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¿Qué hacer de almuerzo para mi bebé?

¿Qué hacer de almuerzo para mi bebé?

Comidas sin cocinar para niños de 1 año

Recuerda que no tienen por qué ser frescos. También puedes elegir opciones cómodas, como las verduras congeladas y la fruta en conserva en zumo. Y las verduras no siempre tienen que estar cocinadas; una vez que tu bebé se sienta seguro con los primeros alimentos blandos para comer con los dedos, también puedes ofrecerle alimentos más duros para comer con los dedos, como palitos de pepino.

Aunque puede ser tentador llenar a tu bebé con muchas frutas y verduras, recuerda que los bebés tienen estómagos pequeños. Y las frutas y verduras, aunque son muy nutritivas, tienen pocas calorías. Por tanto, equilibra la comida añadiendo alimentos con carbohidratos como el pan (las tostadas son más fáciles), la patata, la pasta, el arroz o el cuscús son esenciales. O añade grasas saludables como el aceite de oliva, la mantequilla de frutos secos, las semillas molidas, las cremas para untar, el aguacate y lácteos como el yogur integral y el queso.

Soy partidaria de obtener lo mejor de ambos mundos y de ofrecer a tu bebé una mezcla de alimentos para comer con los dedos y con la cuchara. Si le ofreces comida con cuchara, intenta hacer un puré en lugar de una papilla, ya que es una textura más adecuada para esta etapa.

Seguro que no te sorprenderá saber que no soy una gran fan de las meriendas preparadas para bebés, como los puffs, las obleas y las bolsitas. Mi mayor problema con ellos es que es fácil que los bebés se llenen de ellos a expensas de los alimentos normales de la familia. Sin embargo, yo también vivo en el mundo real y comprendo que de vez en cuando quieras utilizarlos como parte de tu comida.

Alimentos para niños de 1 año con pocos dientes

Contenido de la páginaLos bebés y los niños pequeños deben obtener aproximadamente la mitad de sus calorías de las grasas. Las grasas saludables son muy importantes para el crecimiento y el desarrollo normales en esta etapa de su desarrollo.  Pero no todas las grasas son iguales. Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate, el aceite de oliva, el pescado, las mantequillas de frutos secos y los lácteos, son buenas para tu hijo (y para ti). Las grasas no saludables, como las que se encuentran en los alimentos fritos, la comida rápida y muchos alimentos envasados, no son saludables a ninguna edad. Si mantienes la ingesta calórica diaria de tu hijo en torno a las 1.000 calorías, no debes preocuparte por la sobrealimentación y el riesgo de aumento de pesoAquí tienes un ejemplo de menú para un niño de un año que pesa alrededor de 21 libras (9. 5 kg):1 taza = 8 onzas = 240 ml 1 onza = 2 cucharadas soperas = 30 ml ½ onza = 1 cucharada sopera = 15 ml = 3 cucharaditas 1 cucharadita = ¹⁄³ cucharada sopera = 5 ml DESAYUNO MERIENDA COMIDA MERIENDA CENA RecuerdeHable con el pediatra de su hijo si tiene alguna duda o preocupación sobre la dieta de su bebé.Más información

La información contenida en este sitio web no debe utilizarse como sustituto de la atención médica y el asesoramiento de su pediatra. Puede haber variaciones en el tratamiento que su pediatra le recomiende en función de los hechos y circunstancias individuales.

Ideas para la comida del bebé de 1 año

Los sándwiches son comidas rápidas y sencillas para los almuerzos de los bebés y los niños pequeños, y constituyen un fabuloso almuerzo para el destete dirigido. Además, son una forma ideal de aportar nutrientes, ya que la mayoría de los pequeños están encantados de comer pan.

Una de mis seguidoras de Instagram me dijo recientemente que en su grupo de destete de bebés les aconsejaron evitar las versiones integrales de los alimentos. Esto es un poco un cuento de viejas y no es correcto, desafortunadamente es algo que escucho mucho. Hay que introducir la fibra en los bebés para que, al cumplir los dos años, consuman unos 15 g al día (que es la mitad de las necesidades de fibra de los adultos) y el pan integral es una buena forma de introducirla.

Demasiada fibra puede ser un problema, los bebés se sacian (es buena para hacer que se sientan llenos durante más tiempo) y se niegan a comer otros alimentos, sus intestinos pueden no soportarlo, lo que provoca dolores de barriga, diarrea o estreñimiento, y demasiada fibra puede inhibir la absorción de hierro, zinc y otros minerales.

Sin embargo, esto es poco frecuente, llevo más de 20 años haciendo este trabajo y no he visto ningún caso de este tipo desde hace años. Hubo una vez una familia a la que atendí en Brighton que llevó la alimentación sana al extremo y su bebé sufrió, pero no he vuelto a verlo.

Ideas para el almuerzo del bebé de 7 meses

Academia Americana de Pediatría. 2021. Starting Solid Foods. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx [Consultado en abril de 2022]Departamento de Agricultura de Estados Unidos. 2019. Infant Nutrition and Feeding. https://wicworks.fns.usda.gov/sites/default/files/media/document/infant-feeding-guide.pdf [Consultado en abril de 2022]Academia Americana de Pediatría. 2019. Choking Prevention. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/injuries-emergencies/Pages/Choking-Prevention.aspx [Consultado en abril de 2022]Academia Americana de Pediatría. 2018. Food Allergies in Children. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Food-Allergies-in-Children.aspx [Consultado en abril de 2022]Nemours Foundation. 2018. Finger Foods for Babies. https://www.kidshealth.org/en/parents/finger-foods.html [Consultado en abril de 2022]Academia de Nutrición y Dietética. 2022. Introducing New Flavors to Babies. https://www.eatright.org/health/pregnancy/breast-feeding/introducing-new-flavors-to-babies [Consultado en abril de 2022]

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