Dieta Sirtfood antes y después
Aunque pensamos que Adele está estupenda en todas las tallas, su viaje de pérdida de peso es ciertamente intrigante, así que decidimos indagar en la dieta sirtfood. ¿En qué consiste exactamente y es saludable? Esto es lo que debes saber si estás pensando en probarla. ¿Qué es la dieta sirtfood? La dieta sirtfood fue lanzada por dos nutricionistas del Reino Unido, Aidan Goggins y Glen Matten, que también escribieron un libro sobre ella. La idea de la dieta sirtfood es que, comiendo ciertos alimentos, se puede activar el “gen de la delgadez”.
Miller añade que sin una investigación sustancial que respalde por qué estos alimentos son los recomendados para activar el “gen de la delgadez”, la dieta sirtfood no es tan diferente de otras dietas que restringen las calorías. “Además, esto no enseña a alguien a comer bien a largo plazo”, dice Bogden.A continuación, aquí están las seis mejores dietas para elegir si usted está pensando en ir bajo en carbohidratos.Fuentes
Lista de los 50 mejores alimentos para sirios
Procedente de un libro de recetas del mismo nombre, se trata de una dieta basada en la restricción calórica y en una alimentación rica en sirtuinas. El sitio web dedicado a los sirtfoods afirma que se trata de un grupo de proteínas que se encuentran en alimentos vegetales como las fresas, la col rizada, el cúrcuma e incluso el vino tinto. Se dice que estas sirtuinas activan el “gen de la delgadez” para impulsar la pérdida de peso y proteger contra las enfermedades. Pero hay una trampa. En la primera semana, hay que beber zumo verde tres veces al día y reducir mucho las calorías: 1.000 calorías durante 3 días consecutivos en la primera semana y 1.500 calorías en la segunda. Una vez completadas estas fases, se lleva a cabo una dieta saludable, incorporando regularmente los sirtfoods.
Los sirtfoods en sí mismos son saludables, ya que la mayoría son frutas, verduras, hierbas y especias. Pero no hay evidencia para centrarse sólo en los sirtfoods, más bien, centrarse en la incorporación de una variedad de alimentos saludables en su dieta, ya que esto le proporcionará una variedad de vitaminas, minerales y antioxidantes. Otra razón para no centrarse sólo en los alimentos de origen vegetal es que algunos, como el apio de monte o el té verde matcha, no sólo tienen nombres interesantes, sino que tienen un precio elevado. Por no hablar de que tendrás que comprar un caro exprimidor para hacer todo ese zumo verde, ya que una batidora no te servirá.
Plan de comidas Sirtfood
Además, la dieta Sirtfood se basa en el principio de que ciertos alimentos activan la sirtuina, una proteína del cuerpo que supuestamente ayuda a regular el metabolismo y ofrece protección celular para ralentizar el proceso de envejecimiento. Los defensores de esta dieta afirman que el consumo de alimentos ricos en sirtuina, como el té verde, la col rizada, los arándanos, el salmón y los cítricos, puede dar al cuerpo un impulso metabólico constante. Este impulso le permite perder peso rápidamente.Ahora recuerde: Todo esto es información que la Dieta Sirtfood presenta para ayudar a vender la dieta. La verdad es mucho más compleja (e interesante). Llegaremos a eso, pero primero, un aquí es lo que implica realmente estar en la dieta Sirtfood.¿Qué se come en la dieta Sirtfood? La dieta Sirtfood se divide en dos fases.
La primera fase, que dura tres días, requiere que se restrinja la ingesta de calorías a 1.000 calorías diarias. Esto se consigue principalmente tomando tres zumos verdes y una comida rica en sirtfood al día. (Aumentas el número de comidas de los días 4 a 7 a dos comidas y dos zumos verdes al día). La segunda fase, la de “mantenimiento”, dura 14 días y requiere que se tomen tres comidas ricas en sirtuina y un zumo verde al día.Suena… delicioso… Y, espera, 1.000 calorías al día no son nada, ¿verdad? ¿Funciona la dieta Sirtfood? No.Aunque la promesa de la dieta Sirtfood es intrigante, y aunque la restricción de las calorías puede hacer que se pierda peso a corto plazo, la dieta tiene muchos fallos.
Sirtfood plan de dieta semana 1
Dicho esto, sabemos que nuestros lectores siempre se enteran de las últimas tendencias en materia de dietas. Y como queremos mantenerlos informados, hemos pensado en hacer un desglose de una de las dietas más de moda del momento: la dieta Sirtfood. Se dice que esta dieta favorece la pérdida de grasa y previene las enfermedades al tiempo que permite consumir chocolate y vino tinto. Esto ya es suficiente para atraer a mucha gente, pero ¿funciona la dieta Sirtfood? ¿Y es segura? A continuación, los dietistas comparten todo lo que hay que saber sobre la dieta Sirtfood.
La dieta Sirtfood se ha puesto de moda en los últimos años, gracias en parte a su popularidad entre los famosos, incluida Adele. La dieta se basa en un grupo de proteínas del cuerpo llamadas sirtuinas, que desempeñan un papel en la regulación del metabolismo, la inflamación y otras funciones corporales importantes. Se afirma que los alimentos recomendados en la dieta Sirtfood tienen un alto contenido de activadores de sirtuinas, lo que puede aumentar la cantidad de sirtuinas en el cuerpo. La idea es que cuantas más sirtuinas haya, mejor podrá nuestro cuerpo regular el metabolismo, disminuir la inflamación, etc.