Las mejores vitaminas para los comedores quisquillosos
Alimentar a tu hijo puede ser una tarea complicada, sobre todo si es quisquilloso con la comida. También es posible que notes comportamientos alimentarios muy imprevisibles en tu hijo de vez en cuando. Lo primero que hay que saber es que los hábitos alimentarios y las preferencias de un niño influyen mucho en su apetito general. Y la mayoría de los niños no se preocupan por comer alimentos adecuados, sanos y nutritivos. De ahí que su salud general se resienta. Especialmente, pueden sufrir una carencia de vitaminas. Afortunadamente, usted puede incluir algunas de las vitaminas para aumentar el apetito de su hijo.
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes que se necesitan para el buen funcionamiento del cuerpo de tu hijo. Esta vitamina incluso ayuda al cuerpo a absorber varias otras vitaminas y minerales esenciales en el cuerpo. Puedes añadir leche enriquecida en la dieta de tu hijo como estimulante del apetito. Pero, si tu hijo es intolerante a la lactosa, puedes darle zumo de naranja o huevos para aumentar los niveles de vitamina D en su organismo.
Vitaminas para aumentar el apetito filipinas
Las vitaminas y los minerales son sustancias que se encuentran en los alimentos que comemos. El cuerpo los necesita para funcionar correctamente, para crecer y mantenerse sano. En cuanto a las vitaminas, cada una tiene una función especial. Por ejemplo:
Las vitaminas liposolubles se alegran de permanecer almacenadas en tu cuerpo durante mucho tiempo. Luego, cuando llega el momento de utilizarlas, unos portadores especiales en tu cuerpo las llevan a donde se necesitan. Las vitaminas A, D, E y K son todas vitaminas liposolubles.
Las vitaminas hidrosolubles son diferentes. Estas vitaminas se disuelven en agua. Cuando comes alimentos que tienen vitaminas hidrosolubles, éstas no se almacenan en tu cuerpo. En cambio, viajan por el torrente sanguíneo. Lo que el cuerpo no utiliza sale cuando se orina (pis).
Por lo tanto, las vitaminas hidrosolubles deben sustituirse a menudo porque no se quedan en el cuerpo. Este grupo de vitaminas incluye la vitamina C y el gran grupo de vitaminas B: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), niacina, B6 (piridoxina), ácido fólico, B12 (cobalamina), biotina y ácido pantoténico.
Vitaminas para el buen apetito de los adultos
Tal vez. Los niños que comen comidas y meriendas equilibradas suelen ser capaces de obtener toda la nutrición que necesitan de los alimentos, según la Academia Americana de Pediatría (AAP). Sin embargo, el “equilibrio” no siempre se acerca a la descripción de cómo algunos niños abordan la hora de la comida y la merienda. Si su hijo ha pasado alguna vez por una fase en la que sólo comía pasta o gofres con la mantequilla de cacahuete crujiente, ahora mismo estará asintiendo con la cabeza.
Los niños que siguen una dieta vegana estricta o que tienen limitaciones alimentarias por culpa de las alergias pueden tender a quedarse cortos en ciertos nutrientes también, según la Clínica Mayo. Y cuando la vida se vuelve agitada, incluso los comedores más abiertos no siempre tienen tanta variedad dietética como nos gustaría.
Pero antes de empezar a servírselo, obtén primero el visto bueno de su pediatra y elige uno que esté formulado sólo para niños. “Los niños tienen necesidades nutricionales diferentes a las de los adultos, por lo que las vitaminas y minerales de las vitaminas para niños estarán en los niveles recomendados para un bebé o un niño”, dice DiMaggio.
¿Qué vitaminas debo tomar si no como frutas y verduras?
Aunque muchos niños pequeños son melindrosos, eso no significa necesariamente que tengan carencias nutricionales. Muchos alimentos comunes -como los cereales del desayuno, la leche y el zumo de naranja- están enriquecidos con nutrientes importantes, como las vitaminas del grupo B, la vitamina D, el calcio y el hierro. Así que su hijo puede estar recibiendo más vitaminas y minerales de lo que usted cree.
Si el médico de su hijo le recomienda un multivitamínico, elija uno diseñado para la edad de su hijo y que no aporte más del 100 por ciento del valor diario de vitaminas y minerales. Además, mantén los multivitamínicos fuera del alcance de tu hijo y deja claro que no son caramelos.