Proteína orgánica en polvo
Organic Protein Plant Based Protein Powder es un suplemento elaborado con ingredientes de origen vegetal mínimamente procesados y sin azúcares añadidos ni aromas ni colorantes artificiales. No hace ninguna afirmación específica sobre la salud, pero promete ofrecer proteínas de buen sabor y alta calidad.
Orgain Protein Powder es un suplemento proteico de origen vegetal. Aunque el fabricante no identifica ningún consumidor objetivo, los comentarios de los clientes indican que muchos de los que lo usan son personas promedio con estilos de vida moderados a activos.
Dicho esto, un estudio de 2020 publicado en Toxicology Reports afirmó que, según las investigaciones actuales, la ingesta típica de proteínas en polvo por parte de la población no conlleva un alto riesgo de toxicidad por metales pesados para la mayoría de las personas. (12)
Esta marca fue mencionada en los titulares de 2018 después de que se encontrara entre las proteínas en polvo de origen vegetal analizadas por la organización sin ánimo de lucro Clean Label Project y se descubriera que contenía cantidades más altas de metales pesados que las proteínas en polvo de origen no vegetal. (13)
El polvo de acacia también puede venir con un riesgo de efectos secundarios. Por ejemplo, en un ensayo controlado aleatorio de 2012 se descubrió que muchos de los participantes que consumieron polvo de acacia experimentaron algunas náuseas y diarrea durante la primera semana que lo utilizaron, que remitieron. (14)
Proteína de suero de leche ecológica
Uno de los conceptos erróneos más comunes sobre las dietas basadas en plantas es que carecen de proteínas. Esto no sólo es completamente falso, sino que las proteínas de origen vegetal proporcionan algunos beneficios increíbles para la salud. Siga leyendo para saber más sobre las proteínas vegetales, incluyendo dónde encontrarlas, cómo benefician a su salud y qué cantidad necesita.
No importa el tipo de dieta que elijas seguir: las proteínas son esenciales. Las proteínas son un componente de todas las células del cuerpo humano. El cabello y las uñas están formados casi por completo por proteínas y el cuerpo las utiliza para crear músculos, reparar tejidos y producir enzimas, hormonas y otros productos bioquímicos importantes. Lo que hace que las proteínas sean aún más importantes es el hecho de que el cuerpo no las almacena del mismo modo que los hidratos de carbono y las grasas, lo que significa que se necesita una ingesta constante para satisfacer las necesidades.
La Academia de Nutrición y Dietética recomienda una ingesta diaria de 0,8 gramos de proteínas por kilo de peso corporal, lo que se traduce en unos 0,35 gramos por kilo. Una persona que pese 165 libras necesitaría un mínimo de 60 gramos de proteínas al día. Tenga en cuenta que esto es un mínimo. Si está intentando perder peso, aumentar la masa muscular o si hace ejercicio con regularidad, sus necesidades de proteínas pueden ser mayores: entre 0,5 y 0,8 gramos por kilo de peso corporal.
¿Es buena la proteína orgánica en polvo?
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Con tantas opciones de proteínas en polvo en el mercado, puede resultar abrumador seleccionar el mejor producto. Elegir una proteína en polvo orgánica, siempre que sea posible, le asegura que está obteniendo una proteína de alta calidad de una fuente limpia. En concreto, el término “orgánico” significa que la proteína en polvo está libre de hormonas, antibióticos y pesticidas.
Beneficios de la proteína orgánica en polvo
En una época del año en la que el amor está en el cerebro, ¿por qué no invertir más en ti mismo y en la Tierra este febrero? Claro que los corazones de caramelo y las cajas de chocolate son bonitos, pero los dulces con alto contenido de azúcares añadidos y un montón de ingredientes artificiales que no puedes pronunciar pueden hacer que nos sintamos menos que bien. Si tienes problemas para concentrarte, te sientes fatigado, dolorido o tienes el pelo y las uñas quebradizas, es posible que no estés consumiendo suficientes proteínas. Dado que las proteínas son un macronutriente esencial para el mantenimiento de los órganos del cuerpo y de muchas funciones, cuidar de tu cuerpo y de tu dieta es un acto importante de autocuidado y también puede conllevar algunos beneficios ambientales estelares. Así que, este mes de febrero, demuéstrate a ti mismo un poco de amor y adopta cinco formas en las que la proteína orgánica puede ayudarte a amar tu cuerpo y la Tierra.