Cuánto matcha en polvo al día
Cuando se prueba algo nuevo, un poco de precaución extra nunca viene mal. El matcha tiene un sinfín de beneficios para la salud: puede ayudar a aumentar los niveles de energía, es rico en aminoácidos y antioxidantes y también puede ayudar a perder peso. Sin embargo, ¿qué hay de los efectos secundarios del matcha? ¿Hay alguno que deba conocer?
Una taza de matcha de tamaño estándar contiene aproximadamente la mitad de cafeína que una taza de café, o unos 70 mg de cafeína. Si bien esto hace que el matcha sea una mejor opción para quienes son sensibles a la cafeína, como ocurre con todo lo que contiene cafeína, beber demasiado puede provocar posibles efectos secundarios, como dolores de cabeza, mareos y dificultades para conciliar el sueño. La cafeína contenida en el matcha interactúa en el organismo de forma diferente a la cafeína del café. El matcha proporciona una energía más uniforme y sostenida, sin un bajón cuando la cafeína desaparece. Además, el matcha contiene L-teanina, un aminoácido calmante que ayuda a que la cafeína te haga sentir alerta pero tranquilo.
En general, decimos que un adulto sano puede consumir de 2 a 3 tazas de matcha al día sin preocuparse. Si está tomando alguna medicación, tiene ciertos problemas de salud o está embarazada o en período de lactancia, le recomendamos que hable primero con su médico antes de añadir algo nuevo como el matcha a su dieta. Si ya consume cafeína, como el café, sin ningún problema, recomendamos a nuestros clientes que controlen cómo se sienten después de beber matcha y que se adapten en consecuencia.
Demasiado té matcha efectos secundarios
El té matcha no sólo le ayudará a mantener la concentración y la energía a lo largo del día, sino que también le aportará beneficios adicionales, como la capacidad de estimular el sistema inmunitario, el apoyo a la salud bucodental y propiedades relajantes que pueden ser útiles para controlar los efectos del estrés y el bienestar emocional general.
A diferencia de los tés tradicionales, que se preparan en infusión, el té matcha se elabora moliendo hojas de té jóvenes hasta obtener un polvo fino y mezclándolas después con agua caliente. Así se garantiza que los efectos y el valor nutritivo de las hojas se mantengan y no se pierdan durante la preparación.
En Tenzo Tea nos dedicamos a proporcionarle las herramientas y la información que necesita para preparar siempre una taza perfecta de matcha, así que consulte nuestra guía sobre los efectos secundarios y los beneficios del té matcha para empezar.
A menudo nos decantamos por una taza de café u otro tipo de bebida energética antes de considerar el té matcha como alternativa, pero lo cierto es que hay muchas razones por las que querrá plantearse hacer el cambio. Éstos son sólo algunos de los beneficios de disfrutar de una taza de té matcha hoy.
Beneficios del té matcha
El té verde es una fuente de energía saludable que ha conquistado el mundo. Se utilizó por primera vez en China como hierba medicinal. En los tiempos modernos, se ha convertido en un elixir saludable que millones de estadounidenses consumen cada día. En la actualidad, científicos e investigadores han realizado miles de estudios sobre su eficacia en el cuidado de la salud. Para leer sobre todos estos beneficios, haga clic aquí.
En general, se considera una de las bebidas más seguras y saludables que se pueden consumir. Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas cosas cuando se bebe té verde. Existen varios efectos secundarios, aunque muchos de ellos son poco frecuentes. La mayoría de estos efectos secundarios afectan a las personas sensibles a la cafeína o a los taninos. La mayoría de los consumidores de té experimentan pocos efectos secundarios, o ninguno. Para los que sí experimentan efectos secundarios, consúmalo siempre con moderación y evite la bebida si es sensible a la cafeína. Siga leyendo para saber más sobre el té verde, sus efectos secundarios y cómo disfrutarlo con seguridad.
El té verde se elabora a partir de la planta del té conocida como Camellia sinensis, al igual que otros tés verdaderos como el té negro, el té blanco y el té oolong. Es uno de los tés verdaderos menos procesados. Todos los tés verdaderos contienen cafeína y el té verde no es una excepción. Se ha utilizado durante siglos como herramienta medicinal en el Ayurveda de la India y en la medicina tradicional china para tratar desde la fiebre hasta las enfermedades cardíacas.
Efecto matcha
El mejor momento para tomar té verde Matcha es entre las 8 de la mañana y las 12 del mediodía o a primera hora de la tarde. ¿Por qué? – Porque se considera que este momento específico es el mejor para que el sistema digestivo del cuerpo metabolice mejor los nutrientes.
A cualquiera que beba té verde Matcha a esta hora le espera un aumento inmediato de energía, una oleada de energía duradera y estable que no le dejará con un bajón al final del día. El té verde es muy conocido por sus propiedades desintoxicantes, por lo que es mejor beber té verde matcha por la mañana antes de la primera comida del día. Esto te ayudará a eliminar las toxinas de tu sistema digestivo y te dará energía para el resto del día.
Además, también puedes beber té verde matcha durante la comida o por la tarde, pero mejor no después de las 14.00 horas, ya que podría afectar a tu sueño si lo haces.Este potente té verde se puede servir con tu leche favorita y un edulcorante de tu elección (nos encanta la leche de almendras y la miel).
Consigue un subidón de energía con una taza de matcha que, a diferencia del café, te durará todo el día. Beber una taza de matcha por la mañana es lo mejor, ya que puede ayudarte a mantenerte alerta e informado durante el resto del día. A veces no podemos evitar largos encuentros con gente aburrida y extensas sesiones de lectura. Sin embargo, el té matcha puede ayudarnos a mantener un buen nivel de concentración incluso cuando tenemos que prestar atención a detalles minuciosos.