Ventajas e inconvenientes de la dieta equilibrada
El Dr. Bryan Myers escribe artículos sobre el bienestar como activista social que trabaja desde una perspectiva científica. Con una amplia formación en nutrición y fitness, ha presentado sus teorías e investigaciones en revistas médicas. El Dr. Myers también ha escrito cientos de artículos sobre salud como periodista científico. Es licenciado en psicología experimental por la Universidad de Toledo y en neurociencia del comportamiento por la Universidad Estatal de Bowling Green. El Dr. Myers trabaja ahora como fisiólogo clínico del ejercicio en Ann Arbor. Más de este autor Nuestro proceso editorial
A menudo, parece que los expertos en investigación alimentaria publican directrices dietéticas todos los días, dejando a la gente confundida por las recomendaciones a menudo contradictorias. Gran parte de esta confusión se debe a que los distintos tipos de dietas y productos tienen ventajas y desventajas, como es el caso de la comida sana y la comida basura. Pero sigue estando claro que la moderación es un aspecto fundamental de cualquier tipo de dieta que se decida seguir.
Se puede envejecer con éxito evitando afecciones médicas como las enfermedades cardíacas y la diabetes. Comer alimentos saludables es la mejor manera de prevenir la inflamación y otras consecuencias de estas condiciones médicas, según un informe de 2017 en Molecules. Los autores señalan que los alimentos saludables también pueden desempeñar un papel positivo en la lucha contra el cáncer.
Mala alimentación
Llevar una dieta basada en plantas depende completamente de muchos factores. Por ejemplo, primero tienes que consultar a tu nutricionista si tienes algún problema de salud. Hay ciertos alimentos que inmunizan diferentes órganos del cuerpo. Estos alimentos están disponibles durante todo el año y te ayudan a eliminar muchas deficiencias.
Una dieta basada en plantas consiste en alimentos totalmente naturales que puedes cultivar en tu jardín. Los alimentos de origen vegetal incluyen todas las frutas, verduras, frutos secos, semillas, hierbas y especias. Dado que esta dieta proviene de fuentes naturales, los dietistas y nutricionistas también recomiendan este plan de dieta vegana.
Es completamente posible obtener suficientes proteínas con una dieta basada en plantas. Porque la mayoría de las plantas contienen proteínas y minerales. media taza de guisantes contiene 7g de proteínas. La misma cantidad de proteínas se encuentra en una onza de carne o pescado. Hay diferentes combinaciones de dietas basadas en plantas que le dan una cantidad similar de proteínas en comparación con una dieta no basada en plantas.
¿Cuáles son las desventajas de las dietas?
Con el comienzo de un nuevo año, es posible que estés pensando en limpiar tu dieta y elegir un estilo de vida más saludable. Hay tantos estilos de vida dietéticos diferentes que probar, todos con fanáticos y detractores inflexibles. Puede resultar abrumador y confuso averiguar qué necesidades dietéticas son las adecuadas para ti.
Recuerda que la comida es el combustible. La nutrición es una parte esencial de una vida sana. Los alimentos influyen en nuestro peso y niveles de energía, pero también en el cerebro y en las funciones de los órganos vitales. Hay mucho que tener en cuenta a la hora de elegir una dieta nutritiva, pero no debes hacerlo solo.
Consulte siempre a un médico o a un dietista titulado cuando vaya a hacer cambios en su dieta. Tanto si su objetivo es perder peso, ganarlo, mejorar la digestión o simplemente mejorar la calidad de vida, un médico o un experto en dietética pueden ayudarle a tomar decisiones alimentarias inteligentes sin comprometer su salud.
A continuación hemos enumerado varias dietas comunes, incluyendo sus beneficios y riesgos, pero no es necesario seguir una dieta especial para estar sano. Los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) recomiendan que los adultos coman al menos de 1,5 a 2 tazas de fruta y de 2 a 3 tazas de verdura al día y que opten por carnes magras, aves, pescado, legumbres, huevos y frutos secos. Consuma con moderación las grasas saturadas, los azúcares añadidos y la sal. Si es necesario, consulte a su médico sobre la ingesta calórica adecuada para su peso corporal y nivel de actividad.
Pros y contras del fitness
La alimentación es una de las necesidades fundamentales de la vida humana. Es necesario que el ser humano consuma alimentos para mantener su cuerpo sano y en forma. Si los alimentos son consumidos por la gente normalmente y de acuerdo a sus requerimientos corporales es mejor y útil para el cuerpo. Pero si se consumen demasiado y de forma irregular, se crea un problema y no es saludable para el ser humano. Por lo tanto, para evitar este problema, la gente recurre a su comida regular o a los alimentos en la dieta.
Al principio, la gente comenzó a hacer dieta de acuerdo a sus necesidades en su cuerpo. La dieta es muy útil para las personas que consumen alimentos pesados y comida callejera. Porque su hacer su cuerpo poco saludable y débil. En esta situación la dieta es útil para ellos. Mantiene la grasa del cuerpo y también reduce la grasa innecesaria del cuerpo. La mayor parte de la dieta contiene verduras y frutas, por lo que proporciona las vitaminas que son buenas para el cuerpo y también mejora el autocontrol.
Por otro lado, consumir la misma dieta diariamente también afecta al cuerpo de muchas maneras. Si la persona consume la misma dieta, proporciona las mismas vitaminas diariamente de modo que en el cuerpo, habría requisitos de otras vitaminas útiles no está consiguiendo. Seguir la misma dieta diariamente hace que la gente se aburra fácilmente de comer los mismos alimentos a largo plazo. Y también a veces hace que la persona de hambre extrema.