Recetas para bebés
Contenido de la páginaLos bebés y los niños pequeños deberían obtener aproximadamente la mitad de sus calorías de las grasas. Las grasas saludables son muy importantes para el crecimiento y el desarrollo normales en esta etapa de su desarrollo. Sin embargo, no todas las grasas son iguales. Las grasas saludables, como las que se encuentran en el aguacate, el aceite de oliva, el pescado, las mantequillas de frutos secos y los lácteos, son buenas para tu hijo (y para ti). Las grasas no saludables, como las que se encuentran en los alimentos fritos, la comida rápida y muchos alimentos envasados, no son saludables a ninguna edad. Si mantienes la ingesta calórica diaria de tu hijo en torno a las 1.000 calorías, no debes preocuparte por la sobrealimentación y el riesgo de aumento de pesoAquí tienes un ejemplo de menú para un niño de un año que pesa alrededor de 21 libras (9. 5 kg):1 taza = 8 onzas = 240 ml 1 onza = 2 cucharadas soperas = 30 ml ½ onza = 1 cucharada sopera = 15 ml = 3 cucharaditas 1 cucharadita = ¹⁄³ cucharada sopera = 5 ml DESAYUNO MERIENDA COMIDA MERIENDA CENA RecuerdaHable con el pediatra de su hijo si tiene alguna duda o preocupación sobre la dieta de su bebé.Más información
La información contenida en este sitio web no debe utilizarse como sustituto de la atención médica y el asesoramiento de su pediatra. Puede haber variaciones en el tratamiento que su pediatra le recomiende en función de los hechos y circunstancias individuales.
Ideas de cenas para niños de un año
A esta edad, la leche materna sigue proporcionando una importante nutrición y protección contra las enfermedades, pero otros alimentos se convierten en su principal fuente de nutrición y energía. Aliméntale primero con otros alimentos y luego con el pecho si sigue teniendo hambre.
Asegúrate de que toma una ración de alimentos de origen animal (leche, productos lácteos, huevos, carne, pescado y aves de corral) cada día, además de legumbres (como garbanzos, lentejas o guisantes) o frutos secos, y verduras y frutas de color naranja o verde. Añade un poco de aceite o grasa a su comida para obtener energía.
Si no le das el pecho, tendrá que comer más a menudo. Al año, más o menos cuando empiece a andar, el horario de alimentación de tu hijo debe incluir de cuatro a cinco comidas al día, más dos tentempiés saludables. Los productos lácteos son una parte muy importante de la dieta de tu hijo: dale uno o dos vasos de leche al día.
Asegúrate de que tiene hambre a la hora de comer y de que no acaba de merendar. Aunque la lactancia materna sigue siendo saludable para tu hijo, dale el pecho sólo después de la comida. A esta edad, debe comer primero alimentos sólidos.
Mantén la calma y la aceptación. Presta atención positiva a tu hijo cuando coma, pero no conviertas en un problema el hecho de que no coma. Simplemente retira la comida, tápala y ofrécela de nuevo un poco más tarde.
Alimentos para bebés de un año
Dar de comer a un niño pequeño no es poca cosa. Puede implicar lágrimas (posiblemente de los padres) y salpicaduras de comida en TODA la superficie. Pero, aunque el proceso puede ser un reto, introducir a tu hijo en una variedad de alimentos puede ayudar a diversificar su paladar, iniciar hábitos saludables y proporcionar un equilibrio de nutrientes que permita un desarrollo adecuado. Echa un vistazo a estas sabrosas ideas para el desayuno que puede disfrutar toda la familia, ¡incluido tu pequeño!
Alimentar a un niño de 1 año no debería ser diferente de cómo te alimentas tú. Sí, eso incluye cereales integrales, frutas de colores, verduras abundantes y fuentes de proteínas saludables. Pero ten en cuenta los riesgos de asfixia y toma precauciones picando, machacando o cortando los alimentos en trozos pequeños para que tu hijo pueda disfrutarlos con seguridad. Aquí tienes una lista completa de más de 25 ideas para el desayuno.
Tanto si cortas un huevo duro para desayunar como si simplemente lo revuelves para comerlo con los dedos, es una excelente adición a tu rutina de desayuno. Los huevos son un desayuno sabroso y satisfactorio que puede prepararse fácilmente de diversas maneras. ¿Qué método de cocción es su favorito?
Tortitas de requesón
La vida con un niño de 1 año ya es bastante agitada, por lo que encontrar un desayuno que un niño de 1 año se coma (y no lo tire al suelo) y que además sea rápido, nutritivo y fácil de preparar puede aportar la calma que tanto necesita en el ajetreo de una mañana ajetreada.
Encontrar el desayuno para tu hijo de 1 año no tiene por qué ser una lucha, pero puede que tengas que ser un poco creativo para mantener a tu pequeño interesado. El desayuno es un buen momento para presentar a tu hijo de 1 año nuevos alimentos y nuevas texturas, pero es posible que necesite algo de tiempo para desarrollar realmente el gusto por todo. Aquí tienes algunas ideas para preparar el desayuno de tu hijo de 1 año que son fáciles y rápidas de preparar y que tu pequeño podrá disfrutar por sí solo. Como siempre que se trata de niños tan pequeños, hay que supervisarles cuando comen y asegurarse de que todos los alimentos se cortan en trozos del tamaño de un bocado.
Una de las opciones de desayuno más fáciles y rápidas para tu pequeño es un plato de merienda. Son especialmente prácticos si tienes prisa o si tienes un niño quisquilloso. Prepara un plato pequeño con fruta del tamaño de un bocado, un cereal seco sin azúcar y proteínas. El blog Yummy Toddler Food sugiere opciones como queso, requesón, un poco de mantequilla de frutos secos o un huevo o salami, según lo que le guste a tu pequeño. Si quieres hacerlo realmente divertido, siempre puedes añadir unas cuantas chispitas sobre el requesón.