Cómo perder peso de forma natural
¡Atención! ¡Escucha, soldado! ¡Hay una NUEVA dieta en la ciudad y no está tomando ningún GUFF de usted o cualquier otra persona! Eso es porque se ha establecido como un BOOTCAMP, ya ves. Va a ser duro. ¡Va a ser Duro! Pero va a ponerte en forma para que puedas moverte y empezar a luchar a través de tus días con la energía y el vigor necesarios para finalmente convertirte en un soldado. Con este plan de alimentación intensiva, es muy posible que bajes el peso que deseas, hasta 3 kilos en una semana, según su sitio web, que es totalmente extraño. El resto de la dieta incluye alimentos reales, y no tienes que comprar ninguna píldora o poción en términos de suplementos.
Esa promesa suena bastante impresionante si eres el tipo de persona que busca perder peso rápidamente. Pero antes de inscribirse en la Dieta Militar, hay algunas cosas muy importantes (y muy extrañas) que debe saber sobre esta dieta famosa en Internet. ¿De dónde viene y es legítima? ¿Y qué ejército, exactamente, aplica esta dieta a sus soldados? Esto es lo que debes saber.
Cómo perder la grasa del vientre en 3 días
Millones de personas se afanan por encontrar algún “método milagroso” que les ayude a perder peso lo más rápido posible. Afortunadamente, no hay escasez de dietas para perder peso y planes de entrenamiento por ahí, por lo que está obligado a encontrar un enfoque que funcione para usted. Pero antes de empezar a cribar todo el contenido que hay, es importante tener en cuenta que elegir el método de pérdida de peso más seguro es la única forma de ganar la batalla contra los kilos de más. En este artículo, encontrarás información sobre una dieta de pérdida de peso que puede ayudarte a bajar una o dos tallas en sólo un par de días. Pero aunque te ayude a perder 2 kilos en 3 días de desintoxicación, ¿merece la pena? Sigue leyendo para descubrirlo.
Las ‘dietas detox’ están consideradas como una de las formas más rápidas de perder peso pero, por desgracia, al requerir que te pongas en un déficit calórico extremo, no son sostenibles a largo plazo. Además, hay que tener en cuenta que las “dietas de desintoxicación” no eliminan realmente ninguna toxina del cuerpo. El hígado y los riñones son perfectamente capaces de hacerlo por sí mismos. Pero dar un respiro a tu sistema digestivo de vez en cuando no tiene por qué ser malo. La premisa de las dietas de desintoxicación es beber muchos zumos o batidos que sustituyan al menos una de las comidas principales del día. Aquí tienes un ejemplo de un plan de la llamada dieta “detox” para ti:
Cómo perder peso rápido en 2 semanas 10 kg
No hay mucho que uno pueda hacer de forma segura en 3 días para bajar unos cuantos kilos, pero puedes quitarte un poco de peso extra, aunque sea peso de agua y reducir la hinchazón. En tan sólo 3 días, puede sentirse más delgado, más saludable y mucho más feliz por haber hecho el cambio de estilo de vida.
Sin embargo, debes saber que es un viaje continuo y si quieres perder calorías, quemar grasa, construir músculo y lograr resultados más duraderos, tienes que hacer algunos cambios mucho más grandes en tu estilo de vida y en tu dieta.
La dieta de 3 días, a veces conocida como la dieta militar, es un plan de dieta de tres días con un régimen estricto de desayuno, almuerzo y cena. Los defensores de este método recomiendan seguir los planes de comidas lo más estrictamente posible, y luego volver a una dieta más regular de 1.500 calorías para el resto de la semana.
Algunas investigaciones han demostrado que beber sólo agua y limitarse a menos de 200 calorías al día durante sólo 3 días puede ayudarle a reiniciar su sistema inmunológico, además de perder algunos kilos rápidamente.
Cómo perder peso rápidamente
La parte 1 – este post – detalla exactamente cómo los mejores luchadores como Georges St. Pierre pierden rápidamente 20-30 libras para el “pesaje”. Para perfeccionar el método, Nate realizó esto en sí mismo, perdiendo 20 libras en 5 días. La parte única: El Dr. Berardi y su equipo midieron variables clave durante todo el proceso, incluida la última fase de “rehidratación”. Como dijo Berardi:
“Utilizamos el protocolo exacto de GSP con él [Nate]. La idea era que al hacerlo con un tipo que no tenía que competir al día siguiente, podíamos medir todo tipo de variables de rendimiento que nunca se obtendrían con un atleta a punto de pelear.”
La parte 2 -el próximo post- compartirá cómo Nate utilizó el ayuno intermitente y la alimentación estratégicamente planificada para ganar 20 libras en 28 días, emulando a un luchador que quiere (o necesita) subir de categoría de peso en la competición.
Si se hace bien, puede aumentar significativamente las posibilidades de ganar de un luchador. Un atleta bajará artificialmente su peso para el pesaje previo a la pelea, y luego se presentará al combate real con 10, 20 o incluso 30 libras más de peso que su oponente. Es un cambio de juego.