¿Arruinará mi dieta comer pizza?
Me gusta mucho la pizza pero pensaba que estaba engordando, de hecho, después de comer sólo pizza durante un mes y de investigar un poco, me he dado cuenta de que estar a dieta y mantener el número de porciones es posible.
La pizza es un plato italiano delicioso. No perjudica en absoluto a la dieta manteniendo el número de porciones, los ingredientes y la corteza. Una pizza normal contiene aproximadamente 300 calorías. Por lo general, un hombre, una mujer y un niño pueden consumir 6-7 porciones, 7-8 porciones, 8 porciones respectivamente según los requisitos alimentarios del USDA.
Por término medio, una pizza vegetariana normal contiene aproximadamente 300 calorías, que varían en función de la corteza y los ingredientes. Así que, con la ayuda del libro La Dieta de la Pizza, he podido desglosar la fórmula de cuántas porciones de pizza se pueden comer en una dieta.
Empieza por pensar en la pizza de forma diferente. La pizza contiene muchos tipos de nutrientes que la convierten en una comida nutritiva. Es un alimento que engorda si lo hacemos con ingredientes baratos y de baja calidad, como se sirve la mayoría de las pizzas en la mayoría de los restaurantes.
¿4 trozos de pizza es demasiado?
A la gente le encanta la pizza. El adulto estadounidense medio comerá casi 6.000 trozos de pizza en su vida. Y lo que es más alucinante, en Estados Unidos se consumen 3.000 millones de pizzas al año, es decir, más de 8 millones de pizzas al día. Para tu próxima fiesta o noche familiar, prescinde del catering y quédate con la cocina favorita de Estados Unidos, la pizza.
En esta guía, haremos que calcular cuántas pizzas pedir sea sencillo con una regla. La regla de los 3/8: hazte una idea de cuántas bocas vas a alimentar y asume que cada una comerá unas tres porciones de pizza.
Incluso teniendo en cuenta esta regla, es posible que te preguntes cuántas pizzas necesitas en función de lo que quieras pedir. A continuación, responderemos a algunas de las preguntas más frecuentes sobre cómo pedir el número correcto de pizzas para tu fiesta o reunión familiar.
Calcula unas tres porciones de pizza por persona. Utiliza este dato como orientación general, y ten en cuenta que algunas personas pueden consumir más o menos. Si vas a pedir pizza para un equipo de fútbol hambriento, es posible que quieras pedir más pizzas de las que normalmente pedirías. En cambio, si pides pizzas para una fiesta de cumpleaños infantil, puedes pedir menos de lo habitual, ya que los niños suelen comer menos que los adultos.
Dos porciones de pizza calóricas
El tamaño de las porciones es clave en la ecuación de la ingesta calórica y la pérdida de peso. Si quiere comer pizza, elija una de corteza fina (1 ó 2 porciones) y acompáñela con una gran ensalada de verduras crudas y aderezo de ensalada bajo en grasa. Para mantener las calorías bajas, puede hacer su propia pizza y modificar los ingredientes que suelen tener más grasa, como utilizar un queso bajo en grasa, añadir muchas verduras para cubrir la pizza y, si utiliza carne en la pizza, elegir carnes magras. Tenga en cuenta que una pizza de corteza más fina tendrá menos calorías que una pizza de plato hondo de comparación.
Me he comido una pizza entera, ¿ganaré peso?
La pizza es una de las cosas más sabrosas del mundo, y a la mayoría de la gente le encanta. Lo que muchos piensan es que es esencialmente comida basura, y que engorda si se come demasiado. Aunque esto último es cierto para la mayoría de los alimentos, la pizza no tiene por qué ser siempre comida basura. De hecho, incluso las personas a dieta pueden comer pizza y mantenerse en forma.
Los amantes de la pizza no tienen que renunciar a su felicidad para mantenerse en forma, e incluso se han dado muchos casos de personas que han perdido peso siguiendo una dieta exclusivamente de pizza. A continuación se explica cómo seguir una dieta con las pizzas que le gustan.
Si bien es cierto que la mayoría de las opciones de pizza al por menor no le hacen ningún favor a su salud, esto no tiene por qué ser el caso de todas las pizzas. Puedes preparar una pizza al horno de leña en la comodidad de tu casa, teniendo especial cuidado de añadir sólo ingredientes que se ajusten a tu dieta. En eso consiste la pizza saludable. Esto puede no parecer muy fácil al principio, pero mucha gente ha demostrado que comer pizza puede permitirte perder peso.
Sólo debes elegir los ingredientes de la pizza que sean buenos para tu dieta. Asegúrate de no añadir demasiado queso y pan. Lo mejor es una corteza fina, y las verduras y los aderezos ricos en proteínas son una buena manera de hacerlo.