▷ ¿Cómo ser Pescetariano? | Actualizado noviembre 2024

Cómo hacerse vegetariano

Pescatariano (a veces deletreado “pescetariano” con una e) es un término que se utiliza a veces para describir a quienes se abstienen de comer todo tipo de carne y carne animal con la excepción del pescado. Un pescatariano, o alguien que sigue un modo de alimentación pescatariano, mantiene una dieta vegetariana con la adición de pescado y otros mariscos como gambas, almejas, cangrejos y langostas.

En otras palabras, un pescatariano es una persona que come pescado, pero no come filete, pollo, cerdo ni ningún otro tipo de carne, sólo pescado y marisco. No es lo único que comen. Los pescatarianos también comen principalmente alimentos vegetarianos, como tofu, judías, verduras, frutas, lácteos y cereales.

Aunque la palabra no es de uso común y un pescatariano no es realmente un vegetariano, a menudo la gente adopta este tipo de dieta por dos razones: una, quieren eliminar la carne pero seguir obteniendo proteínas saludables. La otra razón común para adoptar una dieta pescatariana es la de llegar a una dieta completamente vegetariana. Con este método, es posible que acaben eliminando el pescado y el marisco, pero lo harán con el tiempo.

Celebridades pescatarianas

Convertirme en pescetariano fue una de las decisiones más importantes y que más me cambiaron la vida, y lo hice a los 14 años. Desde entonces no he vuelto a comer carne, salvo pescado, y no pienso hacerlo en el resto de mi vida.Quizá se pregunte: “¿Qué es un pescetariano?”. El pescetarianismo, o pesco-vegetarianismo, significa ser vegetariano y al mismo tiempo incluir el marisco en la dieta. Uno sigue eliminando la carne roja, el cerdo, las aves de corral, etc. de su dieta como un vegetariano, pero no elimina el pescado y otros mariscos.Advertisement

La única razón por la que la raza humana empezó a comer animales terrestres fue cuando los hombres de las cavernas tenían que sobrevivir en la naturaleza, y las bayas y las verduras eran escasas y matar mamíferos era su única forma de sobrevivir. Yo diría que hemos avanzado definitivamente desde entonces: todo el mundo podría sobrevivir con una dieta vegana si así lo decidiera. Eso es todo lo que es. Es tomar una decisión que no sólo mejora tu salud y alarga tu vida, sino que contribuye a salvar nuestro planeta y los recursos naturales – y nuestros animales – que merecen vivir una vida libre y feliz tanto como nosotros. Así que he elaborado una lista con las cinco razones principales por las que creo que deberías hacerte pescetariano. Lo único que te pido hoy es que pruebes el Reto de los 30 días. Lo único que tienes que hacer es comprometerte a eliminar la carne, excluyendo el pescado y el marisco, de tu dieta durante los próximos 30 días. Con el aumento de pescado fresco y verduras en su dieta, creo que se sentirá más saludable, experimentará menos dolores de cabeza y enfermedades, así como un aumento de los niveles de energía. A largo plazo, también puede mejorar su peso, la salud de su cerebro y su corazón, su cabello e incluso su piel.Según The New York Times, el consumo de carne en Estados Unidos se ha duplicado en los últimos 50 años. Y desde entonces, ¿no han aumentado otros problemas? Cáncer, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, obesidad: todos ellos han aumentado drásticamente en los últimos 50 años. ¿Hay alguna relación? Estas tendencias pueden ir de la mano. 1) El pescetarianismo puede mejorar drásticamente su salud.Anuncio

Dieta pescatariana

Un pescetariano, o piscetariano, es una persona que sigue una dieta vegetariana pero que incluye pescado o marisco. Su dieta puede ser mayoritariamente vegana, excluyendo todos los demás productos animales como los huevos o los lácteos, o lacto-vegetariana e incluir algunos productos animales. Pisc o pisci, las raíces latinas de pescado, y vegetariano se combinan para crear un pescetariano, a veces llamado pesco-vegetariano. Otros términos son seagan, pesce-vegetarian y aquatarian. Tenga en cuenta que un seagan no incluye otros productos animales en su dieta. Son veganos modificados que incluyen pescado o marisco.

Existe cierta controversia sobre el término pescetariano. Un buen número de veganos y algunos vegetarianos consideran que el pescado es carne, ya que el pescado y el marisco son animales. Algunos veganos consideran ofensivo el término pescovegetarianismo, ya que implica que la persona en cuestión es vegetariana. Algunos pescovegetarianos se consideran vegetarianos porque evitan los animales terrestres. Tu punto de vista personal contribuye en gran medida a definir el mundo que te rodea. Al final, es importante recordar que un pescetariano elige comer como lo hace por una serie de buenas razones. Estas razones son variadas, pero incluyen el deseo de reducir la contaminación causada por la cría y el sacrificio del ganado, comer más limpio y comer menos carne en general.

Pescatarian deutsch

Este artículo fue escrito por Courtney Fose, RD, MS. Courtney Fose es una Dietista Registrada y una Clínica Certificada de Apoyo Nutricional en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Ha trabajado como dietista desde 2009, y recibió su maestría en nutrición clínica de la Universidad de Arkansas en 2016.

Un porcentaje aún mayor, alrededor del 10%, dijo que seguía una dieta basada en plantas algunas veces. Una dieta pescetariana (o pescatariana) es un gran patrón de alimentación para ayudarle a centrarse en los alimentos saludables a base de plantas, mientras que le da más flexibilidad con la inclusión de comer pescado y mariscos. Puede ser una forma más fácil de reducir la cantidad de carne que consume Siguiendo estos consejos puede ayudarle a la transición a una dieta pescetariana.

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