Rutina diaria de Pitta
Pitta se traduce aproximadamente como fuego. Sin embargo, el término no significa fuego en el sentido literal, en la forma en que se puede experimentar o sentir como la luz de las velas o en un fuego abierto. Pitta dosha, la energía térmica del cuerpo, es invisible. Se manifiesta en el metabolismo. Cuando nuestra comida se descompone en el estómago y el intestino,
cuando se forman enzimas o se liberan hormonas de las glándulas endocrinas al torrente sanguíneo, Pitta siempre está involucrado. Esto también significa que todo el mundo tiene bioenergía Pitta, que se compone principalmente del elemento fuego. El elemento agua también hace una (pequeña) contribución.
En la enseñanza ayurvédica, el mundo está claramente regulado: está formado por los cinco elementos espacio/éter (Akasha), aire (Vayu), fuego (Agni), agua (Jala) y tierra (Prithivi). Estas formas de energía se unen en principios funcionales holísticos y lo determinan todo: desde las características de una roca hasta las de las plantas, los animales y los seres humanos.
Prevalece un equilibrio dinámico entre los elementos. Éste se adapta a las necesidades y funciones del cuerpo, que cambian constantemente. También depende de las influencias externas: las estaciones afectan al estado humano, al igual que la hora del día y la edad de la persona.
Comida Pitta
Pitta es uno de los tres doshas conocidos por gobernar el metabolismo y la transformación que tiene lugar en el cuerpo. Pitta controla predominantemente el modo en que digerimos los alimentos y discriminamos entre lo bueno y lo malo. En pocas palabras, pitta dosha se ocupa del poder de la digestión o ‘agni’ y se asegura de que no se sobrecargue causando malestar y dolencias estomacales.
Se dice que el verano es la estación de pitta. Combinación de los elementos fuego y agua, pitta tiene las características de ser caliente, aceitoso y ligero. Cuando hay una acumulación excesiva de pitta en el cuerpo, puedes experimentar lo siguiente:
Si bien la cuestión que requiere atención inmediata es cómo equilibrar pitta dosha, es igualmente importante conocer las causas del desequilibrio de pitta en el cuerpo. Hay muchos factores que contribuyen a la acumulación de pitta dosha o al desequilibrio de pitta. Algunos de los más notables son:
El Ayurveda en la India prescribe remedios simples pero efectivos para pitta, aplicando los cuales, usted puede fácilmente deshacerse del desequilibrio de pitta en el cuerpo. Estos métodos incluyen una dieta ayurvédica pacificadora de pitta que ayuda a limpiar el cuerpo de todo el material de desecho dañino y tóxico y a regularizar los movimientos intestinales para tener un intestino feliz y saludable. Hacerlo de forma regular calmará el cuerpo y le permitirá funcionar correctamente. Aquí está tu guía para una maravillosa dieta pacificadora de pitta, siguiendo la cual puedes abordar fácilmente el problema de cómo controlar pitta y sentirte saludable al mismo tiempo. El yoga para Pitta Dosha también puede resultar útil para equilibrar Pitta Dosha.
Equilibrio Pitta
Pitta puede volver a equilibrarse comiendo los alimentos adecuados. Lea a continuación para saber qué puede añadir y quitar de su dieta ayurvédica para ayudar a pacificar este dosha. Si no está seguro de si su pitta está desequilibrado, realice nuestro test gratuito Ayurvedic Profile™.
Las frutas que pacifican a pitta generalmente son dulces y algo astringentes. Las frutas secas también suelen ser aceptables, pero es mejor consumirlas en pequeñas cantidades, para no acelerar aún más la tendencia de pitta a la digestión rápida. Las frutas que deben evitarse son las que son excepcionalmente calientes o ácidas (como los plátanos, los arándanos y las uvas verdes). Encontrarás muchas frutas tanto en la columna de favorecer como en la de evitar, porque diferentes variedades de la misma fruta pueden ser realmente pacificadoras o agravantes, dependiendo de lo dulces o agrias que sean. Al tratar de equilibrar pitta, aprender a distinguir entre estos sabores y elegir las frutas dulces en lugar de las ácidas es siempre muy útil.
Y recuerde que las frutas y los zumos de frutas se disfrutan mejor solos, 30 minutos antes, e idealmente al menos 1 hora después, de cualquier otro alimento. Esto ayuda a garantizar una digestión óptima. Nota: esta regla no se aplica a las frutas que solemos considerar verduras (aguacates, pepinos, tomates, etc.). Encontrará estas frutas entre las “verduras”.
Aumentar pitta
Desde un estado tamásico, con la ausencia de Sattva para equilibrar, un tipo de cuerpo Pitta se convierte en un narcisista destructivo, consumido por los deseos, violento y cruel con los demás, y se desliza hacia la criminalidad. Conocer tus tendencias naturales te ayudará a gestionar mejor tus preferencias. Una vez que sabemos lo que nos funciona, tomamos decisiones sabias que funcionan para nuestro tipo de cuerpo. Cada tipo de cuerpo tiene sus grandes ventajas y desventajas. El Ayurveda nos ayuda a darle sentido.No conoces tu tipo de cuerpo ayurvédico, haz este sencillo test de dosha de 3 minutos.