Un bebé de 20 meses no come
Dar de comer a un niño pequeño no es tarea fácil. Puede implicar lágrimas (posiblemente de los padres) y salpicaduras de comida en TODA la superficie. Pero, aunque el proceso puede ser un reto, introducir a tu hijo en una variedad de alimentos puede ayudar a diversificar su paladar, iniciar hábitos saludables y proporcionar un equilibrio de nutrientes que permita un desarrollo adecuado. Echa un vistazo a estas sabrosas ideas para el desayuno que puede disfrutar toda la familia, ¡incluido tu pequeño!
Alimentar a un niño de 1 año no debería ser diferente de cómo te alimentas tú. Sí, eso incluye cereales integrales, frutas de colores, verduras abundantes y fuentes de proteínas saludables. Pero ten en cuenta los riesgos de asfixia y toma precauciones picando, machacando o cortando los alimentos en trozos pequeños para que tu hijo pueda disfrutarlos con seguridad. Aquí tienes una lista completa de más de 25 ideas para el desayuno.
Tanto si cortas un huevo duro para desayunar como si simplemente lo revuelves para comerlo con los dedos, es una excelente adición a tu rutina de desayuno. Los huevos son un desayuno sabroso y satisfactorio que puede prepararse fácilmente de diversas maneras. ¿Qué método de cocción es su favorito?
Desayuno para un bebé de 20 meses
A los 18 meses, tu hijo ya puede comer los mismos alimentos que el resto de la familia, lo que hace que la hora de la comida sea mucho más fácil de entender. A esta edad, ofrece a tu pequeño comida cada 2 ó 3 horas, ya que su barriga es todavía bastante pequeña y necesitará comer con frecuencia a lo largo del día para obtener los nutrientes necesarios para su desarrollo.1 Esto suele suponer 3 comidas y unos 2 ó 3 tentempiés nutritivos al día.
Tu pequeño puede ser capaz de verbalizar cuándo tiene hambre y cuándo está satisfecho. El desarrollo de sus habilidades comunicativas también puede incluir la expresión de lo que le gusta y lo que no le gusta cuando se trata de los alimentos que prefiere comer. Asegúrate de escuchar las señales de hambre y saciedad de tu pequeño para ayudarle a crear señales internas de alimentación sólidas, así como una relación sana con la comida.2
Es posible que tu hijo se vuelva un poco quisquilloso a esta edad. No dejes que esto te desanime. Tu objetivo como padre es ofrecerle opciones de alimentos saludables y establecer horarios específicos para comer. El trabajo de tu hijo es decidir qué cantidad de alimentos le proporcionas, ¡o si los come! 4, 5 Esto se llama División de la Responsabilidad.
Horario de alimentación para niños de 18 a 24 meses
Los bebés de entre 9 y 12 meses suelen estar en una etapa de alimentación de transición: Han empezado a comer sólidos (¡quizá con entusiasmo!), pero una gran fuente de su nutrición sigue siendo la leche materna o la de fórmula. Por suerte, es relativamente fácil preparar comidas divertidas y sencillas que proporcionen muchos nutrientes y oportunidades para explorar nuevos sabores y texturas. Aquí tienes información sobre los mejores alimentos que puedes ofrecer, consejos para introducir nuevos alimentos y algunas ideas de comidas creativas para bebés mayores.
Al igual que los adultos, los bebés necesitan una gran variedad de nutrientes. Aunque los bebés de entre 9 y 12 meses siguen obteniendo la mayor parte de su nutrición de la leche materna o de la fórmula, los alimentos que les ofrezcas durante las comidas deben seguir siendo nutritivos y deliciosos. Al fin y al cabo, las investigaciones demuestran que la exposición temprana a sabores variados puede influir positivamente en la disposición del niño a probar nuevos alimentos más adelante. Así que adelante: Ofrezca sabores únicos y combinaciones de sabores que tengan un gran valor nutricional.
Una buena guía para alimentar a los bebés mayores es ofrecerles alimentos que les animen a “comer el arco iris”. Sirve muchos colores diferentes, como el verde (guisantes, judías verdes, espinacas, espárragos, calabacín), el naranja (boniatos, melón, zanahoria), el amarillo (calabaza, plátanos) y el rojo (tomates, pimientos rojos, frambuesas).
Tabla de alimentos para bebés de 21 meses
Cuando tu pequeño llegue a los 20 meses, empezará a hacer berrinches. No aceptará lo que le des de comer y esos increíbles desayunos que antes le encantaban ya no servirán. Los niños se encuentran en una etapa peculiar cuando se acercan a los dos años, y sus hábitos alimenticios también cambian. En estos casos, tener a mano ciertas recetas de preparación rápida y optar por un plan de comidas que él acepte de buen grado, puede hacerte la vida más fácil.
Incluso cuando prepares ideas interesantes para el almuerzo de tu hijo de 20 meses, es importante que tengas en cuenta que ciertos nutrientes son esenciales para un bebé y no puedes prescindir de ellos. A continuación se detallan las necesidades nutricionales de un niño de 20 meses. Asegúrate de que tu hijo recibe estos nutrientes:
Las calorías ayudan a proporcionar energía al cuerpo. El aspecto clave aquí es conocer la diferencia entre una dieta que proporcione una buena nutrición y suficientes calorías que alimenten el núcleo del cuerpo. Es necesario un equilibrio para evitar un plan de alimentación que se incline hacia una u otra dirección.