La mejor proteína
Este polvo orgánico contiene más de 20 ingredientes orgánicos diferentes, un perfil completo de aminoácidos y enzimas digestivas, por lo que es tan bueno para su sistema como delicioso en la leche y los batidos: “Esta tiene que ser la proteína de origen vegetal que he probado. Es tan suave. Compré el sabor chocolate y me encanta” -Jennifer V., vitaminshoppe.com Por ración: 130 calorías, 3 g de grasa (0,5 g de grasa), 5 g de carbohidratos, 0 g de azúcar, 2 g de fibra, 390 mg de sodio, 22 g de proteína
“Un colega que trabaja con atletas profesionales me recomendó esta proteína vegana en polvo”, dice Maggie Moon, RD. “Una mezcla de proteínas vegetales procedentes de guisantes, semillas de calabaza, semillas de girasol y alfalfa lo convierten en una fuente de proteínas completa”. Este polvo también tiene cereza ácida para la recuperación, cúrcuma para combatir la inflamación y probióticos para ayudar al intestino. Por ración: 160 calorías, 3 g de grasa (0 g de grasa), 4 g de carbohidratos, 1 g de azúcar, 410 mg de sodio, 1 g de fibra, 30 g de proteína
“Este polvo obtiene su proteína de una variedad de granos y semillas germinadas y sin gluten”, dice la nutricionista Kelly Jones, RD. (La investigación sugiere que los granos germinados pueden mejorar la absorción de proteínas y otros micronutrientes). “Este polvo también contiene enzimas digestivas y probióticos para mejorar la salud intestinal”, añade Jones: 110 calorías, 2,5 g de grasa (0 g de grasa), 2 g de carbohidratos, 0 g de azúcar, 1 g de fibra, 180 mg de sodio, 22 g de proteína
Proteína vegana en polvo a granel
El veganismo se ha convertido en la corriente principal. En el último “Veganuary” se alcanzó la cifra récord de 500.000 personas que se comprometieron a renunciar a los alimentos derivados de los animales durante un mes, sin contar con los que participan de forma no oficial. Se calcula que más de un millón y medio de británicos son ahora veganos a tiempo completo, una cifra que sigue creciendo.
Aunque hay pruebas de que el veganismo puede provocar problemas de fatiga a largo plazo, principalmente debido a la falta de vitamina B-12 que se encuentra de forma natural en los productos animales (un suplemento vegano de B-12 puede ayudar en este caso), el número de atletas y culturistas que se pasan a una dieta basada en plantas sugiere que puede ser igual de eficaz para las personas activas.
En los últimos años, los boxeadores David Haye y Mike Tyson, las hermanas Williams, los luchadores de la UFC, los jugadores de cricket y los futbolistas se han pasado al verde, siguiendo el ejemplo de Popeye, que construyó unos antebrazos enormes con una dieta vegetal en los años 30.
Si estás pensando en hacer el cambio y te preocupa tu consumo de proteínas, la buena noticia, según los expertos, es que, con un poco de planificación, las proteínas de origen vegetal pueden ser igual de eficaces para mantener un estilo de vida activo y reparar y desarrollar los músculos.
Proteína Kos
Al terminar tu entrenamiento, toma un batido de proteínas, es una receta probada para el éxito. Esto se debe a que las proteínas ayudan a alimentar tus músculos y a reparar los pequeños desgarros, que son los responsables del crecimiento muscular. Sin embargo, la proteína que buscas después de una dura sesión no tiene por qué provenir de productos animales, una proteína vegana en polvo también puede ayudarte a desarrollar una musculatura bestial. Un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition descubrió que el índice de masa corporal y los niveles de colesterol suelen ser más bajos entre los veganos. Por supuesto, antes de elegir una proteína vegana, es importante encontrar el producto adecuado para ti, y eso depende de muchas variables: desde el presupuesto hasta el sabor, pasando por la capacidad de mezcla y los ingredientes. Es hora de liberar el poder de las plantas.Su guía de las mejores proteínas veganas en polvo
Proteína de rendimiento de Form nutrition
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Si busca una proteína de origen vegetal, encontrará muchas opciones en el mercado. Es importante tener en cuenta que “basado en plantas” y “vegano” no son términos intercambiables. Todos los productos veganos son de origen vegetal, pero no todos los productos de origen vegetal son veganos. Algunos suplementos de origen vegetal contienen ingredientes no veganos, como la miel. Asimismo, una dieta basada en plantas no siempre significa que se deba evitar el consumo de productos animales. Más bien hace hincapié en consumir la mayoría de los alimentos de origen vegetal.