Valor nutricional de los higos y los dátiles
Es aproximadamente el 2% de la ingesta diaria de calorías para una persona adulta con un peso medio y una actividad media (para el cálculo hemos asumido una ingesta diaria de 2400 kcal).Añadir el higo seco a la calculadora de kcalPara visualizar cuánto es en realidad, tenga en cuenta que la cantidad de calorías del higo seco de tamaño medio es similar a la cantidad de calorías de, por ejemplo, el higo seco:
¿Cuántas calorías hay en 1, 2, 3 o 5 higos secos? Como he escrito antes, un higo seco de tamaño medio (15 g) tiene 37 calorías. Es fácil contar que dos higos secos tienen alrededor de 74 calorías y tres higos secos tienen alrededor de 111 calorías. En la tabla siguiente también puede ver la cantidad de calorías de cuatro y cinco higos secos.
Fruta de los higos
La abundancia del fruto del higo, que se cultiva ampliamente en la región del Egeo y en las provincias de Aydın y İzmir, en Turquía, se puede entender también a partir de la nuez de higo seca que se seca abundantemente y se extiende por todo el país. El valor nutricional de esta fruta, que tiene un alto contenido de azúcar, también está en un nivel ideal. Incluso la leche de las hojas de las higueras se utiliza en el tratamiento de verrugas y callos.
¿Cuántas calorías tienen los higos secos, que dejan efectos medicinales con su frescura, su desecación, su mermelada y su zumo, incluso el de sus hojas? ¿El higo seco hace perder o ganar peso? ¿Cuántas calorías tiene 1 higo seco? Para todas sus preguntas, los valores calóricos del higo le esperan en la continuación del artículo con detalles. ¡Feliz lectura!
Contenido de azúcar en los higos
Andra Picincu es una nutricionista y entrenadora personal certificada con más de 10 años de experiencia. Es licenciada en Psicología y en Marketing y Negocios Internacionales. Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más sana tomando decisiones alimentarias más inteligentes y manteniéndose activas.
En su vida diaria, la Sra. Picincu ofrece servicios de consultoría de marketing digital y redacción de textos publicitarios, así como asesoramiento en materia de nutrición. Es propietaria de ShapeYourEnergy, un popular sitio web de salud y fitness. En 2014, puso en marcha una oficina local de nutrición y se asoció con gimnasios locales para ayudar a sus clientes a dar los pasos necesarios para mejorar su salud.
Entre sus clientes actuales y anteriores se encuentran The HOTH, Nutracelle, CLICK – The Coffee Lover’s Protein Drink, InstaCuppa, GritWell, GoHarvey y otros. El Sr. Picincu es un colaborador habitual de estas plataformas en las que ofrece contenidos relacionados con la salud o el coaching a aquellos que están interesados en lograr un estilo de vida equilibrado. Más de este autor Nuestro proceso editorial
Con su dulzura similar a la de la miel y su textura única, los higos son una opción deliciosa. Esta sabrosa fruta pertenece a la familia de las moras. Tanto si lo prefiere fresco como seco, obtendrá una gran cantidad de fibra, vitaminas y antioxidantes en una pequeña porción. Una piel más joven, un cabello más abundante y una mejor digestión son sólo algunos de los muchos beneficios de los higos.
Los higos secos son buenos para la salud
Los higos secos griegos (1 g) contienen 490 miligramos de azúcar, 30 miligramos de proteínas, 10 miligramos de grasa, 100 miligramos de fibra y 580 miligramos de carbohidratos. Hay 2,8kcal en (1 g) que se pueden quemar con 20,6 segundo(s) de Jogging, 24 segundo(s) de Ciclismo, 26,5 segundo(s) de Natación, 29,6 segundo(s) de Caminata, 35 segundo(s) de Compras, 36,1 segundo(s) de Yoga o 57,9 segundo(s) de Limpieza
Higos secos griegos (paquete (300 g)) contiene 146 gramo(s) de azúcar, 10 gramo(s) de proteínas, 2 gramo(s) de grasa, 30 gramo(s) de fibra y 175 gramo(s) de hidratos de carbono. El paquete (300 g) contiene 831,9 kcal que se pueden quemar con 102 minutos de footing, 119 minutos de ciclismo, 131 minutos de natación, 147 minutos de paseo, 173 minutos de compras, 179 minutos de yoga o 287 minutos de limpieza.