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¿Qué cantidad de yogurt debe tomar un bebé?

junio 24, 2022
¿Qué cantidad de yogurt debe tomar un bebé?

¿Puede el bebé comer yogur todos los días?

El yogur puede ser una gran adición al menú de tu bebé. Es una buena fuente de proteínas, grasas, calcio, magnesio y bacterias beneficiosas, por lo que está repleto de bondades nutricionales y gusta a niños de todas las edades. ¿Pero qué variedad elegir?

En este post, encontrarás un resumen de mis respuestas a las preguntas más comunes sobre el yogur que me hacéis. Espero que os sirvan de ayuda en caso de que estéis buscando soluciones a vuestros dilemas con el yogur.

Los bebés pueden empezar a consumir alimentos lácteos desde el momento en que se inician los sólidos. Los lácteos son uno de los posibles alérgenos pero no hay pruebas de que retrasarlos pueda ayudar a prevenir las alergias alimentarias en el futuro.

Sin embargo, no suele ser el primer alimento que se recomienda a los bebés por su bajo contenido en hierro. Los bebés necesitan una variedad de alimentos ricos en hierro en su dieta para satisfacer sus necesidades nutricionales, especialmente si son amamantados.

Lo más sencillo es lo mejor. La mayoría de los bebés están muy abiertos a nuevos sabores en su primer año de vida y están dispuestos a probarlo todo. Así que hay que aprovecharlo al máximo. Yo probaría a servirle sólo yogur natural a tu bebé y a tu hijo pequeño durante el mayor tiempo posible y disfrutaría de que el bebé desarrollara su gusto por el sabor picante.

¿Puede un niño pequeño comer yogur todos los días?

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Si quiere dar a su hijo pequeño yogur, la buena noticia es que suele ser una opción segura para niños de entre seis y doce meses que están empezando a tomar sólidos. Esto difiere de la recomendación de evitar dar leche de vaca hasta que el niño tenga un año, que sigue siendo la directriz; los bebés menores de un año necesitan la nutrición de la leche materna o de la fórmula.

Los bebés menores de un año tampoco deben tomar leche de vaca por el riesgo potencial de anemia por falta de hierro, que puede perjudicar el desarrollo cerebral y nervioso, y su introducción demasiado temprana puede aumentar el riesgo de obesidad más adelante.

El yogur no es sólo leche espesa y azucarada, sino un producto lácteo fermentado. Incluso los intolerantes a la lactosa pueden a veces tolerar el yogur. Además, las proteínas de la leche se descomponen y se hacen más fáciles de digerir durante el proceso de fermentación. Por lo general, el yogur puede introducirse entre los seis y los ocho meses de edad, pero el consejo de tu pediatra para tu hijo puede variar. Ten en cuenta el tipo de yogur que compras para tu hijo; se recomiendan las versiones con contenido de grasa.

Cuánto yogur dar al bebé por primera vez

La Academia Americana de Pediatría (AAP) ha colaborado con el Consejo Nacional de Productos Lácteos en la elaboración de un folleto para ayudar a los padres a entender cuándo pueden introducir los alimentos a sus hijos y cómo hacerlo. Es una gran guía de referencia para tener a mano. También es un buen recordatorio de que cada bebé es único, y algunos pueden necesitar más o menos tiempo antes de desarrollar su «gusto» por determinados alimentos. A continuación, te ofrecemos información y consejos sobre la leche, el queso y el yogur:

Se recomienda que la leche materna sea la única fuente de alimentación del bebé durante los primeros seis meses de vida. Para los bebés que no son amamantados, las fórmulas infantiles enriquecidas con hierro son sustitutos adecuados. Consulta con tu pediatra cuándo y cuántos alimentos debes introducir a tu bebé para que crezca y se desarrolle de forma saludable.

Se recomienda que la leche materna siga siendo la principal fuente de nutrición de la dieta de tu bebé hasta el año de edad; sin embargo, cuando tu bebé esté preparado para el desarrollo, puedes empezar a introducir gradualmente alimentos complementarios semisólidos o semilíquidos. A menudo se recomiendan los cereales infantiles enriquecidos; sin embargo, según la AAP, los alimentos de un solo ingrediente pueden ser de cualquier grupo de alimentos, siempre que el bebé esté preparado para el desarrollo. Algunos indicios de preparación son que el bebé sea capaz de sentarse y controlar bien la cabeza, que abra la boca para coger la cuchara y que sea capaz de llevar la comida a la parte posterior de la boca para tragarla.

¿Cuántos yogures al día para un niño pequeño?

Academia Americana de Pediatría. 2009. Reacciones alérgicas a los alimentos. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Food-Allergy-Reactions.aspx [Consultado en enero de 2022]Academia Americana de Pediatría. 2021. Starting Solid Foods. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx [Consultado en enero de 2022]Nemours Foundation. 2020. Infant Botulism. http://kidshealth.org/en/parents/botulism.html [Consultado en enero de 2022]USDA. 2020. Dietary Guidelines for Americans. Diciembre de 2020. https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf [Consultado en enero de 2022]Academia Americana de Pediatría. 2016. Intolerancia a la lactosa en bebés y niños: Parent FAQs. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Lactose-Intolerance-in-Children.aspx [Consultado en enero de 2022]Cleveland Clinic. 2020. ¿Es bueno el yogur para ti? https://health.clevelandclinic.org/is-yogurt-good-for-you/ [Consultado en enero de 2022]

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