarias.

También es importante recordar que la grasa es una parte necesaria de nuestra dieta, y lo más importante es el tipo de grasa que comemos. Debemos elegir con regularidad alimentos con grasas insaturadas saludables (como el pescado, los frutos secos, las semillas y los aceites vegetales saludables), limitar los alimentos con alto contenido en grasas saturadas (especialmente la carne roja) y evitar las grasas trans poco saludables (procedentes de aceites parcialmente hidrogenados):

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