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¿Qué hacer para subir el hierro en la sangre?

marzo 18, 2022
¿Qué hacer para subir el hierro en la sangre?

Deficiencia de hierro qué comer

Kate Bratskeir es autora de «Guía de bolsillo para la compra de alimentos sostenibles: Cómo navegar por la tienda de comestibles, leer las etiquetas y ayudar a salvar el planeta». Periodista afincada en Nueva York, se ocupa de la alimentación, la salud y el medio ambiente. Su trabajo se ha publicado en New York Magazine, HuffPost, Travel & Leisure y Health, entre otros. Más de este autor Nuestro proceso editorial

Un nivel bajo de hierro en el torrente sanguíneo puede provocar diversos problemas, como fatiga, debilidad, palidez e irritabilidad, así como anemia ferropénica. Como señala la Organización Mundial de la Salud, la anemia es una de las principales deficiencias nutricionales del mundo, que afecta a más del 30% de la población mundial.

Consejo A la mayoría de los adultos se les aconseja tomar entre siete y 18 miligramos de hierro al día, mientras que a las personas lactantes y embarazadas se les sugiere que aumenten su ingesta hasta 27 gramos al día, según los Institutos Nacionales de Salud.

Si tiene niveles bajos de hierro, su médico puede recomendarle que aumente el hierro en su dieta. Su cuerpo sólo absorbe un pequeño porcentaje del hierro que ingiere, por lo que es posible que tenga que emplear algunos trucos para mejorar la absorción de hierro o encontrar otras formas de aumentar los niveles de hierro en sangre.

Signos de carencia de hierro

El hierro es muy importante para mantener muchas funciones corporales, incluida la producción de hemoglobina, la molécula de la sangre que transporta el oxígeno. El hierro también es necesario para mantener la salud de las células, la piel, el cabello y las uñas.

El hierro de los alimentos que se ingieren es absorbido por el cuerpo por las células que recubren el tracto gastrointestinal; el cuerpo sólo absorbe una pequeña fracción del hierro que se ingiere. A continuación, el hierro se libera en el torrente sanguíneo, donde una proteína llamada transferrina se une a él y lleva el hierro al hígado. El hierro se almacena en el hígado en forma de ferritina y se libera cuando es necesario para fabricar nuevos glóbulos rojos en la médula ósea. Cuando los glóbulos rojos ya no pueden funcionar (tras unos 120 días en circulación), son reabsorbidos por el bazo. El hierro de estos glóbulos viejos también puede ser reciclado por el organismo.

La anemia ferropénica se diagnostica mediante análisis de sangre que deben incluir un recuento sanguíneo completo (CBC). Pueden solicitarse pruebas adicionales para evaluar los niveles de ferritina sérica, hierro, capacidad total de fijación del hierro y/o transferrina. En un individuo anémico por deficiencia de hierro, estas pruebas suelen mostrar los siguientes resultados:

Baja de hierro übersetzung

La falta de hierro significa que tiene menos hierro del que su cuerpo necesita para estar sano. El hierro es necesario para producir hemoglobina, la parte de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno por el cuerpo. La carencia de hierro es la causa más común de la anemia, una condición en la que su sangre no tiene suficientes glóbulos rojos. Si no tienes suficientes glóbulos rojos, tu cuerpo no recibe suficiente oxígeno.

La anemia ferropénica puede hacer que te veas pálido y te sientas cansado, o puede que no tengas ningún síntoma al principio. Pero si la anemia no se trata, puede causar complicaciones graves. Cuando no tiene suficientes glóbulos rojos, su corazón tiene que trabajar más para llevar suficiente oxígeno a sus órganos. Su corazón tiene que trabajar más duro incluso antes de que usted note algún síntoma. Este trabajo extra puede hacer que la pared del músculo cardíaco se engrose, una condición llamada HVI (hipertofia ventricular izquierda). La HVI es grave y puede requerir hospitalización y, en ocasiones, causar la muerte. Es esencial tratar la anemia de inmediato.

Si usted o su médico creen que puede tener anemia, le harán un análisis de sangre llamado recuento sanguíneo completo (CBC). Esto muestra la cantidad de hemoglobina que tiene. La hemoglobina es la sustancia de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno por el cuerpo.

Ojos bajos en hierro

La deficiencia de glucosa-6-fosfato deshidrogenasa (G6PD) es un defecto en la vía de derivación de la hexosa monofosfato y es el trastorno más común del metabolismo de los glóbulos rojos. En EE.UU., este defecto se da con mayor frecuencia en personas con ascendencia de cuál de los siguientes grupos?

La deficiencia de glucosa-6-fosfato deshidrogenasa (G6PD) es un defecto en la vía de derivación de la hexosa monofosfato y es el trastorno más común del metabolismo de los glóbulos rojos. En Estados Unidos, este defecto se da con mayor frecuencia en personas con ascendencia de cuál de los siguientes grupos?

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