Caramelos de chocolate con menos calorías
¿Cuáles son los dulces menos malos? ¿Qué dulces consumir para tener mejor conciencia durante una dieta? Los dulces tienen entre 300 y 500 kcal, ¡un buen margen igualmente! Las jaleas de frutas (316 kcal por 100g) y los caramelos de gelatina (362 kcal por 100g) están entre los menos calóricos.¿Los dulces engordan?
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La barra de caramelo más baja en calorías
No tienes que privarte en ocasiones especiales. Es posible disfrutar de un capricho y satisfacer tus ganas de dulce sin pasarte de la raya. La clave está en encontrar unos cuantos dulces favoritos e identificar las porciones adecuadas. Estos dulces de Halloween contienen menos calorías que otras opciones tentadoras disponibles en esta época del año.
El caramelo de maíz es una golosina clásica de Halloween y que quizá sólo pueda conseguir en esta época del año. Afortunadamente, puede disfrutar de una porción de buen tamaño de esta golosina sin arruinar su plan de alimentación. Veintidós maíces de caramelo contienen 140 calorías.
Los dulces afrutados como los SweeTarts y los Smarties contienen azúcar, pero como tienen menos grasa que otras golosinas, también contienen menos calorías. Una bolsa de mini SweeTarts masticables contiene 35 calorías y 15 pastillas de Smarties sólo 25.
Los frutos secos, los caramelos y el turrón sólo añaden calorías y grasas adicionales a las chocolatinas, así que opta por el chocolate sólido. Elegir una versión mini te ayudará a controlar las porciones. Dos miniaturas de Hershey’s Special Dark contienen 76 calorías.
Dulces saludables
En el mundo de los increíbles dulces, es difícil mantenerse alejado de todos los coloridos y sabrosos caramelos. Pero hay muchas personas con diabetes, o que siguen una dieta baja en azúcar o simplemente intentan evitar los dulces por alguna razón. Esto ha provocado la necesidad de los caramelos sin azúcar, que pueden ser una forma estupenda de disfrutar de la salud sin tener que alejarse de todos los caramelos.
La mayoría de los caramelos sin azúcar están compuestos por edulcorantes artificiales que son menos perjudiciales para la salud. El sabor de los caramelos sigue siendo dulce, pero sin utilizar azúcar de verdad. ¿Eres un consumidor de alimentos sin azúcar? Entonces ponte cómodo, porque te vamos a hablar de algunos de los mejores caramelos sin azúcar que puedes encontrar para disfrutar.
¿Hay algo mejor que una bolsa llena de tus caramelos favoritos de siempre? Pero hay un gran problema para los amantes de los dulces: las implicaciones para la salud. Entre ellas, el aumento de peso, un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, problemas de azúcar en la sangre, etc. ¿Cuál es la respuesta? La respuesta está sencillamente en la lista de caramelos sin azúcar que aparece a continuación.
Caramelos duros con menos calorías
La mala noticia es que no existe la chocolatina más saludable. Las chocolatinas están llenas de azúcar y otras porquerías que pueden hacerte ganar peso y perjudicar tu salud. Si quieres darte un capricho de vez en cuando, aquí tienes las opciones “menos insalubres” clasificadas de mejor a peor.
Esta primera categoría es en realidad una excepción a la regla, dependiendo del tipo que elijas. El chocolate negro suele tener menos azúcar que otros tipos de chocolatinas y aporta antioxidantes, zinc, magnesio y hierro, según la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard.
La opción más saludable es una barra de chocolate negro con alto contenido de cacao, baja en azúcar y lo menos procesada posible. La barrita ecológica Super Blackout de Alter Eco tiene un 90% de cacao y sólo 3 gramos de azúcar por ración. Con sólo 6 gramos de carbohidratos netos, es una de las barritas más bajas en carbohidratos que existen.
Si prefieres algo menos oscuro, la barrita Sea Salt de Alter Eco tiene un 70% de cacao y 12 gramos de azúcar por ración. Sea cual sea su preferencia, Harvard recomienda elegir una barrita que tenga al menos un 70 por ciento de cacao. Y evita las barritas de chocolate negro que incluyan otros ingredientes azucarados como el caramelo.