Aperitivos dulces y saludables
Tanto si tu objetivo es perder peso como si simplemente te sientes un poco mejor al final de una comida, nunca es mala idea empezar a comer más sano. Pero eso no significa que tenga (o deba) saltarse el postre. Sentirse privado es la forma más segura de retroceder en sus objetivos. En lugar de eso, prueba a preparar algunos de estos postres rápidos y saludables: desde postres sin hornear hasta postres dulces de fruta y chocolate, estas delicias tienen menos azúcar, menos calorías o están llenas de ingredientes beneficiosos para ti, por lo que puedes darte un capricho (en una porción razonable) sin sentirte culpable.
Este decadente postre está hecho con sólo tres ingredientes: chocolate negro, sal en escamas y nueces tostadas. Cuanto más oscuro sea el chocolate, menos azúcar llevará. Obtenga la receta de la corteza de avellanas y pistachos tostados.
Este pastel se corta en rodajas para una sobremesa no demasiado dulce. Sírvelo con trozos de nata montada o reduce el azúcar (y la grasa) con nata agria o yogur natural.Consigue la receta de Pan de té con limón y romero.
Este pan rápido satisface el deseo de un pastel sin ser tan decadente. Y como lo haces tú mismo, puedes decidir exactamente la cantidad de azúcar que lleva.Consigue la receta de Pan de mármol con chocolate y canela.
Postres rápidos y saludables
¿Quieres sorprender a tu pareja con un dulce (y saludable) capricho? Estas fresas cubiertas de chocolate son tan sencillas y, sin embargo, tan deliciosas. Utiliza chocolate negro para que sea aún más saludable. Consigue la receta. COMPRAR PLATOS PARA SERVIR
En su forma más sencilla, el dole whip es básicamente un helado de piña. Se puede hacer sin productos lácteos utilizando helado hecho con leches alternativas, como leche de coco o de avena. Consigue la receta.
Un trifle es el postre perfecto para una alimentación saludable: es menos denso y rico que un pastel normal glaseado y está cargado de fruta fresca. Incluso puedes cambiar los trozos de bizcocho por un pastel de ángel más ligero. Consigue la receta.
¿Hay algo más bonito que un tazón de nata montada? Esta versión, hecha con leche de coco, es perfecta para servir con frutas frescas o como cobertura dulce para tu taza de café. Consigue la receta. COMPRAR BATIDORAS DE PIE
Esta variación del pan de calabaza utiliza todos los edulcorantes naturales (como el plátano y el jarabe de arce) y harina de coco, que es una alternativa de harina baja en carbohidratos. Está delicioso recién salido del horno, pero es aún mejor al día siguiente, cuando los sabores se han fundido. Consigue la receta.
Postres bajos en calorías
Ashley Tyler12 de septiembre de 2021Has hecho horas extra en el gimnasio, has bebido mucha agua y has comido de forma saludable toda la semana, pero entonces llega la noche y tu antojo de algo dulce te golpea con fuerza. La cuestión es que no tienes que decirle a tu gusto por lo dulce que se calme y se prive por completo. Es posible darse un capricho con el postre sin anular por completo todo el trabajo realizado. Aquí tienes 18 postres saludables con los que te volverás absolutamente loco.
Este postre superfácil sin hornear combina mantequilla de cacahuete, nata montada sin grasa y queso crema reducido en grasa en una corteza dulce de galletas Graham. Después de verter todos los ingredientes, rocía un poco de sirope de chocolate por encima y empieza a comer. (vía Skinny Taste)
Hecho con arándanos y melocotones frescos y aligerado con yogur griego cremoso, este pastel es perfecto para el desayuno, el brunch o el postre. Sólo tienes que asegurarte de terminarlo en los dos primeros días (está demasiado húmedo al tercer día), lo que no debería ser un problema porque está MUY bueno. (vía Álbum de Julia)
Golosinas saludables
De acuerdo, este es el trato, esta es LA receta más popular en Broma, y lo ha sido durante años. Y aunque las críticas son variadas, esto es lo que diré: si buscas un postre súper bajo en calorías, no puedes superar estos brownies. Así que os dejo con dos consejos para que estos brownies bajos en calorías sean los mejores: utilizar medidas precisas + hornearlos poco.
Oh, Dios mío, estas bolas son la vida. Un poco de nuez, un poco de dulce, un poco de chocolate, y un montón de delicioso. Son perfectas para tomar y llevar cuando sales por la puerta o para llevarlas al trabajo.
Me encanta empezar el día con un desayuno que me mantenga llena durante horas. También me encanta empezar el día con algo que sabe a postre. Y este Pudín de Crema de Coco con Chía hace ambas cosas. Además, se puede hacer en grandes lotes y mantener este pudín de chía en la nevera toda la semana para un desayuno para llevar.
A veces quieres un buen trozo de crumble de manzana, pero a veces también eres perezoso y no quieres comerte un crumble tú solo. Así pues, las barritas saludables de crumble de manzana son un cruce entre las barritas de avena y las migas de manzana. Además, están hechas con mantequilla de almendras y jarabe de arce en lugar de mantequilla y azúcar.