La piña engorda
La piña, invitada a tus platos de fruta desde Sudamérica, llama mucho la atención por su olor y aroma tropical. La piña, que puedes consumir como sabor refrescante en los países cálidos, es una opción de fruta que debe consumirse con moderación debido a su alto valor nutricional. Esta fruta, que tarda en pelarse con sus duras cáscaras en su superficie exterior, tiene grandes beneficios para la salud. Nos gustaría hacer una sugerencia para que todos nuestros lectores que quieran quemar grasa durante el proceso de la dieta, que quieran eliminar el edema en su cuerpo en poco tiempo, que quieran proteger su salud intestinal, conozcan la piña lo antes posible y la acojan en su cocina. Porque cada rodaja de piña está llena de curación.
Este artículo, en el que examinamos la información calórica de la piña, atraerá la atención de quienes controlan el peso y prestan atención a su nutrición. Si consumes zumo de piña en el calor del verano y utilizas tus necesidades de líquido para la vitamina C, también hemos calculado para ti los valores calóricos del zumo de piña. No se puede dejar de mencionar los beneficios de esta fruta medicinal. ¡Toda la información curiosa está ahora en estas líneas!
Beneficios de la piña sexualmente
Si busca inspiración para un postre o desea dar un toque a una ensalada de frutas, la piña fresca es la respuesta. Jugosa y dulce, esta fruta evoca pensamientos de los trópicos, incluso si no la has visitado. Sin embargo, su piel y su parte superior espinosa pueden dificultar su preparación. Si prefiere cocinar de forma rápida y sencilla, la piña en lata está lista en segundos.
Una taza de trozos de piña fresca tiene 82 calorías, 21,7 gramos de hidratos de carbono, 2,3 gramos de fibra y 16,3 gramos de azúcar. Una taza de trozos de piña escurridos y enlatados tiene 109 calorías, 28,2 gramos de carbohidratos, 2,4 gramos de fibra y 25,8 gramos de azúcar. Las calorías, los carbohidratos y el azúcar de la piña enlatada son más altos que los de la piña fresca porque la fruta enlatada suele estar envasada en zumo de fruta.
Por taza, la piña en conserva tiene algo más de calcio, magnesio y potasio que la piña fresca. Los niveles de fósforo y sodio de las dos variantes de la piña son idénticos, y los niveles de hierro y zinc son prácticamente idénticos. Los valores minerales de la piña, en general, no ayudan significativamente a alcanzar las cantidades diarias recomendadas. Una taza de piña fresca o enlatada, por ejemplo, ofrece 21 o 29 miligramos de calcio, respectivamente, de los 1.000 miligramos que los adultos necesitan cada día.
Dieta de la piña
Las piñas contienen una gran cantidad de agua (86,2%), vitaminas A, B1, B2, C (20,6 mg) y minerales, como calcio (21 mg), hierro (0,7 mg), potasio (190 mg), magnesio (17 mg) y fósforo (14 mg). Las piñas también contienen bromelina, que es una importante sustancia que limpia y protege nuestro organismo. La bromelina es una enzima natural que ayuda a la digestión de las proteínas y los aminoácidos. Las piñas también contienen fibra, carbohidratos y proteínas.
Las piñas ayudan con los trastornos intestinales y la diarrea. También ayudan a reducir la hinchazón. Las piñas también pueden ayudar a disolver los coágulos de sangre, por lo que pueden ser beneficiosas para las personas propensas a los ataques cardíacos y la trombosis. Cuando se aplica sobre la piel, el zumo de la piña ayuda a eliminar los lunares. La bromelina (la enzima que se encuentra en las piñas) ayuda a descomponer las proteínas. (Un dato interesante: la sensación de hormigueo en los labios y la boca se debe a la capacidad de la bromelina para descomponer las proteínas, también en el cuerpo humano).
Haz que las piñas maduren siempre a temperatura ambiente. Las piñas inmaduras contienen grandes cantidades de ácidos que pueden dañar el esmalte de los dientes, así que asegúrese de que estén maduras antes de consumirlas. Para algunas personas con piel sensible, el zumo de piña puede causar irritación. Al manipular el zumo de una piña fresca, es especialmente necesario proteger los ojos. Si se sirve piña a los niños, primero hay que cortar la fruta en trozos más pequeños.
Las mejores frutas para perder peso
Para perder peso, Rissetto recomienda limitarse a una ración de media taza y acompañar la piña con una proteína o grasa como el queso o los frutos secos. Esta estrategia de tentempié, dice, “ayudará a ralentizar la digestión y a estabilizar el azúcar en sangre”, por lo que te sentirás satisfecho durante más tiempo. También puedes añadir trozos de piña al yogur natural, dice Gans (el dulzor de la piña proporcionará un gran sabor y compensará la acidez del yogur). Otras opciones, según Gans: Tomarlo tal cual para el postre, o asarlo para una guarnición salada y dulce. Básicamente, la piña es un buen plato dulce o salado, la elección es tuya.
Korin Miller es una escritora independiente especializada en bienestar general, salud sexual y relaciones, y tendencias de estilo de vida, con trabajos que aparecen en Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour y otros.
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